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斌姐天天都觉得皮肤干干的，
时不时发痒，
上妆还容易脱粉，
一问身边的朋友，
发现很多妈妈都有此困扰。
为了帮助妈妈们（尤其是孕妈们）解决肌肤问题，
斌姐邀请到了我的好朋友，
中国知名护肤专家冰寒老师
来讲解冬季肌肤急救的方法。
干货满满，不要错过哦~
冰寒
护肤专家
皮肤学硕士，同济大学医学院博士研究生，理性护肤运动发起人，创建国内首个私人非盈利性皮肤实验室。左岸女人网创始人。
论文发表于中国皮肤性病学杂志、Journal of Cosmetic and Laser Therapy, Experimental Dermatology、临床皮肤科、中国美容医学、JAAD中文版（译作）等。著有护肤畅销书《听肌肤的话》；担任Cosmeceuticals第三版中文版主译(即将出版)。
在护肤之前，首先你要知道这些
1.冬季皮肤容易出现哪些问题？
冬季气候寒冷干燥，身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，很容易出现皮肤问题，如：
脸部干燥，有脱皮、泛红脸色暗沉长痘毛孔粗大皮肤会干痒，甚至有小部分红肿衰老……
2.冬季肌肤保湿的小妙招
不要过度清洁肌肤，要保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身含水能力才能得到保证。选择含有保湿剂、油分、润肤剂成分的护肤品。补充胶原蛋白、多吃维C维E以及新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳。少熬夜、避免吹风、注意防晒。3.冬季也需要防晒吗？
答案是必须的！冬季紫外线强度虽然没有夏季那么大，但实际上冬季的UVA（紫外线波长划分的一部分）强度约为夏季的50%，加上日照时间缩短，我们所受到的UVA辐射量约为夏天的30%，如果经常暴露在阳光下又不注意防晒，依然会被晒黑和晒老的，所以辣妈们，冬天也要做好防晒哦~
4.痘痘肌怎么办？
痘痘的成因比较复杂，需要区别诊断后进行相应的处理。大约一半的人使用标准治疗方法会起到比较好的作用，因此建议去医院先进行规范治疗。治疗内容多包括外用水杨酸类、夫西地酸、氯霉素酊等，内服多西环素或米诺环素等抗生素（因为总体上，微生物与痤疮的关系很密切）。
日常护理方面，建议避免使用含植物油的产品（荷荷巴油例外），使用含维生素A类（视黄醇）成分的产品，少吃奶制品和高糖（包括淀粉）类的食品，避免过度清洁肌肤。如果黑头粉刺特别厉害，建议检查真菌，如果是阳性，请医生作相应治疗。
5.脸上有斑点怎么办？
一方面要注意防晒，二是注意补充VC、VB和VE这些维生素，三是可以外用氨甲环酸类的产品(又叫传明酸)。待皮肤较为稳定后，可以前往医美机构做医美治疗，如激光等。
需要注意的是，色斑有很多类型，成因和表型有所不同，治疗方法也有不同，所以一定要到专业的机构去诊治。除了黄褐斑比较难治外，其它色斑用医美治疗一般效果都较好。
6.孕期可以用护肤品吗？
孕期也是可以用护肤品的。只要避免一些可能有风险的成分即可，例如棕榈酸视黄醛、水杨酸等。请注意，这里说的是可能有风险，不代表一定有风险，只是出于安全考虑，偶尔接触一点也不要过于惊慌。
答疑时间
孕期可以敷面膜吗？市面卖的那种贴敷的面膜。是否分什么类型的呢？比如：保湿类型的可以，美白类型的最好不用等等！我现在皮肤很干，都有干纹了，觉得不用面膜都解决不了问题了。谢谢！
——网友 丁丁麻麻冰寒：您好，大多都可以用，只要避免个别可能有风险的成分就可以了（水杨酸、视黄醛等 ）。另外一个建议就是选择成分不要太复杂的（十来种就合适了），这样可以减少不良反应的概率，因为孕期万一出现不良反应，不好随便用药，处理困难。
冬季，如何正确给宝宝护理脸部呢？
——乐乐妈
冰寒：您好，冬天爱哭容易让脸皴。及时蘸掉眼泪，可以涂上婴儿护肤油，减少泪水对皮肤的冲刷和刺激。洗脸一般可以用温水。避免用婴儿湿巾直接擦脸，用柔软的毛巾蘸除水分即可。避免使用过多的洗涤剂，特别是不需要每天洗澡都用沐浴露。以养护滋润为主，清洁等操作尽量轻柔。
（图片来自育儿营养与辅食群：九月妈）
专家您好，我今年27岁，混合性皮肤，日常护肤用洗面奶、水有时候会用减法面膜清理毛孔、然后做个补水的面贴面膜，最后涂乳。偶尔还会给自己面部来个刮痧。因为带孩子母乳的原因经常熬夜，黑眼圈有点重，还有就是T区毛孔有点严重，请问专家我该怎么做？
——辣辣冰寒：您好，您之前的方法都可以继续。这类黑眼圈主要是循环有关，注意逮住机会就休息，宝宝的作息规律摸清，应该还是可以做到的。另外就是不要给宝宝养成半夜要吃奶的习惯，我也是过来人，曾见到很多妈妈因为规律没有控制好，导致带宝宝带得非常累。眼部可以多一些热敷，促进血液循环。
斌姐插播：
相关知识内容还可以点击以下链接学习：
这种情况下，我该断夜奶吗？
化妆品太贵！真的能靠吃来赶跑“熊猫眼”？
毛孔的问题，分多种类型，一般的，加强清洁和控油即可（同黑头的做法），器质性的，要考虑医美治疗，这个以后可以再考虑。
专家您好，我27岁，混合皮，下巴上有闭口粉刺，请问怎么办？谢谢专家！
——牛葡萄冰寒：您好，可尝试使用水杨酸外用（2%）。也可以使用夫西地酸（处方药，需要医生诊断后开处方才可购买使用，请遵医嘱）。有一个小技巧，就是可以拔除掉这些粉刺，再涂药，效果会更好。
斌姐碎碎念：
感谢冰寒老师的分享，
大家如果还有其他皮肤方面的疑问，
2、脸干燥脱皮紧绷刺痛怎么快速恢复
脸干燥脱皮紧绷刺痛怎么快速恢复
方法：温和去屑 深度滋润
1、丰富泡沫边清洁边安抚：越是干燥的肌肤越要注重清洁这一步，首先选择温和的洁面产品，使用时必须在手心打出丰富细密的泡沫后再涂抹到脸上轻柔按摩，这样不会破坏肌表的皮脂膜。
2、及时清理老旧皮屑：肉眼可见的鳞状皮屑必须及时清理，而且要选择细腻的去角质产品。用具有舒缓作用的活泉水喷雾稀释去角质产品可以降低对肌肤的伤害，轻轻在面部打圈按摩，能把已脱落的皮屑清除干净，但不伤害肌肤角质层。
3、从底层修护干燥伤害：当肌肤的保水系统已遭到破坏，必须从底层彻底修复受损细胞。不妨投资一款能深入肌肤细胞的肌底液，不仅能快速修复受损的肌肤表面，而且能深入肌肤深层修复损伤、促进细胞新生。
4、制造油性保护膜：当你给肌肤补充了大量的水分，千万不要忽视那层帮助肌肤锁住水分的保护膜，尤其是晚间，在补水产品之后要使用含有高油分的温和面霜，适度的油脂能缓解肌肤的干燥紧绷感，还能重新修复肌肤皮质膜，减少肌肤水分流失。
急诊Tips：给肌肤“添油加醋”
冬季肌肤的含水量和角质代谢速度都降到最低，给肌肤“添油加醋”非常必要。所谓“添油” 就是使用一些含油分的护肤品，白天可用含油分的精华或凝霜为肌肤锁住水分，夜间最好使用油包水的面霜;而“加醋”就是用弱酸性的去角质产品，酸能促进角质代谢，水杨酸、酵素等都是比较柔和的成分。
脸干燥脱皮紧绷刺痛
干冷的冬季，我们的肌肤变得异常敏感脆弱，同时也面临更加严酷的考验!脱屑、红血丝、皱纹。这些突发状况说来就来，你必须做好充足准备，随时给受难肌肤看急诊!
干燥脱屑：寒风吹又生，冬季的寒风与干燥空气仿佛要把肌肤吹裂一般，此时，肌肤特别容易遭遇突发性失水过多，从而出现突然缺水导致肌肤干痒紧绷甚至脱屑。用保湿补水产品后能暂时缓解，但整个冬季却不停反复出现此种缺水脱皮症状，非常难缠。
二、症状：起初会感觉面部有潮热、刺痛，红血丝渐渐显现在肌肤表面，继而出现大片的丘疹。
诊断：此时的红血丝以及丘疹等肌肤泛红现象大多由敏感引起，温度的变化、北方的干燥和南方的阴湿都会让肌肤变得更加善感。此外，暖气、空调导致的室内外温差加剧了敏感。这种情况下需要先用抗敏产品彻底舒缓肌肤，再为肌肤修复炎症。 开方：舒缓敏感 防止丘疹
脸干燥脱皮紧绷刺痛
1、红脸后改用免洗洁面：当面部出现红血丝、小红疙瘩并伴有刺痛、干痒的感觉，最好先停用泡沫洁面品，而是用化妆棉蘸取低刺激的免洗洁面水擦拭，并注意力度。用温热毛巾先敷脸再进行清洁，能让肌肤更舒适。
2、抗敏喷雾代替化妆水：此时应放弃含有酒精或者香精的化妆水，而用具有舒敏效果的活泉水喷雾代替，既能很好地镇静舒缓肌肤，还能进行温和的二次清洁，为肌肤表面补充必要的水分和微量元素。
3、敷个纸膜安抚受伤角质：如果痒痛感觉非常明显，敷一个具有修复、补水效果的纸膜，能快速安抚受损的角质层，让肌肤冷静下来。要提醒的是，一定要选择无任何致敏、有害物质添加的面膜产品，或者直接用活泉水泡纸膜来敷。
4、利用夜间修复炎症：如果肌肤出现大面积的小丘疹，说明肌肤有炎症，可以利用夜间进行深层修复，建议选择一款具有修复毛细血管、帮助肌肤小伤口愈合的舒缓面霜，临睡前涂抹修复效果最好。
急诊Tips：突发性丘疹巧急救，一旦爆发大面积、突发性的大片丘疹，任何风吹、触摸都会让其长势格外迅猛、刺痛难忍，此时必须用含有维生素A 的舒敏产品快速缓解症状并及时修复，最好坚持使用一个星期以上，能帮助肌肤增加抵抗力。
脸干燥脱皮紧绷刺痛怎么快速恢复
脸干燥起皮补水小妙招
1、化妆水保湿
如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
2、精华液保湿
保湿精华液无疑是保湿产品中的“王牌”，不仅能够帮助肌肤形成天然的保护膜，还能褪去脸上的小细纹。如果不舍得将精华液当面膜敷，那可以将少量的精华液混合在睡眠面膜中使用，使用完后在乳液中滴3-4滴保湿精油，这样的保湿效果就更好啦。
3、热毛巾保湿
每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。
脸干燥起皮吃什么好
1、木耳
木耳味道鲜美，是餐桌上经常会出现的一道菜，经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩，因为木耳中富含维生素和矿物质，能够净化血液，滋养美容，不仅可以内服，用来制成木耳面膜，也同样能够锁住水分，让肌肤更加水润。
2、梅子
梅子虽然味酸，但是确实是美容养颜的好水果，它可以改善皮肤粗糙，增加皮肤中的水分，还能使肤质更加细腻嫩滑，经常食用可以塑造更加水润的肌肤。而且它还可以去角质，适合干燥的皮肤食用。
3、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选，还有钙、磷、铁等矿物质对女性的美容和保养都有很大的助益。丰富的碳水化合物和维生素C，给肌肤带来水润亮泽的新生体验，帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。
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皮肤干燥起皮怎么办？
清洁
对于经常化妆的女性朋友们来说，卸妆是清洁的`第一步，每个部位都要区别对待，T部位是脸部肌肤出油最多的地方，在清洁时这一部位要清洁多次，另外，眼部和唇部是相对较脆弱的部位，卸妆时要用专门的卸妆水轻轻按摩，直到全部清洗干净。
正常情况下一天洗两次脸，但如果空气质量较差时，就要多洗几遍脸了，洗的时候可以轻柔地按摩肌肤，然后以打圈的方式进行洗脸，这样才能把深藏在皮肤里的污垢清洁干净。
保湿
皮肤之所以会出现干燥起皮等表现，主要就是皮肤缺少水导致的，所以要多喝水，多吃水果，用有保湿效果的护肤品，尽量选择一些较温和、不刺激的护肤品，此外，晚上睡觉前敷个保湿面膜，睡个美美的觉，长期坚持，皮肤就会有明显的改善。
护理
白醋洗脸
白醋不仅有软化皮肤角质层的作用，还能杀菌，洗脸时加点醋可以改善皮肤的酸碱度，让脸部肌肤吸收一些营养素，增加细胞的水分，从而增强细胞的活力，让皮肤更加滑嫩。
绿茶洗脸
将绿茶煮好，等到水温降下来之后就可以直接洗脸，因为绿茶中含有茶多酚，而茶多酚又有抗氧化的作用，这样做可延缓皮肤衰老，让肌肤恢复白嫩光滑。
蜂蜜洗脸
蜂蜜有滋补皮肤的作用，洗脸时先用温水洗面，然后将适量蜂蜜倒在手心上，双掌对搓，坚持一周以上就能感觉到面部皮肤有所改善。
饮食
胡萝卜
胡萝卜其实除了明目的效果外，还具有美容的功效，被称为“美容维生素”，因其里面含有的β-胡萝卜素能在小肠内转化成维生素A，而维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。
西红柿
西红柿有很好的去角质的作用，多吃西红柿后，就会让细胞吸收更多的果酸，帮助调节皮肤的水油平衡，从而促进皮肤的新陈代谢。
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