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今天是记录的第3天啊
早上时并没有那么饿，所以吃的少了点，吃个鸡蛋补充补充营养。
早餐
午餐吃了水煮菠菜，配了大量的葱花香菜，不然真的吃不下去。
午餐
晚餐继续代餐面包和燕麦棒，多喝水。
晚餐
今天时间不够，只做了简单的拉伸，感觉没有拉伸开，明天再拉伸拉伸吧！
学习和分享 减肥时吃米线长不长胖？
既然土豆粉长胖，那米线呢？这个应该不长胖吧？我学习一下先。
米线属于粗粮中一种，热量低且里面含有的膳食纤维会让人容易产生饱腹感。
但是有一个缺点就是它里面的营养成分较少，不可以经常吃，需要搭配一些其他的营养比如高蛋白的一些营养物质进行补充，而且如果运动量大的话，不建议吃米线，容易造成短时间内的营养缺乏。
那我觉得如果你的运动量不是特别大，只是简单的像我这样拉伸一下而已，每天正常的工作，早晚餐也有正常吃，也吃鸡蛋，喝牛奶等等这些，每个月吃几次米线做午餐，其实是可以的。
小舒明天也要努力啊，拜拜！
2、过桥米线热量高吗：米线的热量高吗
米线的热量高吗
1、热量不高
米线的热量并不高，以过桥米线为例，100克过桥米线的热量为92大卡，而一碗过桥米线大约有500克，热量为460大卡，综合来看比起我们生活中常吃的一些主食，米线的热量显然更低一些。因此减肥期间大家可以将米线作为主食适量食用。
2、营养价值
米线的种类有很多，因此质量也是良莠不齐，但是质量好的米线是具有较高营养价值的。米线中包含有很多营养物质，如碳水化合物、维生素、矿物质以及酵素等等，食用能够补充很多营养成分。而米线除了含有丰富的营养之外，还具有熟透迅速且均匀，耐煮不烂同时还易于消化的特点，因此特别适合时间紧迫比较忙碌的人群烹调食用。
3、温馨提示
众所周知，米线在煮之前是需要泡制的，然而在泡制的过程中，米线的营养非常容易流失，所以建议大家在食用米线的时候加入一些蔬菜、肉或者蛋以及调料等来增加营养。另外，有传闻称吃一碗米线等于吃五个塑料袋，但其实这种方法并不靠谱，而且只有少数不法商贩才会在制作米线时加入明矾，而正规正产的米线对身体是无害的。因此大家在一定要通过正规渠道购买正规商家生产的米线。
米线和米粉一样吗
1、不同地域叫法
一般我们所说的米粉和米线好像没什么太大的区别，其实米粉和米线并不是同一种食物，只是云南一带的米线是叫米线，而其他地方的米线有时候就是米粉，米粉是米线在其他地方的传承和发展。
2、成分差别
我们平时吃的米线就是用大米为原料制作的，而米粉中除了大米还加入了红薯粉、土豆粉等，所以这二者的成分是不同的，对于它们的保存也有差异，米粉更易于保存，晒干之后不易变质，能够长期保存。米粉一般外形较粗一些，米线会更细一点，不过这与制作它们的人手法和使用的机器有关，米粉也可以制作成扁的，还可以从口感上对它们做出区分。
3、口感差别
米粉的口感一般比较滑嫩，黏糯爽口，而米线则比较筋道，吃起来口感硬一点，米线一般会做的更细更长，它们主要的吃法都是以煮为主，加入汤料，美味香滑，米粉还有可以用来干炒的类型，干炒不易断，口感也十分具有弹性，无论哪种做法都非常美味。其实这二者营养都比较丰富，而且易煮易消化，都可以作为方便的快餐食用哦！
米线的热量高吗
孕妇能吃米线吗
孕妇是可以吃米线的。处于孕初期的孕妇大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，孕妇并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，例如米线，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。米线可以根据自己喜欢食物自由搭配，做法多样，能给孕妇带来不少新鲜的口味。
孕妇吃米线的好处
质量好的米线具有的营养价值更高，米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。
提示：米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉、蛋和凋料来增加营养，适当的调料同时又能让米线美味。 有人说吃一碗米线相当于吃一个塑料袋”， 这个说法没有科学依据，除非米线是假冒伪劣。
孕妇吃米线的禁忌
1、忌先喝汤，因为一般汤头上面都盖着鸡油，温度很高，先喝汤的话，嘴很容易被烫伤。
2、忌不按顺序放配料。应先让高温将荤食，蛋滚熟，再入素食，最后入米线。现在有一些做过桥米线的以为汤里面煮的东西越多，味道就也好，一股脑儿放入搅拌，这样会失去了米线鲜香、爽口的特点。
3、忌最后吃荤食。吃米线时要先吃肉，鱼片，才能保持在最滑嫩最鲜美的时候入口。然后米线，最后喝汤，等食材基本食净，汤的温度也已经降到适宜入口了。一般荤食材料除以上外还可以加入猪腰，鱼肚或者鱿鱼海鲜等，蛋可以使用鸽子蛋，在云南过桥米线中，配料的碟数用料越多就越高档。
米线的热量高吗
1、热量不高
米线的热量并不高，以过桥米线为例，100克过桥米线的热量为92大卡，而一碗过桥米线大约有500克，热量为460大卡，综合来看比起我们生活中常吃的一些主食，米线的热量显然更低一些。因此减肥期间大家可以将米线作为主食适量食用。
2、营养价值
米线的种类有很多，因此质量也是良莠不齐，但是质量好的米线是具有较高营养价值的。米线中包含有很多营养物质，如碳水化合物、维生素、矿物质以及酵素等等，食用能够补充很多营养成分。而米线除了含有丰富的营养之外，还具有熟透迅速且均匀，耐煮不烂同时还易于消化的特点，因此特别适合时间紧迫比较忙碌的人群烹调食用。
3、温馨提示
众所周知，米线在煮之前是需要泡制的，然而在泡制的过程中，米线的营养非常容易流失，所以建议大家在食用米线的时候加入一些蔬菜、肉或者蛋以及调料等来增加营养。另外，有传闻称吃一碗米线等于吃五个塑料袋，但其实这种方法并不靠谱，而且只有少数不法商贩才会在制作米线时加入明矾，而正规正产的米线对身体是无害的。因此大家在一定要通过正规渠道购买正规商家生产的米线。
米线和米粉一样吗
1、不同地域叫法
一般我们所说的米粉和米线好像没什么太大的区别，其实米粉和米线并不是同一种食物，只是云南一带的米线是叫米线，而其他地方的米线有时候就是米粉，米粉是米线在其他地方的传承和发展。
2、成分差别
我们平时吃的米线就是用大米为原料制作的，而米粉中除了大米还加入了红薯粉、土豆粉等，所以这二者的成分是不同的，对于它们的保存也有差异，米粉更易于保存，晒干之后不易变质，能够长期保存。米粉一般外形较粗一些，米线会更细一点，不过这与制作它们的人手法和使用的机器有关，米粉也可以制作成扁的，还可以从口感上对它们做出区分。
3、口感差别
米粉的口感一般比较滑嫩，黏糯爽口，而米线则比较筋道，吃起来口感硬一点，米线一般会做的更细更长，它们主要的吃法都是以煮为主，加入汤料，美味香滑，米粉还有可以用来干炒的类型，干炒不易断，口感也十分具有弹性，无论哪种做法都非常美味。其实这二者营养都比较丰富，而且易煮易消化，都可以作为方便的快餐食用哦！
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