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内容导航：1、我为什么会情绪低落？2、一点小事就想哭委屈情绪低落：因为一点小事情绪低落老是哭1、我为什么会情绪低落？
抄书打卡断更两天了，我很抱歉，又食言了。是没有时间吗？不是，是因为心情不好，情绪低落，不想与人交流，对任何事情提不起兴趣。
大家也都知道，新疆此次疫情异常严重，波及新疆各地州。乌鲁木齐静默超过一百天了，地处南疆某地州的我静默也60多天了。我和老公因为工作性质分别住在各自的单位，家里只有婆婆和三岁多的孩子。前期感染人数只通报的是乌鲁木齐，伊宁，库尔勒等几个地方，最近几天才开始通报南疆四地州的数据。可是明白的人都明白，数据只是给一些人看的，真实情况远不是如此。
十月底，我们单位基本上就已经全军覆没了。当时心里很委屈，很难过，也很害怕……新疆防疫工作一直严格，从7月底伊利有疫情开始，我们这里每天都在做核酸，可为什么还会发生这样的事情呢？为什么筛查不出来，为什么静默了这么长时间人数还在疯涨？真的如网上所说，新疆就像是班级里学习最努力可是成绩却最差劲的那个学生。你假装努力，只是感动了自己，做样子给别人看有什么用呢？最终的结果呢，拖全班同学的后腿，人家只会骂你怎么那么笨！
再浅谈一下我的症状。核酸还未异常时我就开始头痛，后脑勺快要爆炸的那种，当时还不明所以，以为没休息好的缘故，下午就好好睡了一觉，醒来后头疼有所缓解。第二天开始，膝盖痛的不行，眼皮困得睁不开，有些低烧，浑身乏力，意识到有可能中招了（当时三天一核酸，有症状的第三天才采的核酸），就赶紧把四季抗病毒合剂吃上了，然后就是大量喝水，睡觉。第三天，嗓子疼痛，咳嗽；嗓子疼的咽唾沫都费劲，晚上睡不踏实，好不容易睡着了早早又咳嗽醒了，只能起来坐着等天亮……再后来是嗓子哑，鼻塞，打喷嚏流鼻涕，眼睛涩，耳朵痒……真的是所有症状都来一遍。还好我年轻，四五天以后症状慢慢减轻，七天后基本消失，只是会时不时咳嗽；不是刚开始时那种猛烈的咳，就感觉是把肺伤着了，说几句话就咳嗽，更别提干其他什么事了。当时都不敢给远在他乡的妈妈打视频电话，害怕她担心，一直在瞒着她，说我没事，好着呢。（[流泪][流泪][流泪]好想大哭）偶尔被她听出来声音不对劲，就骗她说暖气烧得太狠了，太干了，嗓子不舒服。哎～给我的宝贝闺女打视频也是简单说几句就挂了。挺难熬的那几天说实话，还好都挺过来了。目前看来恢复得挺好，暂时看来没有什么后遗症。也没有做任何治疗，都是自己对症吃药，自愈的。
我是加入铁人行列了，没那么惧怕这个病毒了，可依旧担心家里人。这几天听身边的同事说起，他们的家里人或是亲戚都有不少感染了，才第一次觉得这个病毒离我们如此近。静默的最开始没意识到这个病毒的感染性这么强，现在越来越觉得，真是防不胜防，病毒无处不在，无缝不钻；莫名其妙，你就被感染了，溯不清楚源，溯不了源。
婆婆年纪大了，孩子还小，万一她们被感染了，谁来照顾她们呢？如果可以换，我愿意替她们生病，换她们健健康康。希望她们能平安健康。疫情早日结束，我们早日回家，早日回归正常生活。
这么长时间的静默，先不说别的，人的心里真会受不了的。更不要说一般居民还要还房贷车贷，要养育孩子，赡养老人，经济压力可想而知。闭门不出，好动的孩子不能户外运动，老人不能遛弯锻炼身体，人们失去了正常的社交，真的会很焦躁，会抑郁的。
再说说住单位的人，吃不好，睡不好，只有基本的餐食，没有水果其他的；长时间与家人分离，心情真的很不好，很焦虑！有几天自我调整一下心情好一点，过两天又崩溃了，如此循环往复。最近我都控制不住我自己，哭了两次了。哭出来释放一下情绪，心里会好受一点，要不然把自己憋坏了。
哎～
几时能解封呀？何时能回家呀。这个月底可以吗？我姑娘的一句话“妈妈，我听小朋友说明天就解封了，就放开了，你和爸爸就可以回家了，我就可以亲亲你们，抱抱你们了”惹得我泪眼朦胧。这么小的孩子，知道“解封”了，爸爸妈妈就可以回家陪她玩了，她也可以去院子里和她的小伙伴们一起玩了。哎～又哭一鼻子。
乱七八糟说了这么多，可还是好像没有表达出我内心。
总而言之，新疆人民祈盼疫情早日结束，早点回归正常生活。再这样下去，是个人都会受不了的！！！
2、一点小事就想哭委屈情绪低落：因为一点小事情绪低落老是哭
因为一点小事情绪低落老是哭
因为小事想哭，这是一个心理问题，建议训练自己独立做事情的能力，不要依赖人，可能会有帮助，考虑情绪及心理因素引起的，建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，改善症状。
长大后，总是喜欢发着呆，醒悟时，惊愕的发现眼中含着泪，惊慌失措地边擦眼泪边朝周围望去，看到没人发现，便暗暗长吁一口气。
似乎成年人的生活，不能有一丁点松懈，也不能给自己放松的独处时光，只要一停下来，就如绽放的烟花，绚烂过后天空一片昏暗。
想过很多原因，为什么会如此难过。
是后悔吗，不是。
如果是后悔，为什么在一次次回想的时候，还要作出一样的选择。
是恨吗，不是。
如果是恨，为什么想起人或事的时候，都找不到对象抱以愤怒。
是害怕吗，不是。
如果是害怕，为什么面临死亡的那一刻，感觉到的只有解脱。
细细体会，幡然醒悟的那一刻，心是揪一样的疼，胸是屏气一样的闷，形容为呆滞，酸涩才更贴切些。
小时候经历第一次端菜，母亲千叮嘱，万嘱咐让我小心，结果还是差强人意，整个盘子被我打翻在地。
于心不安的我，主动提出替大家盛饭以将功补过，被母亲一口回绝，说端菜这点小事，都做不好，其他的事，还怎么做好。
后来，随着年龄的增长也沉稳不少，但面对主动请缨的我，母亲目光中还是带着赤裸裸的怀疑。
工作了，战战兢兢如履薄冰毫无差错地度过好几年，一次意外，被贴上粗心的标签。
之后，每次考核，每次合作，都会因此而错失良机。
类似狼来了，放羊的小孩说了太多次谎，以至于当狼真的'来了，却没人相信他。
又与不同于狼来了，因为我们没有成心如此，亦没有多次如此。
但每每面对质疑，心中还是失望万分。
难过的不是，你的不放心。
而是委屈因一次失误，让你推及所有，次次不信。
怀疑的神情，浇灭了企图解释的勇气。
时常云淡风轻，告诉自己不在意，没关系。做好分内之事就好。
可总是在静廖之时，触及之时，情绪波动不由自主。
这也更能说明我们在自欺欺人，催眠了神经，却催眠不了自身的生理反应。
或许，这就是大多数人的常态，越长大，精神越强大，可身体却越脆弱，经不起一丁点的折腾。
因为一点小事情绪低落老是哭
找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
学会宽容，不必斤斤计较
在我们日常生活中，很多时候我们的坏脾气都源于他人对我们的冒犯或者工作不顺心，这时候我们即使发脾气也于事无补，只会让事情变得更糟糕，我们只有学会宽容，才能使我们的情绪得以平静下来。
理清头绪
在大脑混乱的时候，是最容易干出傻事的时候。如果不能保证带着冷静的头脑回家，那么试着在外面多呆一会，理清头绪，清醒大脑，的确，最后能够帮助我们的，只有我们自己，心理疗法中，有一个认知法，你只有愿意并且能够改变自己的认知，事情才能会向你希望的方向发展。打个电话：“亲爱的，我有些心烦，晚一点回去。”既给家人一个心理准备，也给了自己一个时间管理，毕竟不能拖太久啊。
深呼吸
在日常生活遇到不顺心事，感觉自己将要发泄出自己的坏情绪的时候，一定要忍住，别人都不喜欢和见一个带着坏情绪负能量的人想出，这时我们不防做几下深呼吸，然后喝一点水，使自己冷静下来。
自我暗示
自我暗示法在控制自己的情绪方面也是很不错的，在我们遇到烦心事时，一定要自我暗示不要发脾气，这一定是别人故意来考验我们的忍耐的，只要给了自己积极的心理暗示，我们就能够很好的调节自己的情绪了。
精神转移
愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
品茶
在我们心情烦躁时，我们可以找个清净的地方，自己独自沏茶品茶，品茶能够让我们之前烦躁的心能够得以平静，同时也能使自己的心情愉悦起来。
运动
跑步同样也是调节我们情绪一个很不错的方法，比如在打羽毛球或者打乒乓球时，我们可以尽情的通过扣球来释放我们压抑在内心的情绪，而且在大量出汗之后回去一个热水澡更是能使我们的身心得到很好的放松。
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