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入秋后,天气逐渐转凉,回到家里只想吃些热气腾腾的食物。特别天冷的早上,来一碗热粥,就是舒舒服服被幸福包围的感觉~
今天就为大家分享15道口味各异的蔬菜粥,做法简单却又营养丰富,既可怯秋凉,又能防秋燥,真的是好处多多,所以,赶紧收走慢慢做起来吧~
01.五彩虾仁粥
食材准备:大米 1杯、虾仁 12个、杂蔬 80克、香菇 3朵、盐 少许、水 适量
做法步骤:
1.虾仁挑出虾线,香菇切成丁。
2.大米淘洗,浸泡半小时,然后将大米倒入内胆中,倒入适量水。电饭煲上电,选择熬粥功能。
3.粥煮到还剩20分钟时,加入香菇丁,继续煮。煮到还剩10分钟时,加入虾仁和杂蔬,继续煮。
4.熬粥程序结束,加入少许盐调味即可。
02.香菇鸡肉肉蔬菜粥
食材配比:大米 250g、鸡肉 500g、香菇 250g、小葱 50g、姜丝 30g、盐 10g、糖 5g、鸡粉 5g、胡椒粉 2g、料酒 3g、水淀粉 3g、玉米粒适量;
做法步骤:
1.大米洗干净,加适量的水浸泡十分钟。姜去皮切成细丝。香菇洗净后切片。小葱切碎。
2.鸡胸先切片,再切成丝,放入少许料酒,盐,胡椒粉,鸡粉,水淀粉腌制。
3.大米泡好后放入锅中,加入姜丝,水大火煮开转中小火煮制粥粘稠后下入腌制好的鸡肉丝,香菇片,玉米粒,调入盐,少许糖提鲜,鸡粉.,煮制鸡肉成熟后关火下入小葱碎即可。
03.皮蛋瘦肉粥
食材准备:大米 半杯、皮蛋 1个、瘦肉 80克、葱 2根、姜丝 少许、盐 适量、油适量、料酒 适量;
做法步骤:
1.大米淘洗后加少许盐油拌匀腌10分钟;
2.锅中加水3碗烧开,倒入大米煮粥,约30分钟,煮的过程中要间或搅拌一下以免糊底也更好出米油;
3.瘦肉切丝,加适量盐、油、料酒拌匀腌10分钟;皮蛋切小丁; 葱切碎;
4.粥煮至差不多到需要的稠度时,加入皮蛋、瘦肉丝、姜丝和大半的葱花,再煮10分钟;
5.最后稠度合适时加盐调味即可。 喝时再洒点葱花~~~
04.鲜虾蔬菜粥
食材准备:大米 300g、鲜虾 8只、姜 一小块、小白菜 5颗、小葱 一颗、白胡椒粉 1/2小勺、盐 2小勺、水 2100ml;
做法步骤:
1.大米洗净后放入电压力锅内胆,倒入水,米和水的比例1:7左右。 开启电压力锅煮粥功能,时间半小时,压力30,口感标准,启动。
2.虾洗净去掉虾须虾枪,拽出虾线,姜切丝,葱切葱花
3.小白菜洗净切段,然后用水焯一下捞出备用
3.米煮好后,高压锅自行散气完毕,然后把虾,姜丝放入粥里,开启“收汁提味”键,开着锅盖继续熬煮10分钟( 如果你的压力锅没有开盖熬煮的功能,那就把以上食材放入锅后盖盖继续五分钟),至时间到压力锅自行散气开盖即可。
4.到点后关闭电源,放入小白菜和小葱,酌情加盐和白胡椒粉调味即可。
05.火腿青菜粥
食材准备:大米 170g、姜末 2g、火腿 60g、菜末 120g;
做法步骤:
1.芥菜叶洗干净切成末,火腿切成小丁
2.大米淘洗干净后加入1000克左右的清水,倒入火腿开始熬粥
3.锅中倒入少许油,倒入菜末和姜末,将菜末翻炒片刻断生即可
4.然后将炒好的菜末倒入白米粥中搅匀就搞定啦。
06.红薯火腿青菜粥
食材准备:大米 一小碗、红薯 半个、火腿肠 1根、青菜 适量、盐 适量、鸡粉 适量、水 适量;
做法步骤:
1.大米洗净,倒入电饭煲内,加适量水,插电开始煮
2.红薯,火腿肠切丁,青菜切丝备用,煮十分钟左右倒入红薯丁,煮到二十五钟左右的时候把火腿肠丁和青菜倒下去
3.半小时后起锅,加入适量的盐和鸡粉调味,出锅装碗即可
07.山药猪肝西芹粥
食材准备:大米 150克、山药 100克、猪肝 50克、杏鲍菇 50克、西芹 2根、盐 少许、生抽 少许、味精 少许、胡椒粉 少许、葱 少许、生粉 少许、生姜末 少许、橄榄油 2汤匙;
做法步骤:
1.猪肝洗净切片,放入大点的容器继续慢慢冲洗,用手轻轻淘,尽量使血水全部漂净,再在清水中浸泡15分钟,再冲洗干净,捞起沥干,依次加入盐;生抽;生姜末;葱;胡椒粉;味精;生粉拌匀腌制待用。
2.山药洗净,刨皮,切片;西芹切丁;杏鲍菇切片。
3.大米淘净,按平时熬粥的比例加水烧开后,关小火慢熬。至米开花,加入山药、杏鲍菇继续熬煮至米粥浓稠,山药绵软。加盐调味。
4.加2汤匙橄榄油调匀。橄榄油营养丰富,清淡,色靓,并有种独特的清香,极适宜加在粥中食用。
5.一片一片地快速把猪肝浸入调好味的米粥中,(注意不要搅动,否则会洗掉猪肝上的生粉包浆,使之变老!)最后放西芹丁,顺着一个方向搅匀,关火。盖上锅盖闷五分钟就好了。
08.海鲜蔬菜粥
食材准备:大米 50克、小米 20克、青菜 一把、香菇 2朵、胡萝卜 1/2、西兰花 2朵、青虾 一支、盐 少许;
做法步骤:
1.胡萝卜和香菇切成小粒,西兰花掰成小朵,青菜切碎,青虾切碎。
2.大米小米混合后洗干净,锅内倒入水,大火待水开后,转中下火熬至粥变黏稠,加入所有剩下的食材,煮至蔬菜软烂。
3.撒一点点盐就,搭配咸菜,一顿营养健康的海鲜蔬菜粥就OK了。
09.杂蔬疙瘩汤
食材准备:面粉适量、番茄 1个、油麦菜 1棵、鸡蛋 1个、盐 1勺、姜 3片;
做法步骤:
1.适量面粉倒入碗中,左手持面碗,将面碗置于水龙头下(水龙头调最小),右手用筷子快速画圈式搅拌面粉,直至面粉搅拌成面絮。
2.番茄切小块后热油翻炒1-2分钟。在购买番茄时要挑选个头大小适中,手感比较重的为好。口感酸溜溜的番茄做疙瘩汤才会更好吃。
3.然后加入适量清水烧开,在放入姜片。水烧开后倒入疙瘩煮开。
4.鸡蛋打散后倒入疙瘩汤里后不要马上搅拌,让鸡蛋液成型后再搅拌几下,出锅前加入切断的油麦菜。青菜也可以放入其他自己喜欢的叶类蔬菜。
10.山药养生粥
食材准备:铁棍山药 半根、胡萝卜 半个、西兰花 4朵、大米 160g、水或高汤 适量、盐 少许、胡椒粉 少许、芝麻油 几滴;
做法步骤:
1.大米淘洗干净,加入适量的水或高汤,中火煮
2.山药胡萝卜去皮,山药切斜片,胡萝卜切小丁。西兰花用流动水冲洗干净,掰小朵备用
3.大米烧开后,把切好的山药和胡萝卜丁倒入,烧开转小火慢煮15-20分钟左右
4.粥熬至浓稠,大米成米花时把西兰花加入,煮至3-4分钟关火,最后加入少许的盐和胡椒粉,滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
11.牛肉蛋花粥
食材准备:牛肉 适量、鸡蛋 两个、生菜或球生菜适量、盐 少许、黑胡椒 少许、食用油 少许
做法步骤:
1.卤牛肉切粒,生菜,切丝。
2.米洗净,加入一勺油,拌匀,米和水按1比6的比例,用电炖盅煮一锅粥(可以提前一晚预约好,非常省事)。
3.粥倒入锅内,煮开后,加入牛肉,生菜,最后淋入鸡蛋液,搅拌均匀,略煮一会。
4.最后,加入盐,黑胡椒,鸡精,即可,装碗。
12.西红柿紫菜蛋花汤
食材准备:西红柿 1个、紫菜 适量、鸡蛋 2个、姜 适量、盐 适量、小葱或香菜 适量、香油 适量、水 2大碗;
做法步骤:
1.西红柿切薄片,鸡蛋打散。
2.水烧开,倒入西红柿大火煮沸2-3分钟,大火倒入打散的鸡蛋液,千万不要搅动,鸡蛋花飘起来立即关火,时间长蛋花会老。
3.倒入紫菜盐香油调味,洒入葱花即可食用。
13.砂锅水果粥
食材准备:大米、苹果、雪花梨、干桂花;
做法步骤:
1.大米淘洗干净,水果去皮去核切块。
2.砂锅里加入水,小火烧开。
3.开锅后要时不时搅动一下,以免糊锅,粥快煮好时,加入干桂花,粥里会有淡淡的桂花香味和水果香气。
14.西红柿蛋花汤
食材准备:番茄 一个、鸡蛋 两个、葱花 少许、盐 少许、味极鲜 少许
做法步骤:
1.番茄去皮,切薄片。鸡蛋打散,葱花备好。
2.起锅,烧适量清水,大火烧开后,加入番茄。开锅后,转中火。
3.用勺子加入蛋液,一勺一勺加入。蛋液都加入后,转小火。 此时加入适量盐,加入少许味极鲜。 倒入适量淀粉液。倒入葱花。搅拌均匀即可出锅。 喜欢香油的可以加一点哦。
15.超简单的鱼片粥
食材准备:草鱼 一条、料酒 半勺、生粉 适量、姜丝 2g、香油 少许、白菜叶 适量、盐 适量;
做法步骤:
1.鱼处理干净后,将鱼去掉骨头,再片成薄薄的鱼片。所有切好的鱼片用清水彻底洗干净待用
2.放入少许料酒,加入少许盐,鸡粉,再放入少许淀粉,彻底的搅拌均匀腌制十分钟左右就ok啦
3.生姜切成细细的丝儿,葱切末备用
4.白米粥熬好之后放入切好的生姜丝儿煮五分钟左右,再放入腌制好的鱼片轻轻搅匀,再放入少许盐,香油,白菜嫩叶,煮两分钟就好啦。
2、菜粥怎么做好吃
菜粥怎么做好吃
懒人青菜粥的做法
青菜洗净,姜刮皮洗净,葱洗净,米洗净。我的米是因为买回来倒在米桶里混合了糙米。用白米就可以了。
青菜切碎,葱切葱花,姜切细丝。
大米,水(750ml),姜丝放入电饭锅。滴几滴食用油~
按煮粥按钮。(我的电饭锅连了WIFI,所以我每次估摸着时间,下班进家粥做好)
粥熬好后,放青菜,葱花,盐,味精。很少很少的猪油。搅拌。盖上盖子,焖三分钟。青菜粥就煮好了。
小贴士
我这个量是小碗两碗的量。一般晚上吃一顿,第二天一早一顿。猪油可以提香,没有也不要紧,滴一些香油也好吃。
菜粥怎么做好吃
海鲜蔬菜粥的做法
食材准备好
都洗干净切碎,8个月以上的宝宝这些食材剁碎碎哦
先下油,放虾头,炒出虾油再放香菇,葱姜翻炒,再放入清水
下大米煮20分钟后再捞出虾头
然后放入虾肉继续煮,放宝宝酱油,注意哦,是宝宝有机酱油,低钠哒,再放黄豆大小的盐
加入西兰花再继续煮5分钟
煮好啦,哇~看起来是不是很有食欲呢
装盘,再淋点宝宝核桃油,6个月宝宝就要吃油了哦,宝宝吃适当的油脂不仅可以更聪明,还可以预防便秘哦
哇~赶紧给宝宝安排吧
小贴士
鲜虾补充蛋白质、补钙味道鲜美,炒出虾油味道更香,香菇提鲜促进钙吸收,西兰花补充维生素补铁,核桃油健脑益智促进脂溶性维生素吸收,宝宝酱油低钠更健康,大宝可以少量加盐调味,海鲜粥比白粥营养好吃,八月龄以上宝宝就可以吃,用鲜虾肉松和香菇粉代替,蔬菜剁碎碎即可
菜粥怎么做好吃
懒人青菜粥的做法
青菜洗净,姜刮皮洗净,葱洗净,米洗净。我的米是因为买回来倒在米桶里混合了糙米。用白米就可以了。
青菜切碎,葱切葱花,姜切细丝。
大米,水(750ml),姜丝放入电饭锅。滴几滴食用油~
按煮粥按钮。(我的电饭锅连了WIFI,所以我每次估摸着时间,下班进家粥做好)
粥熬好后,放青菜,葱花,盐,味精。很少很少的猪油。搅拌。盖上盖子,焖三分钟。青菜粥就煮好了。
小贴士
我这个量是小碗两碗的量。一般晚上吃一顿,第二天一早一顿。猪油可以提香,没有也不要紧,滴一些香油也好吃。
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