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内容导航：1、被阿娇的刮痧血照吓到了，正确的刮痧姿势和好处你知道吗？2、后背出痧部位对照图解1、被阿娇的刮痧血照吓到了，正确的刮痧姿势和好处你知道吗？
看到阿娇的背部刮痧图，我顿时被吓到了。
如果放大了看，效果就更觉惊悚。
虽然我自己刮痧这么长时间，但阿娇这样的照片看起来也蛮吓人的。
像阿娇这样的刮痧，即使我是一个刮痧的忠实支持者，我也不支持大家刮这么狠。最主要的原因就是她说刮完很疼。
因为正常的刮痧在刮拭过程中随着痧的排出，会让经络恢复通畅，一旦经络疏通，人会觉得很轻松，身体有一种释放的感觉。即使是那些出痧特别严重的，刮出来的痧呈暗青色、青黑色，但也不会觉得很疼，更不会痛到爆炸。
刮痧一旦觉得疼，就一定是手势不对。这是我自己学刮痧时最深刻的体验。
我刚刚学刮痧的时候，老师让我们练手时，都是让大家互相刮痧学习手势的轻重。刚开始学没经验，互相刮痧时最常遇到的状况是怎么刮对方都不怎么出痧，而且常常是觉得自己没用什么力，被刮的人却疼得嗷嗷直叫，一个劲地喊疼。
刚开始不理解究竟哪里不对。直到亲自体验了老师的刮痧，明显觉得老师的手势、力度比同学要重一些，但常常是老师随便刮几下，原先不出痧的地方出了很多痧。
而且老师在刮的时候，有适度的疼痛感，比如气血不足会有酸痛感，气机运行障碍则会出现胀痛……，但这些疼痛感是适度的，在可忍受范围内的，不会疼得嗷嗷直叫，反而又一种松懈的感觉，更奇妙的是，刮完，这些疼痛感就消失了，只会感到全身放松，身体也能迅速恢复起来。
那个时候我才理解，刮痧这个看起来很简单的动作其实也是有讲究的。会刮痧的，刮的是经络，能够把经络深层的毒气排出来，这样常常会出痧很多，但刮出来的痧明显可以看得出来是沿着经络走的，比如肺部淤堵，那么与肺经相关的肺腧、肩胛骨、肩井一带，出痧就会特别多。
所以通常根据出痧的多少、走向，就能知道身体哪个部位有问题。
不会刮痧的人，刮的是皮肉，有时候为了追求出痧效果，常常会在出痧部位反复大力刮拭，这样被刮的人常常是被刮得满背血痕，疼得死去活来。
阿娇的背部刮痧照片虽然那么红，有的地方甚至红得发黑，但看完除了让人觉得疼，却看不到具体是哪个地方有问题。就是因为她的刮痧太乱，既不是沿着经络走，也不是按照肌肉纹理刮，不是正常的出痧。感觉就是追求出痧在毫无章法的来回乱刮。所以她才会觉得痛到爆炸。
我经常帮仔仔和仔爸刮痧，不管出痧多少，他们都不会觉得太疼，反而觉得很舒服，很放松。
前段时间，我侄女过来，因为咳嗽严重，我也帮她做了刮痧，即使刮出来的痧特别严重的第二次，刮完，她都没有半点不适，反而觉得一下子轻松下来。
所以大家在刮痧时，不管是帮别人刮还是自己刮，都不要太追求出痧效果而下狠手。那种刮完狂疼的，一定是手法有问题。
抛开刮痧的手法不说，如果仅仅那效果来说，刮痧的效果真的很好，很推荐大家学一学。
前段时间，我好几个朋友身体不适，一个朋友咳嗽，一个朋友头疼，我教她们刮痧的方法，刮完，头疼的朋友问题迅速缓解，马上恢复精神。而咳嗽的朋友因为法不对，下手太重，刮得时候疼得死去活来，但刮完咳嗽也有了缓解。
因为刮痧效果太好，很多明星都热衷于刮痧。
就拿阿娇来说，虽然她说“痛到爆炸”，但她却很喜欢刮痧。早在2013年，她就晒过自己的刮痧图，当时的照片远比这次的照片正常。
阿娇的姐妹蔡卓妍也曾晒过刮痧照片
刘涛也晒过自己的刮痧照
大S也曾用刮痧来治疗感冒
容祖儿也是刮痧的忠实拥护者。
只要正确使用刮痧，对身体的帮助真的非常好。
刮痧能够疏通经络、畅达气血，提高人体的调节功能和抗病能力。如果体内有热，血液瘀滞等状况，刮痧更是能调畅气机，清热解毒，调节阴阳，让身体快速恢复起来，维持组织器官的正常生理功能，延缓衰老。
刮痧也可以处理很多问题，很多常见病都可以用刮痧来处理。我自己使用下来的感觉是，对于热性体质或内热引起的问题，刮痧效果更好。而对于受寒、湿气重、阳气不足等问题，则用艾灸或拔罐更有效果。
刮痧所用工具很简单，只需要一块厚薄合适、材质无害，使用顺手的刮痧板和按摩油就可以了。在没有刮痧板的情况下，也可以用平滑的勺子来刮，我大学的时候，广西的室友还直接用手蘸水揪痧，效果也很惊人。当然我给妈妈们也推荐过用吮痧治疗宝宝的各种问题。
在需要疏通的部位，涂适量按摩油，然后直接在皮肤上刮拭，一般都是沿着身体的经络或穴位刮，每个部位刮20-30下，刮到出痧或者毛孔开泻，在出痧特别严重的地方，再往左右两边各刮一刮，看看整体出痧情况。
比如感冒头痛，可以刮大椎、风池、风门、肺腧；咽喉肿痛可以刮天突到扁桃体外方、天柱穴、合谷、曲池、丰隆和太溪；咳嗽可以刮天突、膻中、中府、肺腧、大椎、肩井等穴位……
还有其他很多常见问题，都可以用刮痧来改善。
很多常见宝宝问题，我也推荐大家“刮痧”。只是因为宝宝皮肤很嫩，用工具刮痧常常会一不小心弄伤宝宝。而且刮痧如果掌握不好力度，宝宝常常会觉得疼，而不配合。
所以给宝宝刮痧都不是用刮痧板，而是用吮痧。吮痧用的工具是妈妈的嘴巴，用妈妈带有温度的柔软双唇代替冰冷的刮痧工具。
具体操作方法是：妈妈轻轻张开嘴，呈O字形贴在宝宝的皮肤上，同时稍微用点力，把嘴唇贴着部分的肉轻轻吸起来。然后舌头轻轻地顶住这块肉，像拔河一样往喉咙深处用力拉。吸的时候要注意，是舌根发力，嘴唇和舌头要用力顶住，牙齿最好不要碰到宝宝的皮肤，不然牙齿会对宝宝的皮肤产生压迫感，引起宝宝的不适。遇到那些力气大的妈妈，吮完，还会形成一圈牙印。宝宝觉得疼，自然就不配合了，所以大家务必要注意用力方法。
吸完，舌根会感觉发麻，一般吮吸15-20秒再松开，只要用力对，宝宝这个地方也确实有热的话，马上就会有痧出来。
简单的说就是大家与爱人亲密时“种草莓”的方法，只是给宝宝种的时候密度要大一点，紧密一点。出痧特别多的地方再往左右两边各吮三口。
一般，痧出来后，宝宝的身体会迅速好转。这是很多妈妈亲身实践得到的经验。
用嘴给宝宝吮痧，也会让宝宝觉得妈妈在跟他玩游戏，他就不会害怕了，反而更配合。
大家对于宝宝的问题，可以辩症地把推拿、刮痧和艾灸搭配起来使用，效果更好。对于成人的各种问题，如果把刮痧、艾灸、拔罐辩证地使用，也会看到明显的效果。
比如身体有热，出现咽喉肿痛、肝火旺、心火旺等问题时，就赶紧刮一刮，而身体湿气重，或受寒时，就用拔罐或艾灸，根据状况有选择地使用，都会有各自不同的效果。
有些人也可能怎么刮都不出痧，这时，也可以试试拔罐或艾灸，很多刮不出痧的人，拔罐就可能拔出来乌黑的，而也有拔罐没什么变化的人，一刮痧就狂出痧。
在刮痧时有一点要特别提醒大家，就是不管刮痧还是吮痧，只要手法正确，都不会太疼。只有手法不正确，才会“痛到爆炸”。
如果经络明显淤堵，结节多、出痧严重，更不要急于求成，要等几天，等痧渐渐消散，再进行第二次刮拭，让身体逐步缓解。一定要循序渐进。
适合自己的才是最好的！
——END——
2、后背出痧部位对照图解
后背出痧部位对照图解
1、颈椎出痧：落枕、咽喉炎、颈椎病变。
2、大椎出痧：全身气血运行不畅。
3、脊椎出痧：睡眠质量偏差。
4、右肩颈出痧：劳累过度。
5、左肩颈出痧：用脑过度。
6、左天宗出痧：胆囊病变，胆汁粘稠。
7、右天宗出痧：环跳内分泌失调，妇科疾病，小气泡代表轻度的经络不通。
8、肩颈部位出现紫红色的痧：属于肩周炎。
9、肩夹缝有痧：属于淋巴排毒不畅。
10、后背心肺区出痧：感冒胸闷，胸通，心肺机能弱、
11、肝木区出痧：长期疲劳，睡眠不足，严重的会出现肝硬化、
12、脾胃区出痧：消化不良，胃肠胀气，胃酸过多，腰痛、
13、肾水区出痧：膀胱炎，口味重，腰酸，易水肿、
14、臀部坐骨区出痧：月经失调，子宫机能偏弱，痛经，妇科疾病，更年期障碍症，坐骨神经痛。
15、肩胛手足区出痧：手脚发麻，膝盖酸痛，卵巢机能差，四肢肿胀。
后背出痧部位对照图解
1、颈椎出痧：落枕、咽喉炎、颈椎病变。
2、大椎出痧：全身气血运行不畅。
3、脊椎出痧：睡眠质量偏差。
4、右肩颈出痧：劳累过度。
5、左肩颈出痧：用脑过度。
6、左天宗出痧：胆囊病变，胆汁粘稠。
7、右天宗出痧：环跳内分泌失调，妇科疾病，小气泡代表轻度的经络不通。
8、肩颈部位出现紫红色的痧：属于肩周炎。
9、肩夹缝有痧：属于淋巴排毒不畅。
10、后背心肺区出痧：感冒胸闷，胸通，心肺机能弱、
11、肝木区出痧：长期疲劳，睡眠不足，严重的会出现肝硬化、
12、脾胃区出痧：消化不良，胃肠胀气，胃酸过多，腰痛、
13、肾水区出痧：膀胱炎，口味重，腰酸，易水肿、
14、臀部坐骨区出痧：月经失调，子宫机能偏弱，痛经，妇科疾病，更年期障碍症，坐骨神经痛。
15、肩胛手足区出痧：手脚发麻，膝盖酸痛，卵巢机能差，四肢肿胀。
后背出痧部位对照图解
女生背部出痧示意图
痧色匀称，暗红色无显著痧为身心健康。若红色为容易上火，暗紫色为有淤血，紫黑色为有瘀又有寒，灰绿色为有小寒，浅绿色或有点淡黄色为有药毒，罐周边有皱褶则为受寒症，罐内有水汽则是脾湿。
血压根据起痧位置分辨身体状况。凡经脉循环系统路线和穴道地区非常容易出现痧，提醒相对经脉所联络的内脏器官作用变病。例如在背部膀胱经匀称刮拭，心俞穴区出现痧斑或紫痧，则表明心脏作用有出现异常转变，应提前健康保健。
血液痧象可分辨康复治疗水平。痧象可分辨康复治疗水平。若出散痧，色调较淡，表明病况比较轻，非常容易康复治疗;若起痧较多并且点大德块，蓝紫色血包等，表明病况较重，数次健康保健才可以康复治疗。
拔罐全过程中，部分出现痧迹后改成轻刮法刮，使痧渐渐地透传出来，以缓解疼痛，称透痧。此外一些神经肌肉瘫痪的人，拔罐后不容易起痧，不能硬刮、重刮，奢求起痧，宜多刮几回，痧象当然闪过，表明病情好转，这亦称透痧。
拔罐后，皮肤上的紫黑印着碍美观大方，纯棉毛巾敷热、多饮水更加容易退痧。身体素质好的人，一般2天～3天就可以消散;体质差的人，一般需要4天～5天。拔罐实际效果虽好，但并不是任何人都合适，拔罐也是有忌讳，非常是脸部刮痧，更需慎重。
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