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知无不言，言无不尽…
这好像是我每晚写随笔的特点…一天下来所有的事情，都会在每天晚上的随笔里做个总结…一天的心情，一天的状态，亦或是一天的心绪…
每天晚上的随笔不打草稿，当下心里所想，当下状态的一个展示…
每天晚上的随笔，也就这一刻能想到的，在心里留有印象的，或喜或闹，或开心或郁闷……不过，好像郁闷的时候不多，贪玩享乐，无知无畏。
这个世界看似纷繁复杂，本质上还是你一个人的世界。你若澄澈，世界就干净。
心若简单，一切简单 ，为自己量身定做深入骨髓里的一句话。简单的快乐，很容易快乐，很容易感知到快乐。
惦记着晚上的走路，好几天没出来走路了，心里想了，走路前那一刻的欢喜，真的忘了每天的晚上的随笔。
今天的天气很冷，不是一般的冷，下午骑车外出菜市场跑了一圈，一路上后背丝丝凉气……
在家穿着睡衣暖和，方便干活，出门换上大棉袄，还是冷，干冷干冷…
早上玩性发作，蒸了一锅五花八门的馍馍，跟着视频一步步上手制作，过程挺顺利，只是，来年只怕早忘到爪哇国了 ，现在已经记不住了，这有事不往心里搁的主儿，三秒记忆也没有…
走路回来，又看到了早上的成果，觉得可乐，有了急不可待要说话的欲望…
每天晚上睡觉前都要发一盆面，早上蒸出来，持续了有段日子了，明天再蒸一锅，结束。
一个人自我安详飞舞着的灵魂，走路回来在哪片拉伸器材场地时，心里欢喜，不受控制，自我沉醉试舞蹈，一个人转起了圈圈……
过程很享受，也很治愈，包括在拉伸器材上运动的时候，看到有风儿吹动着一旁的竹叶肆无忌惮，应该很冷的，怎么感觉不到呢，那一刻的欢愉和满足，真的很治愈……
随便随记，晚安好梦吧，每天晚上的随笔，幸福且快乐着……
2、生活散文随笔
生活散文随笔
我喜欢淡淡的生活。也许是因为个性的因由，却不知晓。喜欢淡淡的生活，或许是因为一生经历太多的事情，还是其它什么原因。喜欢淡淡的茶水，淡淡的饭菜，淡淡的交谈，淡淡的举止。淡淡的，就像一缕馨香，悠悠飘在空中，不愿散去。
不知道是快乐还是忧伤，只是生活中那种淡淡的感觉，久久占据在心中。看淡了生活，看淡了人际。追求的，只是淡淡的友谊。朋友也不必常相见，空间偶尔的一句：“好吗？”。那淡淡的问候，就象萌了芽的思念，蔓延开来，一缕温情溢满心中。君子之交淡如水。一个“淡”字，包含了多少真诚与默契。
我喜欢春天。喜欢看枝头那淡淡的嫩芽，它是生命的勃发，它是春天的使者。淡淡的一抹嫩绿，胜过喧嚣的姹紫嫣红。
我喜欢夏天。喜欢躲在浓烈阳光下汩汩流水的山林中。轻荡在吊床上，耳听缠绵的音乐，品味着淡淡用溪水泡制的绿茶。
我喜欢秋天。喜欢满山的红叶，满山的黄叶，还有那红黄绿相间漫山遍野的浓妆色彩。还有那穿行在山野中流动的色彩。
我更喜欢冬天。喜欢漫天弥漫着鹅毛大雪，脚踩在深深地雪地上，一步一个脚印，脚底下发出嘎吱，嘎吱悦耳的声音。
淡淡的生活，淡淡的茶。每每沏一杯淡淡的茶，放一曲淡淡的梵音，一个人静静地将自己融化在这悠扬清淡的生活中，慢慢的品味生活中的幸福。品味着原本属于它的那种淡淡的苦涩。
淡淡的孤独很美。暂别喧闹的人群，独听心灵之声，独享音乐之韵。尤其独自行走在山林之中，独沐阳光下，无所羁绊，无所依存，无所顾忌。仰望湛蓝的上空，自由的云朵……淡淡的云，它将天空衬托的更高更蓝。有时候，感觉自己就是自在又潇洒的云儿，幸福的早迎朝日，暮送夕阳。
我还喜欢站在大山的脊梁上，凝望远处的村庄，暮色中，缭绕着缕缕淡淡的炊烟。喜欢低吟李白的（将进酒）君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪.
淡淡的友情，很真。淡淡的恋情，很醇。偶尔几句淡淡的问候，眼波里流着淡淡的依恋。默默地同行，走在大海边，走在山野里，走在大街上，走在人生的路上。淡淡的却又那么怡然。
我还喜欢齐白石那淡淡的画笔，寥寥几笔，一只只活蹦乱跳的虾杳然纸上。那淡淡的笔画，只是那么淡淡一点。我还喜欢郑板桥的竹，轻描淡绘，浓淡相宜，淡淡的墨，浓浓的叶。淡淡的人生，浓浓的画卷……
我喜欢淡淡的生活。淡淡的，只是那么淡淡一抹，把过去，现在，与未来，人生的画卷浓淡的展现。
生活散文随笔
就是从现在开始，我们主动地去感受当下生活的感觉，去觉察到生活的存在，比如我现在在吃饭，那么我就去感受下饭菜的味道，我们在咀嚼它的感受。我现在工作，那么我们就好好的感受当下我拿在手里的东西的感觉，我在走路的脚步的感觉，我在和人说话的语言和声音的存在的感觉等等，又或我在看一个东西，它的外形的细节的感觉，以此类推下去。
当然，我们在觉知生活的时候，内心依然会有强大的惯性时常反复出来干扰你，恐惧会伴随，焦虑会伴随，各种对错的想法会伴随。这个是正常的。它们存在了就存在了，伴随了就伴随了，难受有了就有了，但我还是继续尽量感受当下饭菜的味道。当然，干扰来了，可能我们就无法很好的感受当下了，但没有关系，我们此刻并不是追求百分百的感受当下，而是反正虽然我很难受，但仍旧继续去感受和品尝饭菜的味道就好了，就这么持之以恒的做下去就行。
慢慢地，不要求快，你就能体会到真正的接纳的感觉，能包容内心纷繁复杂的情绪和想法的存在了，同时我们就能逐渐地活在当下的生活中了，从脑袋里跳了出来。
当然你会发现，这个和我们去觉察呼吸，觉察身体动作的内观禅修方式是一样的。是的，是一样的，我以前就说过，其实森田就是内观，是生活的禅法。
这么说，够具体的了吧，所以不是森田没有具体方法，而是你还不知道而已。好好地生活去吧。
生活散文随笔
浮躁华丽的夏天，流光似火，天空下起雨，搭调出浓郁的悲伤。
很快地，过完了整个夏天。这个夏天里，从来舍不得流出的眼泪，也被残忍地剥夺，稀稀拉拉的淌到了嘴角。
压抑出那些早已经麻木的悲伤，用尽力气地，用尽力气地呼吸掉它们。再去感受着自远方那强烈的气氛，一阵一阵，堆积成山，阻碍了那些珍贵的光明，让我很久都揭不去自己的忧伤。一段段的痕迹，哭过笑过的，都已经被回忆化，变成了永久的历史，都被翻阅成了过去。试图打乱这规则，试图回到回忆，可是忽然间，泪落如雨，谁又侵蚀了我的坚强？裸露了我的懦弱？让我变得如此脆弱。
美艳的烟火划过子夜深灰的天空，绽放开灿烂的花火。繁星点点，或明或暗，映照出我孤单的影子。荒芜的城市，一个人，徒步旅行，走路不停下来，颓废地前行，从来没有过疲惫，只是前行，无休止地前行。
猛地转过头，向后面跑去，抓住路边某个女子的手，然后拉着她向远处奔跑，不顾精疲力竭，不顾心跳加速。跑了很久，那个女子甩开我的手，大声叫喊道，你TM想干什么？！我扬起嘴角，倔强地看着她，没有说话，脸上没有任何表情，就这样盯住她看。最后她终于低下头，转身走了。
轻浮地吹个口哨。我蹲下身子向前看去，那是个路口。左边一条路，右边一条路。向左向右？顷刻间，口袋里所有的悲伤散落了满满一地。
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