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山西省中医院药剂科 朱秀珍
春饮花茶
中医讲“春养肝”，其实都源于春属木，对应人体肝脏，而肝主疏泄、肝气喜升发的中医理论。
经过一冬天的“藏”，春暖花开，万物复苏，肝就属于春季养生保健的重点了。
肝喜条达，而恶抑郁，故肝气不宜郁滞，郁即化火，从而导致疾病发生。
人们常说春饮花茶，花茶之气味芳香辛散，可助人体升发阳气，消除春困，起到养生保健作用。
今天，我们一起走进山西省中医院养生馆，看看有哪些适合春季的药茶。
清肝明目茶
组方：枸杞子、菊花、淡竹叶、茉莉花、麦冬、莲子心
方中枸杞加菊花是经典的祛肝火明目茶，加上淡竹叶、莲子心可以利水、除烦，茉莉花可芳香辟秽。对于春季肝火旺盛导致的视物模糊、眼干眼涩、目赤肿痛等有很好的疗效，对于用眼过多的上班族、电脑族也有很好的保健效果。
解郁安神茶
组方：三七花、玫瑰花、合欢花、梅花
玫瑰花、梅花疏肝理气，行气解郁，三七花、合欢花解郁安神，用于肝气不舒者，症见心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛、烦扰失眠者。
解郁行气茶
组成：玫瑰花、月季花、陈皮、枳壳、茯苓、薄荷、北沙参
功效：疏肝解郁，健脾理气。用于脾虚肝郁，气机不畅者。
降脂明目茶
组成：山楂、枸杞子、荷叶、决明子
功效：活血降浊、清肝明目。用于高脂血症引起的头晕目眩、双目干涩、大便干结等症状。
除上述四种适合春季的茶饮外，养生馆新增了桂花、玫瑰茄、金莲花等单品花茶以及养阴利咽茶、降脂瘦身茶、降压茶、降糖茶、美白养颜茶等四季药茶。
花茶虽好，饮用需注意几点
花茶水温不宜过高，一般以80--85度为宜。温度过高会破坏某些有效成分，如挥发油。
服药期间饮用花茶，应避免与正在使用的药物发生拮抗作用。
忌服隔夜茶、发霉变质茶。
2、中药养生茶配方
中药养生茶配方
中药养生茶配方
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。
麦芽养生茶
此款养生茶能健脾消食，消除胀气，帮助消化。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一泡即可。
中药养生茶配方
喝茶注意事项
1、不宜饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡饮为宜。
2、不宜空腹饮茶
早晨起床后空腹是不宜饮茶的，因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，阻碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。
3、不宜睡前饮茶
睡前两小时，最好不要饮茶。否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使服用安眠药，也是无济于事的`。
4、不宜饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失却维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症。
5、不宜饮头遍茶
是因为一方面出于色香的考虑，为了取其精华，另一方面是为了少喝进些霉菌。因为茶叶在生产、包装、运输、存放过程中。极易受霉菌污染，尤其在不提倡用滚水泡茶，以求尽可能多地保存维生素C与其它营养成分的时候，霉菌是杀不尽的。因此尽量不饮头遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更为安全。
6、不宜发烧时饮茶
有些发烧的患者却仍照常喝茶，甚至浓茶，这样不但不能降低体温，还会导致体温增高，由于茶叶中的茶碱会提高人体温度，还会使降温药物的作用消失或大为减少。
中药养生茶配方
中药养生茶配方
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。
麦芽养生茶
此款养生茶能健脾消食，消除胀气，帮助消化。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一泡即可。
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