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2022年最新儿童身高标准出炉！5岁娃1米13才合格
家长们快看看你家娃身高达标了吗？
中国有句俗话：“站得高，看得远”。的确，在生活中我们也不难发现，一个人的身高往往也会让他们面临不同的处境，个子矮的人总是会面临种种生活困境。上学时会被同学嘲笑、歧视，甚至还会因此被别的同学霸凌。等到进入社会上，个子矮的人又会遭到职业歧视，面临找工作困难的生活困境，甚至连找对象结婚都成问题。因此，作为家长，父母们都难免会希望自己的小孩能够从小就“高人一等”，成为人群中的佼佼者！
我相信，没有任何一对父母心甘情愿让自己的孩子被定义为“小矮子”，对于一些性格要强，对外貌比较在意的父母，就更加希望自己的孩子能够出类拔萃了。于是这些父母往往就非常在意孩子的身高发育，心里总是期盼着自己的孩子能够一夜长高，成为人群中的焦点，甚至有些父母几乎每天都要给孩子测身高，为此整个人都变得焦虑不堪。
我家小区有一位姓张的宝妈就是这样一个“身高控”的妈妈，可惜天不遂人愿，尽管她各种想办法，每天盯着孩子的身高数值看，可是今年已经5岁的儿子小欢，还是一直停留在100厘米以内，死活不往高长。而在我们周围，几乎所有的小朋友，即便是女孩子，在小欢这个年龄段，身高也已经达到了110.2厘米，更别说男孩子们了。于是张妈妈就很着急，开始各种找原因，甚至还因为这个和小欢爸爸吵架，责怪他长得不够高，而实际上小欢爸爸身高179.9，完全算是高个子了。最后张妈妈又开始自责，觉得是自己的身高拖累了儿子。每天为此唉声叹气的。
可是不管她再怎么难以接受，事实就是事实，冷静下来的张妈妈觉得，不对呀，自己身高160cm也不算太矮呀，于是她就开始怀疑自己的养育方式出了问题。接着她就开始各种查资料，找专家，还专门带着孩子去见了医生，终于功夫不负有心人，让她找到了孩子身高上不去的真正原因，也学到了解决的办法！
那么，孩子身高矮主要是什么原因呢？其实啊，孩子的身高主要取决于两方面的因素。第一个就是遗传因素，一般来说，一个成年人的身高，有70%来自于家族遗传。这也就意味着家里的大人身高比较高，孩子相对也就会长得高一点，反之，大人个子矮，孩子也就会长得比较矮。可以说这一部分因素是不可抗拒的。
而影响身高的另外30%的因素，则主要来源于后天的培养。正常来讲，一个孩子饮食上营养均衡，每天睡眠充足，而且喜欢运动，那么这个孩子身高就不会太差，甚至还会比别人发育得更高。相反的，如果孩子饮食习惯，睡眠习惯，运动习惯都不太高，那么也会影响孩子的身高发育，造成身材矮小！
当然啦，孩子是不是矮小，父母不能凭自己的主观看法去判断，而要根据具体的标准来进行对照。下面就是2022年新鲜出炉的儿童身高标准，家长们可以仔细地对照孩子的性别和年龄进行判断，看看你家小孩是高还是矮？
而从这个表格中，我们也不难发现，孩子在6岁以前身高发育得相当迅猛，一年甚至可以增高25厘米，因此，在孩子6岁前家长帮助孩子打好身高基础，就显得至关重要！尤其是对一些基因偏矮的孩子来说，抓住幼儿身高发育黄金期，实在势在必行，否则的话，后续就很难再改变了。
张妈妈的儿子小欢，之所以身高矮，一方面是有遗传因素的影响，另一方面，也存在后天环境影响。所以想要让孩子身高变高，家长们虽然不可以揠苗助长得乱来，但其实只要用对了方法，孩子的身高还是可以改变的。家长们根本不必为遗传影响而愧疚自责。
下面就给大家介绍两个非常实用而且简单的增高方法，这也是张妈妈改变儿子小欢的方法哦，可以说非常适用低龄儿童。
首先呢，就是要保证孩子充足的睡眠，让孩子在睡眠中自然地分泌出生长激素，促进孩子的身高发育，这个方法也叫做睡眠增高法。尤其是晚上10点后，孩子在进入熟睡状态下一小时左右，所分泌的生长激素最为旺盛，因此，家长们要做的就是，每天晚上在10点之前就让孩子上床睡觉，保证孩子心情愉快的入睡，给孩子创造一个安静的睡眠环境，那么久而久之，孩子就会增高不少。
其次呢，要想让孩子增高，家长们也得保证孩子每天的饮食均衡，吃得营养健康，那么孩子自然也就会增高了，这个方法就叫做饮食增高法。一般来说，成分中含有钙、优质蛋白质、维生素和各种人体所需的营养成分的食物，都会对孩子的身高起到作用，因此家长们就可以在生活中多给孩子添加这样的增高食物。
那么什么食物有这样的效果呢？在《儿童长高食谱》中，就提到了很多适合孩子吃的食物，比如红枣，花菜，蚕豆、黑芝麻以及草莓等。而且这些食物孩子也都比较喜欢吃，吸收起来也很快。如果家长们实在不知道怎么做，就可以买一本对着做。
在这本《儿童长高食谱》中，我们还可以具体地看到每一种食物所含的营养成分。其中就介绍到，红枣中不仅含有优质蛋白质，而且还含有氨基酸、B族维生素等孩子生长发育所需要的营养成分。此外，花菜不仅富含蛋白质和维生素，还可以促进钙吸收和消化吸收，让孩子长高的同时，身体免疫力也随之变强。
最贴心的是，在这本书里，所有的食物都有不同的做法，全书包含了38种营养食材，共193道增高食谱，从孩子3岁起，一直到15岁都有相应的增高食谱，内容丰富，针对性强，家长们做起来省心又方便，不仅可以每天变换食谱，让孩子爱上吃饭！还可以学到很多营养知识，造福全家。
不得不承认，有了这本食谱书，家长们不仅可以很好地弥补孩子的先天不足，也可以让孩子的后天变得更加自信起来。张妈妈在了解到孩子身高真相后，就是在这本《儿童长高食谱》的指导下，每天做饭给小欢吃，结果现在5岁半的小欢，已经完全达到了儿童身高标准，甚至还有所超越。
作为家长，我们都希望自己的孩子能够“高人一等”，让孩子摆脱“小矮子”的外形困扰也是很多家长的心愿。家长们千万不要等到孩子吃到苦头才后悔，现在起，好好抓住孩子的身高发育猛涨期，该让孩子睡就好好睡，该让孩子吃也别落下，《儿童长高食谱》，你值得拥有！
好了，今天的内容就到这里了，下期见
2、4岁100cm是不是太矮了：1一10岁儿童身高表
1一10岁儿童身高表
出生身长计算身高：
男性身高＝出生时身长（cm）/0.2949
女性身高＝出生时身长（cm）/0.3109
遗传法计算身高：
男性身高＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08/2（cm）
女性身高＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2（cm）
很多人觉得孩子还小，长胖一点好，不然看起来弱不禁风，营养不良，特别是老一辈的人很容易有这种思想，这样就比较容易造成儿童肥胖，影响骨骼发育，导致变成“小胖子”，身高受到一定影响，可以参考1一10岁儿童身高表，看看你家孩子是不是这样。
虽然说1一10岁儿童身高表只是一个参考，不同地区环境也会对骨骼发育产生影响，身高也会形成明显差异，所以出现一定偏差都是很正常的，不用太惊慌，主要还是以孩子身体健康为主，但如果想要孩子长得好，还得营养均衡，特别是骨骼的发育需要补钙，生长激素也得补充氨基酸。
特别是学龄前期（4~6岁），是儿童生长发育的重要时期，也是长高的基础阶段，需要补充足够的营养，但也不能营养过剩导致肥胖，所以最好是在补充营养的同时，培养孩子的运动习惯，最好不要出现偏食、厌食，不然基础不打好，后面很容易出现个头矮小、发育不良的情况。
另外就是睡觉，儿童睡觉是长身体的最佳时间，所以早睡早起对孩子的生长发育特别重要，你要知道，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点至凌晨2点，所以一定要让孩子早点上床睡觉，每天保证8个小时以上的睡眠时间，相信跟1一10岁儿童身高表就不会相差很远，普遍都会高一点。
10周岁儿童身高体重标准表
2022年儿童身高标准出炉，10岁就140厘米了，你家孩子达标没
一份2022年儿童身高标准表新鲜出炉。经过研究可以发现，年轻一代的身高是越来越高了。无论是男孩还是女孩，在十岁这个节点上，身高均值都是140厘米以上。十岁就长到140厘米了，在往后几年的发育过程中肯定会长得更高。
而在十周岁的时候，孩子如果只有130厘米左右，无论是男孩还是女孩，这个身高都归属于矮小一类，都拖了标准均值的后腿了。如果以后再不加以注意，孩子长更高的概率小了很多。
从表中可以看出，现在的孩子是越长越高了，但是也有不少孩子的身材矮小。
同一年龄段的孩子身高体重可能会差距过大
同一年龄段的孩子身高如果差距过大，可能会是由以下因素引起。
首先是遗传因素，就算孩子不会原原本本地继承父母的身高，但是父母的身高还是会对孩子的身高产生一定的影响。就像有一句话所说：有高大的父母一般不会有矮小的孩子。
其次是营养因素，就像以前的生活条件和现在的生活条件不一样，所以培养出的孩子身高会有差别。现实社会上依然会有这些营养问题的情况。虽然大多家庭都直奔小康，但是有一些孩子就是喜欢吃垃圾食品，而家长又不在身边管着他，自然营养就会跟不上，最后矮同龄人一截。
最后是承受的压力过大，孩子如果长期处于一个紧张的环境中生活，过大的压力可能会压迫得他喘不过气，无法放松心情，无时不刻都活得战战兢兢的，自然不利于孩子的成长，也难长个儿。
要想让孩子“长高高”，家长可以这么做
补充营养。要想让孩子长高，营养要跟得上。要是孩子的身体摄取不到所需的营养能量，就算先天的身体骨骼条件再好，也很难在身高上有不错是发展。所以，为孩子补充营养这件事，家长要从小抓起。
督促孩子勤加锻炼。要想长高高，加强锻炼也是一个好方法。有一些拉伸运动，就有利于长高个。家长要按时督促孩子锻炼身体，不要让补充到的营养长成脂肪了。
放松身心。轻松的环境是最非常有利于孩子成长的环境，为了孩子能够健康成长，家长应该不要给孩子太大的压力，让他时常保持心情愉悦，在无忧无虑的环境中长高。
孩子长得俊俏和长得高同样重要，特别是孩子的颜值没有多大亮点的时候，更需要身高来加分。何况，家长也不想孩子成长为一个瘦小的人吧。所以，家长应及时注意自家孩子的身高情况，对比均值，看看能不能发现问题并及时改善问题！
1一10岁儿童身高表
出生身长计算身高：
男性身高＝出生时身长（cm）/0.2949
女性身高＝出生时身长（cm）/0.3109
遗传法计算身高：
男性身高＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08/2（cm）
女性身高＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2（cm）
很多人觉得孩子还小，长胖一点好，不然看起来弱不禁风，营养不良，特别是老一辈的人很容易有这种思想，这样就比较容易造成儿童肥胖，影响骨骼发育，导致变成“小胖子”，身高受到一定影响，可以参考1一10岁儿童身高表，看看你家孩子是不是这样。
虽然说1一10岁儿童身高表只是一个参考，不同地区环境也会对骨骼发育产生影响，身高也会形成明显差异，所以出现一定偏差都是很正常的，不用太惊慌，主要还是以孩子身体健康为主，但如果想要孩子长得好，还得营养均衡，特别是骨骼的发育需要补钙，生长激素也得补充氨基酸。
特别是学龄前期（4~6岁），是儿童生长发育的重要时期，也是长高的基础阶段，需要补充足够的营养，但也不能营养过剩导致肥胖，所以最好是在补充营养的同时，培养孩子的运动习惯，最好不要出现偏食、厌食，不然基础不打好，后面很容易出现个头矮小、发育不良的情况。
另外就是睡觉，儿童睡觉是长身体的最佳时间，所以早睡早起对孩子的生长发育特别重要，你要知道，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点至凌晨2点，所以一定要让孩子早点上床睡觉，每天保证8个小时以上的睡眠时间，相信跟1一10岁儿童身高表就不会相差很远，普遍都会高一点。
10周岁儿童身高体重标准表
2022年儿童身高标准出炉，10岁就140厘米了，你家孩子达标没
一份2022年儿童身高标准表新鲜出炉。经过研究可以发现，年轻一代的身高是越来越高了。无论是男孩还是女孩，在十岁这个节点上，身高均值都是140厘米以上。十岁就长到140厘米了，在往后几年的发育过程中肯定会长得更高。
而在十周岁的时候，孩子如果只有130厘米左右，无论是男孩还是女孩，这个身高都归属于矮小一类，都拖了标准均值的后腿了。如果以后再不加以注意，孩子长更高的概率小了很多。
从表中可以看出，现在的孩子是越长越高了，但是也有不少孩子的身材矮小。
同一年龄段的孩子身高体重可能会差距过大
同一年龄段的孩子身高如果差距过大，可能会是由以下因素引起。
首先是遗传因素，就算孩子不会原原本本地继承父母的身高，但是父母的身高还是会对孩子的身高产生一定的影响。就像有一句话所说：有高大的父母一般不会有矮小的孩子。
其次是营养因素，就像以前的生活条件和现在的生活条件不一样，所以培养出的孩子身高会有差别。现实社会上依然会有这些营养问题的情况。虽然大多家庭都直奔小康，但是有一些孩子就是喜欢吃垃圾食品，而家长又不在身边管着他，自然营养就会跟不上，最后矮同龄人一截。
最后是承受的压力过大，孩子如果长期处于一个紧张的环境中生活，过大的压力可能会压迫得他喘不过气，无法放松心情，无时不刻都活得战战兢兢的，自然不利于孩子的成长，也难长个儿。
要想让孩子“长高高”，家长可以这么做
补充营养。要想让孩子长高，营养要跟得上。要是孩子的身体摄取不到所需的营养能量，就算先天的身体骨骼条件再好，也很难在身高上有不错是发展。所以，为孩子补充营养这件事，家长要从小抓起。
督促孩子勤加锻炼。要想长高高，加强锻炼也是一个好方法。有一些拉伸运动，就有利于长高个。家长要按时督促孩子锻炼身体，不要让补充到的营养长成脂肪了。
放松身心。轻松的环境是最非常有利于孩子成长的环境，为了孩子能够健康成长，家长应该不要给孩子太大的压力，让他时常保持心情愉悦，在无忧无虑的环境中长高。
孩子长得俊俏和长得高同样重要，特别是孩子的颜值没有多大亮点的时候，更需要身高来加分。何况，家长也不想孩子成长为一个瘦小的人吧。所以，家长应及时注意自家孩子的身高情况，对比均值，看看能不能发现问题并及时改善问题！
1一10岁儿童身高表
孩子总是比同龄人矮，可能受到哪些因素影响？
（一）遗传基因是先天的决定因素
当孩子的父母都是高个子，或者家族大多是高个子，那么受到遗传基因的影响，孩子的身高一般不会太矮。
（二）性别差异可能影响同龄人身高不同
在相同的年龄段，男女的身高差异是比较大的。女性的生长发育比较早，可能在早期，男孩子的身高会比同龄的女生要矮一点，都属于正常现象。
（三）营养是否充足是后天影响因素
在孩子生长发育期，身高增长的黄金期，能够得到充足的营养供给，能够保证孩子的生长发育，如果存在营养不良、蛋白质不足、钙质不足等问题，也会对骨骼生长发育造成影响，影响孩子的身高。
（四）疾病等影响因素
看上去长得高不一定是好事，可能是受到激素刺激、疾病因素等影响，生长过快。这一点需要参考各项细致的检查才能进行判断。
下面给出不同年龄段孩子的身高参照表，或许能帮你判断，孩子是发育比较迟，还是身高确实过矮。
021—10岁孩子标准身高参照表
1-3岁的宝宝测量主要是身长，男性在90厘米-104厘米之间都属于正常，女性处于88厘米-100厘米之间也属于正常；
4岁：男孩身高标准范围在96.7cm-111.8cm之间，女孩在95.8cm-110.6cm之间；
5岁：男孩合理身高范围在103.3cm-119.6cm之间，女孩在102.3cm-118.4cm之间；
6岁：男孩身高标准范围在109.1cm-126.6cm之间，女孩在108.1cm-125.4cm之间；
7岁：男孩身高标准范围在114.6cm-133.7cm之间，女孩在113.3cm-132.1cm之间；
8岁：男孩身高标准范围在119.9cm-140.4cm之间，女孩在118.5cm-138.7cm之间；
9岁：男孩身高标准范围在124.6cm-146.5cm之间，女孩在123.3cm-145.1cm之间；
10岁：男孩身高标准范围在128.7cm-152cm之间，女孩在128.3cm-152cm之间。
下面就不一一列举了。从这样的身高标准范围中我们能够发现一些规律。首先是男性的身高在不管是哪个年龄段，普遍都是高出女性的。由此可以知道，在同龄的孩子中，对比男女不同性别的身高，意义不大。
其次，在正常的身高标准内，每年孩子的身高标准值增长大约都是5厘米左右。看看你的孩子年增长身高是多少，如果满足5厘米，那么都是比较正常的范围，是合理的生长速度。
还有在这期间能够发现，从3岁-9岁期间，孩子的生长速度是相对恒定的，每年平均增长5厘米，而到了9岁之后，进入青春期，是孩子长高的一个阶段，平均每年长高6厘米，按照这样的标准也能推算出接下来的身高范围。
03判断孩子身高是否达标，还有另外一个参考标准
了解孩子的身高是否达标，方法也不仅仅只有测量身高或者判断身长等方式。
骨龄也是一个参考标准
人体内的骨骼年龄是通过儿童、青少年的实际骨骼发育程度以及标准发育水平进行对比后得到的一个年龄，而在实际年龄和骨龄之间形成的`数值则是骨龄差。一般来说，骨龄差值在2岁以内，就算是身材暂时比较矮小，也属于正常现象。
如果觉得孩子确实存在比较明显的身高矮、体型小等问题，可以选择拍骨龄片的方式来测量骨龄，如果确实骨龄差值在2岁以上，就可能存在生长障碍、骨龄异常落后等问题看，尽早就医诊断。
在反复对比或者测量后，都发现孩子身高比同龄人矮，家长也能帮帮孩子，以下几个方面可以参考。
04想帮助孩子长高，可以从多个层面着手
营养层面：补钙、补充蛋白质以及均衡营养
对儿童来说，骨骼生长发育对身高有重要的影响。每天通过高钙、高蛋白质的食物补充骨骼所需的影响。7岁以下每天保证约800毫克的钙摄入量，7-14岁之间满足1000毫克的钙摄入量对促进生长发育更有帮助。最高不超过2000毫克，以免造成钙质补充过量。
运动层面：增加运动量促进体内的激素分泌
补充钙质后，能够被人体利用吸收也很重要。平时多带孩子外出活动，晒晒太阳并且通过适当的运动来促进孩子体内的生长激素分泌，在这样的锻炼下，更容易让孩子长得更高，更快。
睡眠层面：生长激素分泌黄金期把握好
在夜间睡眠的21-凌晨1点，还有早晨的6点左右都是生长激素分泌的高峰时间段，在这时保持深度睡眠更容易促进生长发育，长得更高。在儿童时期，更应该在晚上21点前让孩子入睡，并且保证8-10个小时的睡眠时长。
对孩子来说，和同龄人相比身高偏矮，可能是生长发育比较慢，或者是长得比较迟，但也可能是营养不良或者其他的因素影响。在合理的方法下，帮助孩子更好的生长发育，补充营养，能够为健康出一份力。但确实处于标准身高范围内的孩子，也不需要“拔苗助长”，否则对孩子的身体也是一种额外的负担，家长们也该放宽心。
结语：在差不多的生活环境下，如果孩子的身高总是比同龄、同性别的孩子低了2个标准差，或者年生长身高低于5厘米者，很可能存在矮小症。这种情况下或许真的要考虑是否存在生长障碍，早干预早治疗。
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