关于【马蹄的功效与作用禁忌】，荸荠的功效作用及禁忌，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、秋冬进补前，5大禁忌要知道！否则适得其反2、马蹄的功效与作用禁忌：荸荠的功效作用及禁忌1、秋冬进补前，5大禁忌要知道！否则适得其反
中国人讲究进补。每年立秋一过，很多人就摩拳擦掌，开始准备“贴秋膘”。
确实，中医养生讲究天人合一。自然界秋收冬藏，养生当然也要顺时而为。
进补，说起来简单，做起来也“简单”，把滋补食材煮一煮、炖一炖不就得了？这是多数人对进补的认识。
在这，小编必须给大家泼泼冷水，你们这哪里是进补，这明明是糟践自己、糟蹋食物啊！
其实进补的讲究可多了，小编一篇文章很难说清楚，但提醒一下大家进补前有5大禁忌，让大家规避掉这些错误做法，倒是一件有意义的事。
那么话不多说，咱这就开始~
一忌：大补特补
一说进补，很多人从立秋开始就“贴秋膘”、大补特补起来，一直补到冬去春来。
但这其实是不对的。
首先，秋补和冬补根本不是一回事。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军指出：“秋补重在平补，滋阴润燥。一上来就大补特补，会加重秋燥，使燥热伤阴。”
中医认为，春夏万物阳气向外蒸腾，进入秋天，阳气慢慢转为收敛，阴气逐渐旺盛。再加上秋天天气还比较干燥，燥邪从口鼻、皮毛而入，最易伤肺。因此，秋补应滋养阴气、补肺润燥。
而冬季天寒地冻，最易伤及肾阳及人体正气。另外，天冷时人体气血也易受影响。
因此，除了滋阴以外，冬补也还要注意益气补血、补肾温阳，使人体气血津液充盈，以扶正固本、培育元气。
总而言之，秋冬进补有讲究，绝不是大补特补就可以解决的。而且大补特补反而容易加重脾胃及肝肾负担，导致消化系统功能紊乱。
二忌：凡补必肉
对于很多人来说，进补离不开各种肉。天上飞的、地上跑的、水里游的，只有想不到，没有吃不到。
当然，肉食一般热量高，可以给身体增加热能供给，御寒健体。但一味吃肉进补，会影响体内的营养平衡，严重时还会加重肝肾及消化负担，使脏器功能减退。
例如，常食偏温热的牛羊肉，会导致体内火气旺盛，从而出现口干、口渴、嗓子疼等症状。
因此，大家需根据自身情况选择进补食物。
如果需要滋阴润燥养肺，建议进补时选择一些平补型食物，如沙参、玉竹、雪梨、百合、银耳、白萝卜等。
而如果需要补肾、补气血，则应选择牛羊肉、花旗参、石斛、蛤蚧、动物肝脏等。其中牛羊肉偏温补，担心温燥的话，可配合马蹄、枸杞一起食用。
三忌：越贵越补
提到进补，不少人直接挑贵的买，什么人参、鹿茸、虫草、燕窝、鲍鱼等等齐上阵。
大家的想法没错，这些滋补品确实有一定的补益作用，但同时也有很多人因为虚不受补或其它原因，根本无福享受它们。
实际上，进补时大家应牢记一句话：滋补名药名品名食，贵的不如对的。
想必听完这句话，不少人会眼巴巴地看着小编，等着本仙女推荐食补佳品。
咱啥时让大家失望过？！
这不，小编已经按人群把清单列好了，大家长按图片保存吧！
四忌：多多益善
生活中常常会看到这样一种现象：一旦进补起来，好多人不自觉地就追求多一点、再多一点。
实际上，进补决不能一味追求多多益善。这主要是因为：
一方面，经过一夏天冷食冷饮的刺激，很多人的脾胃功能都有减弱的迹象。
这种情况下，如果一入秋便大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，导致消化系统功能紊乱，从而出现厌食、腹泻等症状，导致“虚不受补”。
另一方面，任何食物或药材，过量食用都不是什么好事，尤其是对于老年人及体质虚弱者来说更甚。
例如，过食肉类会加重肝肾负担；而过量服用参茸类补品，会导致腹胀、不思饮食等副作用。
建议：进补应适量，像各类炖汤，一周一两次就足够了。
五忌：虚实不分
很多人一到秋冬，常常不分青红皂白就“闷头”大补起来。这种行为简直是大错特错！
实际上，进补要先分清自身体质，中医的原则是“虚则补之”，不是虚证的人群不宜进补。因此，进补前最好先向专业医生咨询。
一般来说，医生会建议两类人进补前要先“秋打底”。
第一类：脾胃虚弱的人，即形体消瘦，平时经常消化不良、容易拉肚子、胃口不佳的人群。
因为冬季温补的食材通常比较滋补。滋腻伤脾，本身脾胃虚弱的人，就很容易补得消化不良。所以，进补前要先健脾，否则补了吸收不了也是白补。
在这给大家推荐几个健脾、养胃、益气的好食材：淮山、白术、薏米、茨实、山药等。
第二类：阴虚燥热的人，他们多面红目赤、口舌干燥、大便秘结，性情比较急躁。
这类人本来就有虚火，冬季温补，更致虚火上炎，进补后会长口疮、牙疼、流鼻血，所以进补前要先清燥热。
建议：平时可以适量多吃玉竹、莲子、百合等清燥热的食物。
好啦，进补前的5大禁忌小编说完了。看看你有做错的么，有则改之、无则加勉哦！
——END——
⊙版权声明：文章源于 养生每日推送，如侵权请联系我们删除。
2、马蹄的功效与作用禁忌：荸荠的功效作用及禁忌
荸荠的功效作用及禁忌
荸荠的功效与作用
1、抗菌
英国有研究发现，荸荠中含有一种叫荸荠英的抗菌成分，它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等致病菌有抑制作用，还能抑制流脑、流感病毒。
2、消热解毒
荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
3、预防传染病
荸荠富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾、镁等微量元素，能够预防传染病，提高机体素质。
4、促进身体发育
马蹄中含有较高的矿物质磷，它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分，约占人体体重的1%。磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢，并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体内酸碱平衡。
5、维持酸碱平衡
荸荠里的磷含量在所有的茎类蔬菜里是最高的，磷不仅能够促进身体发育，还能使体内的糖分、脂肪、蛋白质进行正常的新陈代谢，维持酸碱平衡。
6、清肺化痰
荸荠性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。
7、润肠通便
马蹄富含淀粉和粗纤维，含水量也很高，质嫩多汁，能促进大肠蠕动，加快新陈代谢，具有润肠通便的.作用，对小便炽热、积食便秘有治疗作用。
荸荠的禁忌
1、马蹄性寒味甘，有滑肠通便的作用，一次吃太多容易腹胀或腹泻。老人、消化和消化功能差的人也不宜多吃。
2、荸荠最好不要经常生吃。如果常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
3、马蹄为水生植物，皮和肉可能附着较多的细菌和寄生虫，生食容易感染姜片虫病，建议洗净煮熟透食用。
4、荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。
荸荠的功效作用及禁忌
荸荠的食用禁忌
荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮透后方可食用。
荸荠性寒，属于生冷食物，不适宜小儿消化力弱、此外脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用。另外，对老人虽有些好处，但多吃会气急攻心。
荸荠的功效与作用
1、清热化痰,除肺胃热。荸荠的鲜汁对热性病有颇好的疗效,如肝肺有热气、眼球赤红、口干鼻热、喉间有痰和咳吐困难等,饮用鲜荸荠汁能收到润喉清热的效果。
2、抗菌,防癌,降压。荸荠特有的荸荠荚成分,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有抑制作用。另外,还含防治癌症的有效成分,对降压亦有功效。
3、治下痢。炎夏时容易发生暑热下痢,饮用荸荠汁,或加鲜藕汁、梨汁同服,可收到辅助治疗之效。
荸荠的功效作用及禁忌
荸荠的功效与作用
1、抗菌
英国有研究发现，荸荠中含有一种叫荸荠英的抗菌成分，它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等致病菌有抑制作用，还能抑制流脑、流感病毒。
2、消热解毒
荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
3、预防传染病
荸荠富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾、镁等微量元素，能够预防传染病，提高机体素质。
4、促进身体发育
马蹄中含有较高的矿物质磷，它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分，约占人体体重的1%。磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢，并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体内酸碱平衡。
5、维持酸碱平衡
荸荠里的磷含量在所有的茎类蔬菜里是最高的，磷不仅能够促进身体发育，还能使体内的糖分、脂肪、蛋白质进行正常的新陈代谢，维持酸碱平衡。
6、清肺化痰
荸荠性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。
7、润肠通便
马蹄富含淀粉和粗纤维，含水量也很高，质嫩多汁，能促进大肠蠕动，加快新陈代谢，具有润肠通便的.作用，对小便炽热、积食便秘有治疗作用。
荸荠的禁忌
1、马蹄性寒味甘，有滑肠通便的作用，一次吃太多容易腹胀或腹泻。老人、消化和消化功能差的人也不宜多吃。
2、荸荠最好不要经常生吃。如果常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
3、马蹄为水生植物，皮和肉可能附着较多的细菌和寄生虫，生食容易感染姜片虫病，建议洗净煮熟透食用。
4、荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。
本文关键词：荸荠的功效作用及禁忌是什么，荸荠的功效与作用及禁忌，荸荠粉的功效与作用及禁忌，荸荠的功效作用，荸荠的功效与作用图片。这就是关于《马蹄的功效与作用禁忌，荸荠的功效作用及禁忌（秋冬进补前，5大禁忌要知道）》的所有内容，希望对您能有所帮助！