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秋天天气干燥，树木花草都掉落枯萎隐忍伤感，但是秋天也是丰收的季节，瓜果蔬菜、五谷杂粮其上阵，孕妈妈们在秋季好好补补，为入冬做准备是再好不过了。那么秋天该多吃哪些应季食物，对妈妈和肚子里的宝宝好呢？
1、莲藕
说到夏天是荷花，说到秋天，莲藕怎能不提一提？莲藕富含蛋白质和淀粉，是怀孕期间孕妈妈每天所必须的营养，而且还有大量的维生素B1，能够缓解疲劳、促进新陈代谢，孕妈妈们天天挺着大肚子走来走去，觉也睡不好，正好需要缓解一些疲劳呢。再加上铁、钾、钙等微量元素和其他维生素，莲藕还能增强孕妈妈体质，抵抗换季所流传的各种细菌病毒，对宝宝发育好处多多。而莲藕清香爽脆，孕早期生吃点还能够缓解孕吐，而平时炖个排骨莲藕汤、清炒都是不错的选择。
2、油菜
九月一道，春油菜也下来了。油菜营养丰富，尤其是维生素C的含量是其他蔬菜不能比的，还有大量胡罗卜素、钾、钙、钠等微量元素、蛋白质……能够增强免疫力，改善睡眠质量，还能够促进宝宝大脑发育，而丰富的纤维素也能预防孕妈妈妊娠便秘。还有活血化瘀、消肿的功效。和香菇是黄金搭档，可以预防癌症。但是更适合怀孕中晚期的孕妈妈，孕早期不要多吃，可能导致流产。
3、梨
秋天干燥，吃些梨润润嗓子润润肺是极好的。但是梨性偏寒，孕妈妈们不能多吃，一天一个就好。梨利尿、清心、润肺，止咳化痰，能够预防妊娠水肿和妊娠高血压，非常适合孕妈妈食用。如果孕妈妈体质不好，畏寒，可以把梨炖熟吃，冰糖雪梨可是很美味哦。
4、猕猴桃
九十月份，猕猴桃也成熟了！它的维生素C含量比苹果、橘子可是高了不知道多少倍，而且叶酸含量很高，可以帮助宝宝神经系统发育，防止畸形。除此之外还有大量的叶黄素、叶绿素等。不过猕猴桃也偏凉性，有先兆流产、脾胃虚寒、经常腹泻的孕妈妈要少吃。体质健康的孕妈妈也是一天吃一两个，不要过多。
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2、孕妇可以吃香菇吗早期：怀孕初期能吃香菇吗是否会导致胎停育
怀孕初期能吃香菇吗是否会导致胎停育
怀孕初期，准妈妈是可以吃香菇的。
1、香菇可以增强抵抗力
香菇中有一种干扰素通过调节机体内部的T细胞的活性，可以有效的抑制病毒的繁殖，从而增强人体的体液免疫能力，对很多感染类的疾病都有很好的预防作用。
2、促进胎儿生长发育
人体所必需的8种氨基酸，香菇中就占了7种，而且多属于L型氨基酸，活性高，易吸收，能为胎儿的生长发育提供充足的营养。
3、调节血压
准妈妈在怀孕过程中血压经常不稳定，到了孕晚期，容易出现高血压现象。香菇有调节血压、血糖以及血脂的'作用，孕妇食用香菇有利于血压稳定。
怀孕初期能吃香菇吗是否会导致胎停育
怀孕初期，准妈妈是可以吃香菇的。
1、香菇可以增强抵抗力
香菇中有一种干扰素通过调节机体内部的T细胞的活性，可以有效的抑制病毒的繁殖，从而增强人体的体液免疫能力，对很多感染类的疾病都有很好的预防作用。
2、促进胎儿生长发育
人体所必需的8种氨基酸，香菇中就占了7种，而且多属于L型氨基酸，活性高，易吸收，能为胎儿的生长发育提供充足的营养。
3、调节血压
准妈妈在怀孕过程中血压经常不稳定，到了孕晚期，容易出现高血压现象。香菇有调节血压、血糖以及血脂的'作用，孕妇食用香菇有利于血压稳定。
怀孕初期能吃香菇吗是否会导致胎停育
孕初期是可以吃香菇的。香菇营养丰富，含有大量的氨基酸，氨基酸种类多达18种之多，其中人体所需要的8种氨基酸中香菇中含有7种。孕妇经常性的多吃一些香菇，不仅仅能够补充自身所需要的营养，而且可以增强免疫力，减少生病，所以孕妇比较适合吃香菇，对孕妇和宝宝的健康成长都非常有好处。
孕妇吃香菇有非常多的好处，所以家里有孕妇的家庭，可以适当的给孕妇制作香菇汤来喝，香菇煲汤是一种食用方式，不仅仅不容易刺激肠胃，而且还有利于香菇营养的吸收和利用。
挑选香菇不要挑选那些又白又大的香菇，那样的香菇可能是因为添加了激素，所以才会长成那样。最好是选择一些不太漂亮的香菇，这样的香菇比较不容易含有激素，对孕妇来说没有坏处，只有好处。
在制作食用香菇的时候，没有熟透的香菇会含有毒素，所以在吃香菇的时候，最好是将香菇放在沸水中煮沸一下，避免炒的时候炒不熟，影响孕妇健康。
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