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内容导航：1、坐月子，除了吃吃睡睡，还可能会经历这7件事，你中几个？2、坐月子可以玩手机吗：坐月子十大 禁 忌1、坐月子，除了吃吃睡睡，还可能会经历这7件事，你中几个？
很多孕晚期的孕妈很盼着“卸货”，不仅自己身体可以“解放”了，而且接下来的月子也可以好好休息一个月了，不用工作、不用干家务、最重要的是还有人照顾，觉得坐月子是件很享受的事情。
但其实并不是这样，前阵子刚生宝宝的papi酱吐槽说“月子根本就不是用来休息的”。
其实，“生孩子”本身就耗费气血的事情，会让新妈妈很累，再加上月子里还要应对各种身体不适、带娃不适应、婆媳关系……总之，坐月子并不是吃吃、睡睡那么享受，还可能会经历这些。
伤口疼痛
如果是剖宫产，或是顺产有侧切、撕裂伤口，那产后的伤口恢复过程绝对是痛苦的。
一个朋友是剖腹产生的宝宝，她和我说过她的产后经历：术后6小时要平躺，并且肚子上会被放上沙袋，护士还会时不时过来压肚子，那滋味可想而知，她疼的受不了就一直抓老公的胳膊，一道道全是血痕；等到麻药差不多失效时，医生让翻身扯的刀口生疼；产后第二天又让下地走动，又是一顿被牵拉的疼痛，那几天的经历真是这一辈子都忘不了。
本以为出院回家后会好点，可在术后的七天里，刀口都会有强烈的痛感，而且每天都要换药；一直到后半个月才感觉稍微轻松些。
表妹是顺产时因为宝宝头大侧切了，缝了20多针，整个月子几乎都不敢坐，每天侧躺着喂奶，上厕所就更遭罪了，下地走路都要慢慢走，上床下床也得慢慢挪动，睡觉时翻身也经常牵扯到伤口。
腰酸背痛
在怀孕后期，由于子宫增大迅速，对女性腰背部韧带是个巨大考验，即使宝宝出生后，韧带也不会马上恢复，腰酸背痛的现象就会在产后时常发生。
与其说是坐月子，在老人眼里应该说躺月子更恰当，老人总是担心你身体恢复不好，会唠叨“要多躺着，少活动”，但其实躺时间长了会腰疼，坐时间长了也会腰疼，偶尔想站一会儿，活动一下腿，也会腰疼。
胀奶最难过
宝宝出生后刚开始的几天，新妈妈处于下奶的阶段，若是处理不好就让容易出现胀奶的情况，
可能是乳腺管不通，也可能是没能及时让宝宝吃奶或是没吃完的奶水挤出来，尤其是乳汁比较充足的妈妈更是很遭罪。
章子怡曾在生完二胎后，在社交平台写了很长的一篇关于“产后生理性胀奶”的分享，不少妈妈在下面留言有类似经历。
在月子里，还处于妈妈和宝宝磨合的一个阶段，一般等出了月子母乳会慢慢趋于“供需平衡”，就不会发生胀奶了，因而当妈妈们要及时给宝宝喂奶，有胀奶感觉时要及时挤出来或用吸奶器吸出来。
若没能及时处理，就会导致乳汁淤积过多而出现乳腺炎，这点一定要多注意。
喂夜奶睡不好觉
在月子里，宝宝每天晚上会吃2-3次夜奶，这就意味着宝妈至少要起2-3次，如果新妈妈晚上自己带娃，可能要起来挤奶，要经常观察宝宝的情况等，一晚上就会折腾的睡不好，每天都是熊猫眼；就算有月嫂，也不能代替妈妈给宝宝喂奶，夜里还是得醒来几次，所以月子里的妈妈大部分睡不好也睡不饱。
不过京妈建议，新妈妈可以和宝宝保持同步作息，当宝宝睡了，妈妈也赶快睡会儿补补觉。
抱娃抱得腱鞘炎
虽然月子里的宝宝没多重，但对于之前没抱过宝宝的妈妈来说，突然频繁的抱宝宝，也容易损伤到手腕、胳膊等，不少新妈妈就是因为经常抱宝宝而出现腱鞘炎，一活动就疼，一抱宝宝就疼，一拿东西就疼，严重时甚至影响生活。
这种情况，新妈妈可以通过少抱宝宝、适当按摩手腕处、避免受凉等方法缓解，严重时要及时去看医生。
不让玩手机，容易胡思乱想
很多照顾月子的老人，是很尽责的，总是劝说新妈妈月子期间要以休息为主，不能玩手机，不能看电视，但如果一点娱乐项目都没有，月子时光也是很难打发的，而且还容易胡思乱想，各种挑理、各种不满意，甚至生气发脾气等。
产后新妈妈出现产后抑郁的概率很高，家人除了多陪新妈妈聊天解闷外，如果发现新妈妈总是不开心，也可以适当给新妈妈看轻松的综艺节目，或是送个礼物等，多关注新妈妈的心理健康。
和婆婆结下月子仇
千古以来，婆媳矛盾都没有化解之法，这一点在坐月子时会表现得更明显。
新妈妈心理：躺着不愿意动，婆婆觉得你娇气，起来活动，婆婆觉得你不听话，想抱抱孩子，婆婆觉得你逞能，不抱孩子，婆婆又觉得你啥也不管……
婆婆心理：做了这不吃、做了那没味、还特别娇气，女人谁还不坐个月子，稍微有点不开心还拿儿子撒气……
种种原因，再加上照顾宝宝的观念不同，矛盾越来越多，月子仇也就这么结下了。
其实，婆婆也好儿媳也罢，总之都是一家人，生孩子是喜事儿，一家人开开心心的把月子坐好才是最重要的，有什么矛盾及时说出来沟通解决就好了。
坐月子不仅是累身，更是累心，也不会只是吃吃睡睡那么简单，还有各种疼痛、心理不痛快、婆媳关系等，因而孕妈最好在怀孕晚期就提前安排好部分月子里的事宜，为了避免矛盾和遭罪，有条件的新妈妈也可以选择月子中心坐月子。
2、坐月子可以玩手机吗：坐月子十大 禁 忌
坐月子十大 禁 忌
1、长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
2、把菜做得很淡
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。
3、不去做产后体检
如果产后不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。所以，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
4、喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
5、每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
6、一出月子就久站、久蹲
有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
7、料理一定要加酒
酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
8、洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。
9、长久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
10、吃辛辣食物
月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
坐月子十大 禁 忌
一、坐月子可以洗头吗？
老一辈常常提醒，坐月子不能洗头，以免留下头风的月子病。夏天天气炎热，新妈妈可怎么受得了，那传统坐月子为什么不能洗头？坐月子洗头需要注意哪些？
传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病。现在生活条件变好，在水温和温度条件下合适的情况下，是可以洗头的。根据自己的身体情况，在产后一周或两周后即可洗头。
传统坐月子不能洗头的原因
1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，在有可能漏风，如果吹到头可能还会留下头痛的月子病。
2、容易着凉。月子里洗头不小心感冒，可能会传染给宝宝。
3、以前洗头用的水都是河水或井水，水中细菌或寄生虫较多
二、、坐月子可以玩手机吗？
爱帝宫月子会所：是可以的。坐月子玩手机对产后孕妈的心情有一定的促进作用。新手妈妈还可以通过网络了解一些育儿知识，可以上网淘宝婴儿用品，看看电视剧打发时间，微信好友聊天说说心事，记录宝宝成长瞬间……这些都有利于产后妈妈的心情恢复，预防产后抑郁。
但是，如果长时间的玩手机，会导致干眼症、近视度数加深，出月子后眼睛酸痛等问题，所以月子期间要要经常闭目养神，不能长时间用眼，同时合理补充维生素A。
三、坐月子可以吃盐吗？
爱帝宫月子会所：月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的.。产妇不能吃的过咸，低盐饮食即可。
盐含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。
孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3～6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠，而钠会吸收水分
四、坐月子可以哭吗？
产后妈妈产后常常有容易激动、焦虑、无助、低落，伤心、难过、爱哭、心烦易怒等情绪，这是由于产后体内激素水平急剧变化而导致的。
眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导产后妈妈将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助化解这种失平衡状态。所以，产后妈妈偶尔哭一两次是没有问题，但是如果是长期处于抑郁状态，就要考虑是否出现产后抑郁。严...
五、坐月子可以吃水果吗？
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质，此外，水果不但可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果，没有什么特殊的禁忌。但水果虽好，但也不要吃的过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不全面。
从中医角度来看，产后吃水果就会有很多的讲究。中医认为不要吃太多偏寒、凉性的水果，特别是产后的最初几天脾胃虚弱，最后不要吃太多的梨、西瓜。所以产妇在食用水果时，可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
六、坐月子期间可以碰冷水吗？
传统的月子观念认为坐月子期间不能吹风、不能碰冷水，这是有道理的。产妇刚生完孩子，身体还很虚弱，如果这时候吹风或直接触碰冷水，又未做好保暖措施，就会很容易受到风寒，容易造成感冒或气血不畅，而瘀积一些坏东西在身体里面，也就是人们常说的"月内风"。
如果能尽量避免触碰冷水，就尽量不要触碰。像月子里帮宝宝洗澡，帮宝宝洗衣服这些事情，可以拜托家里人帮忙。如果实在需要接触冷水，那就要好好做好保暖措施。
坐月子十大 禁 忌
1、长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
2、把菜做得很淡
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。
3、不去做产后体检
如果产后不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。所以，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
4、喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
5、每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
6、一出月子就久站、久蹲
有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
7、料理一定要加酒
酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
8、洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。
9、长久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
10、吃辛辣食物
月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
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