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牛奶，补钙＋强健骨骼最好的饮品，一直以来建议大家要喝；但是，有些人喝完牛奶之后总是会肚子疼，特别是空腹饮用牛奶的情况下；如果出现这种情况，请您首先不要恐慌，因为这种情况就是最常见的“乳糖不耐症”。
乳糖不耐症，什么情况？
一喝牛奶就拉肚子，其实并不是各位所说的对牛奶过敏，只是因为有些人对于牛奶中的乳糖不能吸收所导致，这样就会导致出现腹痛、腹泻等问题，对于这种现象来说，就是所谓的“乳糖不耐症”。
在牛奶当中的最主要含有的碳水化合物就是“乳糖”，正常人喝完牛奶之后，乳糖这种物质在小肠当中会通过乳糖酶分解之后然后再被身体消化吸收；乳糖不耐受的人群相对而言缺乏这种乳糖酶，所以在小肠当中就不会被吸收，接着就会进入大肠，大肠中渗透压比较高，水分根本无法吸收，所以就会出现肚子疼的情况，甚至还会有拉肚子情况的发生。
另外，这种发生乳糖不耐症的情况多是先天基因决定的，如果身体内部根本不产生能够分解乳糖的乳糖酶；正因为如此，发生腹泻的情况才实属必然。
怎样才能缓解这种情况？
减少食用量，逐步增加：
喝牛奶类似喝酒，是可以慢慢锻炼出来的，建议大家可以逐步增加牛奶的饮用量；先喝一口，依照身体状况慢慢加量。
吃完东西再喝奶：
喝牛奶之前吃些主食，拒绝空腹饮用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，这样可以不错的减轻症状，提高乳糖的吸收率。
选择零乳糖牛奶：
喝“零乳糖牛奶”是减轻乳糖不耐反应的一项有效做法，建议可以选择。
当然，除了这些，喝酸奶也是一种不错的办法，因为酸奶已经经过了发酵，其中不含有乳糖物质。
喝牛奶，总是拉肚子、肚子疼，请别害怕，建议您合理采用方法，减轻乳糖不耐症的发生。
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2、喝牛奶拉肚子怎么回事
喝牛奶拉肚子怎么回事
喝牛奶拉肚子怎么回事
喝牛奶就拉肚子，一般因为体内缺乏一种叫乳糖酶的消化酶。喝进去的牛奶有大量乳糖，而没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻，以及放屁等症状。身这种情况没有太好的治疗办法只能尽量不喝，平时可以选择喝奶粉，或者是喝酸奶，注意合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。
喝牛奶拉肚子怎么办
喝牛奶拉肚子，可以选择合适的喝牛奶时间，牛奶不宜喝多，并且控制喝牛奶速度，不喝冷牛奶等，这样能够减少喝牛奶拉肚子的几率。减少拉肚子几率的方法有，喝牛奶量逐渐增加：由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应。把握好饮用时机，切记不要在饭前或空腹时饮用，否则会增加拉肚子的几率。
喝牛奶拉肚子是因为牛奶所含有的乳糖无法被分解吸收，就容易造成拉肚子的情况，这个时候可以不要在让孩子喝牛奶了，可以选择一些营养丰富的'奶粉来喝，也能更好的补充营养元素。要注意孩子们的饮食都要全面化，合理化。
喝牛奶拉肚子怎么回事
喝牛奶拉肚子怎么回事
喝牛奶就拉肚子，一般因为体内缺乏一种叫乳糖酶的消化酶。喝进去的牛奶有大量乳糖，而没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻，以及放屁等症状。身这种情况没有太好的治疗办法只能尽量不喝，平时可以选择喝奶粉，或者是喝酸奶，注意合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。
喝牛奶拉肚子怎么办
喝牛奶拉肚子，可以选择合适的喝牛奶时间，牛奶不宜喝多，并且控制喝牛奶速度，不喝冷牛奶等，这样能够减少喝牛奶拉肚子的几率。减少拉肚子几率的方法有，喝牛奶量逐渐增加：由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应。把握好饮用时机，切记不要在饭前或空腹时饮用，否则会增加拉肚子的几率。
喝牛奶拉肚子是因为牛奶所含有的乳糖无法被分解吸收，就容易造成拉肚子的情况，这个时候可以不要在让孩子喝牛奶了，可以选择一些营养丰富的'奶粉来喝，也能更好的补充营养元素。要注意孩子们的饮食都要全面化，合理化。
喝牛奶拉肚子怎么回事
小孩喝牛奶拉肚子怎么办
小孩喝牛奶拉肚子要考虑是否乳糖不耐，或是对牛奶过敏，以及牛奶过凉变质等，如果宝宝是身体种缺少能分解牛奶中的乳糖，应通过少量多次的摄入牛奶，或者用酸奶替代牛奶。另外，要注意给宝宝喝热牛奶，保证牛奶新鲜。
造成喝牛奶拉肚子的情况有什么原因
1、乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
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