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内容导航：1、专家谈婴幼儿“科学喂养”：正确母乳喂养 合理添加营养补充剂2、哺乳期需要补充什么营养1、专家谈婴幼儿“科学喂养”：正确母乳喂养 合理添加营养补充剂
母乳喂养0-6个月的婴幼儿有哪些注意事项？
母乳是妈妈送给初生宝宝最好的礼物。中国医学科学院北京协和医院儿科主任医师王丹华提倡，0-6个月的婴儿宜纯母乳喂养。母乳中所含的营养成分具有最佳生物利用度，能够满足6个月之内婴儿生长发育的全部需要。此外，母乳中有丰富的免疫活性物质，能够提升和调节婴儿免疫能力，降低婴儿患感染性疾病的风险。同时，母乳喂养能够增进亲子关系，促进孩子的神经系统发育。
那么，如何让妈妈顺利开始母乳喂养呢？王丹华介绍，要做到“三早”：早接触、早吸吮、早开奶。新生儿出生彻底擦干后，应马上与妈妈进行皮肤接触。通过皮肤接触，能够激发新生儿的寻乳反射，让孩子早吸吮。早吸吮能够刺激妈妈泌乳素的分泌，做到早开奶。按需哺乳是母乳喂养另一原则，应在孩子饿的时候喂、妈妈奶涨时喂，不限制次数和时间。
有些新手妈妈总是担忧自己奶水少，不够孩子喝。应如何判断妈妈的奶量是否满足宝宝呢？
王丹华介绍，判断标准有两条：一是看宝宝的体重，二是看宝宝的尿量。新生儿的体重下降不超过出生体重的7%，以及妈妈下奶后前3个月每个月孩子体重增加没有达到1斤半（750克），就无需干预。另外，尿量方面，妈妈下奶后，孩子每天的尿应在6次以上。
如何保证足够的泌乳量？王丹华表示，最重要的是保证孩子频繁吸吮、持续的皮肤接触、24小时的母婴同室，更多的皮肤接触能够保证妈妈泌乳素的分泌。夜间是妈妈泌乳素分泌的高峰，在夜间必须喂奶以维持泌乳量。同时，要注意宝宝正确的含接，避免妈妈的疼痛。另外，妈妈每次喂奶后应排空乳房，刺激泌乳。
如何正确为6个月到1岁的婴幼儿添加辅食？
何时给婴儿添加辅食最合适呢？北京儿童医院儿童保健中心马扬介绍，6个月龄以后，婴儿从母乳中获取的营养已经不能够完全满足孩子生长发育需求，能量、蛋白质、脂类、铁、锌等营养素会出现缺口，这些缺口需要及时、合理地通过添加辅食给宝宝补充。
由于不同食物包含的营养素不同，应给宝宝添加多种多样的辅食。辅食大概分为7大类，包括谷薯类、豆类和坚果类、肉类（鱼、禽类、肉及内脏）、蛋类、富含维生素A的蔬果（深色蔬菜）、其他蔬果、奶类及奶制品。
辅食每天添加至少4种以上，并且至少包括3类食物，一类是肉类，另一类是蔬菜类和谷薯类（碳水化合物）。
需要特别注意的是，6月龄至2岁的婴幼儿容易出现缺铁性贫血，所以要及时给孩子补充富含铁、铁吸收率比较高的辅食，主要包括肉类、动物肝脏、动物血等。
如何培养孩子良好饮食习惯？营养补充剂如何添加？
当前，仍有不少家庭存在父母追着孩子喂饭，不喂不吃等不良的饮食习惯。此时，培养孩子的良好饮食习惯十分重要。
对此，中国疾控中心妇幼保健中心儿童保健部副主任张悦介绍，婴幼儿的饮食是一个从哺乳逐步过渡到喂食，再到自主进食的过程。对于1岁左右的孩子，可以鼓励练习自己吃饭，2岁以后，家长可以要求孩子自主进餐。
2、哺乳期需要补充什么营养
哺乳期需要补充什么营养
1、增加热能摄入量
中国营养学会建议妈妈每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。妈妈摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。
2、补充优质蛋白质
妈妈的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。妈妈应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。
3、摄入充足的脂肪
人乳汁中脂肪含量变化很大，宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类，尤其是不饱和脂肪酸，与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。
4、保证钙的供给
如果妈妈膳食钙的摄入量不能满足需要，妈妈可因缺钙出现腰腿酸痛、腿脚抽筋现象。妈妈膳食钙参考摄入量为每日1200毫克。建议每日饮奶至少250毫升，以补充约300毫克的优质钙，摄入100克左右的豆制品和其他富钙食物，可获得100毫克的钙。
5、摄入充足维生素
脂溶性维生素中，只有维生素A能少量通过乳腺，但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度，妈妈即便摄入大量的维生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。妈妈膳食中注意补充，婴儿的需要也能得到满足。
哺乳期需要补充什么营养
哺乳期的女性吃什么补充营养
1、莲藕：
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的.淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜：
黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽：
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。
4、海带：
海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。
5、莴笋：
莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
女性在哺乳期需要注意什么
1、女性在产后，要禁食寒凉和辛辣食物。生冷食物伤胃，中医认为：有寒凉则血凝，恶露不下。这样就会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。对于葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣要避免，大热食物也要忌食。因为这些不仅容易引起便秘、痔疮等，还会通过乳汁，影响到婴儿肠胃功能。
2、女性在产后，饮食上不宜立即进行大补。若是滋补过量，会有肥胖症出现，还很容易引起多种疾病。若是产妇过于肥胖，还可能造成乳汁中脂肪含量增加。
3、对产妇来说，哺乳期吃什么水果也是很重要的。蔬菜、水果对身体的恢复作用同样不可忽视。在这期间可以适当补充肉、蛋类等食物，也可以补充富含纤维素的食物，纤维素可以促进食欲，帮助消化及排便。
4、一些女性在产后会通过中药来滋补身体，但对于中药食疗，需要注意的是须对症，而不可自行乱补。对于身体正常产妇，通常是不需要额外的药物进补的，只需要在饮食上进行正常调理就能让身体尽快恢复。
哺乳期需要补充什么营养
哺乳期营养食物有哪些
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。
要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。
二、适当增加奶类，多喝汤水。
妈妈要增加奶类等含钙丰富食物的摄入，奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。妈妈每天饮用牛奶500ml，则可从中得到约600mg优质钙。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。妈妈还要多喝汤水，摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量。
三、食物烹调应清淡少油，同时要保证热量。
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，会影响宝宝的生长发育。
四、有荤有素，粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜中含有植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；麦片、麦芽、大麦茶容易使产妇回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。
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