关于【芦笋怎么做好吃又简单的做法】，莴笋怎么做才好吃简单又好吃，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、芦笋怎么做好吃又简单的做法2、“蔬菜之王”芦笋简单快手的美味做法，口感脆嫩，低脂低卡又美味1、芦笋怎么做好吃又简单的做法
芦笋怎么做好吃又简单的做法
芦笋焯水
锅中烧开水，放入芦笋焯水，五分钟后捞出过一遍凉水。
熬煮料汁
将自己喜欢口味的料汁倒入锅中，将它熬煮至沸腾。
3
装盘调味
将过凉的芦笋摆盘，淋上料汁，放入姜蒜碎、红辣椒，淋上热油即可。
芦笋怎么做好吃又简单的`做法
把食材清洗干净，芦笋根部稍硬点的皮，可以用刮皮刀削干净
鲜芦笋切段，蒜姜切指甲片，红椒，洋葱切小条，卤猪肚切稍大点的片
热锅凉油，把姜蒜爆香
放入鲜芦笋炒至断生
洋葱与红椒条放入翻炒
加入适量的盐，糖
少来一点味极鲜与蚝油
肚片放入翻炒
临出锅前用少许的生粉打个薄芡
芦笋怎么做好吃又简单的做法
芦笋焯水
锅中烧开水，放入芦笋焯水，五分钟后捞出过一遍凉水。
熬煮料汁
将自己喜欢口味的料汁倒入锅中，将它熬煮至沸腾。
3
装盘调味
将过凉的芦笋摆盘，淋上料汁，放入姜蒜碎、红辣椒，淋上热油即可。
2、“蔬菜之王”芦笋简单快手的美味做法，口感脆嫩，低脂低卡又美味
春天是吃芦笋的季节，营养丰富又美味，营养价值极高，有“蔬菜之王”的美称，芦笋不仅口感脆嫩，还深受瘦身人群的喜爱。过年这一段时间，雨妈带着小朋友经常和朋友聚餐，和家人相聚也是约饭，不知不觉胖了好几斤。年后一开工，很多同事见面第一句话，都是相互取笑胖了多少，这不孩子一开学，赶紧开始我的轻食瘦身餐。早上菜市场买菜的时候，居然买到了新鲜的芦笋，芦笋是节后拯救身材的首选蔬菜，烹饪方法多样，口感又脆嫩，每年春天都要买好多。
芦笋作为“蔬菜之王”，经常出现在餐桌上，它营养丰富又美味，含有多种营养物质和大量纤维素，脂肪量和含糖量都很低，经常吃能达到瘦身效果。雨妈的瘦身餐，安排的第一道减脂餐，就是用芦笋做的蒜香芦笋，食材简单又清爽，芦笋鲜嫩爽口，吃起来十分美味。新鲜的芦笋不仅可以炒食，用来清蒸或者烤食也很美味，天气暖和起来了，爱美的女生，不妨试试这道家常快手的减脂菜，经常食用不知不觉，就能吃出你的小蛮腰。
【蒜香芦笋】
【食材】：芦笋250克，大蒜4粒，黑胡椒粉1勺，食盐少许，轻盐酱油1勺，植物油适量
【制作方法】：
1、准备好所用的食材，芦笋清洗干净，底部老根用用削皮器削去外皮。
2、把大蒜切成蒜粒，芦笋切成小段，装盘备用。
3、锅里放入清水，滴入2滴植物油，少许食盐，大火烧开后，放入芦笋焯水40秒后，捞出备用。
4、炒锅倒入植物油，放入蒜粒，翻炒出香味。
5、放入沥干水分的芦笋，翻炒拌匀。
6、加入1勺轻盐酱油，1勺黑胡椒粉，少许食盐，调味拌匀后关火。
7、低脂低卡的蒜香芦笋就做好了，装盘后即可上桌，一人能一盘。
雨妈小贴士：
1、挑选芦笋要选杆部直立，相对较硬并且有韧性的，粗细适中，最好不要超过1元硬币的粗度，较粗的芦笋成熟过度，口感比较差。
2、新鲜的芦笋脆嫩，下端的杆径外皮会有点硬，可以用手掐下，如果掐不动，用削皮器削去外皮，再进行烹饪。
3、芦笋烹饪的时候先焯水，可以保持芦笋脆嫩的口感，颜色也也好看。
本文关键词：芦笋怎么做好吃又简单的做法，炒芦笋的家常做法，莴笋怎么凉拌好吃，芦笋怎么做好吃又简单的做法清蒸，清炒芦笋的做法。这就是关于《芦笋怎么做好吃又简单的做法，莴笋怎么做才好吃简单又好吃（“蔬菜之王”芦笋简单快手的美味做法）》的所有内容，希望对您能有所帮助！