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今日入伏
三伏天不止是养生的好时节
更是一个需要避病的日子
伏天开始，人体阳气在一年中达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。此时防寒甚至比防暑更重要，不能只图一时痛快，给身体落下病根。冰镇西瓜、冰饮、雪糕等寒凉之物，三伏天尽量少吃。
那实在热得不行了，怎么办呢？多喝白开水是最好的选择，尤其是纳滤健康水，不含有害物，保留矿物质，特别适合大汗淋漓后的水份补充。
纳滤水煮三伏汤，健康过一夏
三伏养生饮食里，三豆汤最为著名。
所谓三豆：即绿豆、赤小豆（起清热解暑、利湿）、黑豆（健脾补肾）。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，可以中和其他两物的寒性。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿。
要想汤的口味更纯正，关键材料就是所选用的水，水质的口感直接决定汤的味道。自来水特有的异味儿，不会因为煮开而变淡，所以，最好使用净化后的水。比如，碧水源纳滤净水机净化后的水，就不含有害物质，但可适当保留有益矿物质元素，这样的水，安全、健康，口感甘冽，用来煮汤最好不过。既能充分释放豆子自然的清甜，又让汤水的味道浓郁醇香。
碧水源纳滤净水机
滤除有害物，保留有益矿物质元素
健康消暑好帮手
先定一个小目标
每天喝到健康水
2、中药三伏汤的作用与功效
中药三伏汤的作用与功效
三伏天喝中药的好处
我国自古就有“冬病夏治”的说法，许多冬季易患的慢性疾病，例如慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等可以通过在夏天服用温阳散寒、除湿通络的中药，来帮助改善体质，祛病养生，这样可更好更顺利的度过寒冷的冬季。
适合三伏天喝的中药有哪些
1、薄荷
此薄荷中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
2、金银花
中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
3、西洋参
夏季服西洋参对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。
4、麦冬
麦冬对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
5、蔷薇花
中医认为，蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。
提醒：除了这些单用的中药外，生脉饮、桑菊饮、五味消毒饮等中药配方，三伏天也可以适量饮用，可清热下火、消暑生津，服用后不但不会导致上火，反而能治疗上火病症。
三伏天喝中药要注意什么
1、三伏天如果服用补药会有一定的上火的，但事后要多喝水，这样可以防止上火。
2、三伏天也不是所有人都适合服用中药的，这要由病人的体质决定，季节只能作为参考因素，患者可以在医生指导下根据季节适当加减用药量或调整用药品种。
3、喝中药时忌生冷食物。生冷食物性多寒凉，难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道，影响胃肠对药物的吸收。
4、口服大多数中药汤剂时，温度以30℃～35℃为最佳，苦味最淡。若冷服，则易引起胃肠道刺激反应，导致呕吐、腹痛等，此时可用生姜擦舌头，或热服生姜汤，即可解除。
中药三伏汤的作用与功效
和卫温肺汤 治疗呼吸疾病
卫气虚弱是呼吸系统疾病反复发作的主要内因，卫气是机体抵御外邪的第一道防线，人体的预防机能与肺卫强弱直接相关。人体的呼吸系统与外界相通，易受气候影响，易和环境中吸入性过敏原接触，若卫气不足则失“卫外而为固”之功，则易受外邪入侵，致使肺气郁遏，宣降失常，而引发各种呼吸系统疾病。若在三伏之际，运用调和营卫温肺阳之剂 —— 和卫温肺汤，可调和营气，温润肺卫，大大提高人体的免疫力。
化湿温胃汤 治疗胃肠疾病
明代医家张景岳曰：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”脾胃水谷运化之脏，与一年中气温最高、雨水最足的长夏相应。
很多人因天热代谢旺盛、睡眠不佳、情绪烦躁，致胃胀不适，不欲饮食，故应加强脾胃的“运化”，以摄取足够的营养。中医强调“天人相应”，人必须顺应四时之气。
不能逆时而行，夏季炎热，人多汗而皮肤腠理开放，阳气趋于表，而不藏于内，从于外而不从于里，故《内经》有“长夏善病，洞泄寒中”之说，认为夏季脾胃阳气不足而多寒，若在三伏之际，运用温中散寒化湿之剂 —— 化湿温胃汤，可温中散寒，补气健脾，化湿和胃，达到调和脾胃的目的。
补阳温肾汤 填精益髓
肾为先天之本，五脏之根，肾阳为人体阳气之根本，起着温煦作用，肾阳(气)虚衰，则推动无力，致气血运行凝滞成淤，津液凝炼成痰，若不及时护卫，到了秋冬季节，各种疼痛性疾病和呼吸系统疾病就会复发或加剧。
若在三伏之际，运用平和的温补肾阳之剂 —— 补阳温肾汤，可温补肾阳，填精益髓，达到保元阳、固根本的目的。补阳温肾汤“可与内治并行，而能补内治之不及”，对许多沉疴痼疾常能取得意想不到的显著功效。其次是用药安全，不经胃肠给药，无损伤脾胃之弊。
小儿健脾化积汤 促进儿童成长
中医将小儿生理特点概括为“稚阳未充，稚阴未长”，具有柔弱、气血未盛、脾胃薄弱、肾气未充、腠理疏松、神气怯弱、筋骨未坚等特点。小儿脏腑娇嫩，尤以肺、脾、肾三脏不足更为突出。
"肺虚"的儿童，主要表现为平素易感、多汗、反复呼吸道感染或者哮喘反复发作、过敏性疾病等。"脾虚"的儿童主要表现为长期厌食，身体消瘦、发育迟缓、面色萎黄、贫血头晕、大便溏稀等。“肾虚”的儿童，主要表现为手足不温、夜尿频多等。在三伏时节，适当运用补肺健脾饮、健脾化积汤，可帮助儿童充实肺、脾、肾三脏，促进儿童健康成长。
中药三伏汤的作用与功效
三伏贴药物配方比例是什么
三伏贴的药物配方比例并不一定,要结合地区特点、具体疾病等进行调整。
三伏贴充分体现了中医冬病夏治的特点,以白芥子、甘遂、麻黄等散寒温通的穴位,在头伏、中伏和末伏的第1天贴敷在一定穴位上,经常选择的穴位就是肺俞、心、脾俞、肾俞等,在提高阳气方面有很大的作用。
白芥子、生姜、延胡索、细辛、甘遂等都是三伏贴的基本药物,药物之间的比例要结合地域特征来选择,比如南方温度高,细辛、生姜等,温热的药物比例可以适当降低,北方细辛等温热药物的`比例要适当增加。
此外,三伏贴根据治疗的疾病不同,所含的药物也不一样,药物之间的比例也不一样。可以在治疗寒性哮喘的时候加入肉桂等药物,其中白芥子的比例明显高于肉桂;虚寒型便秘可以加入吴茱萸、巴豆等,巴豆的比例要小一些,吴茱萸的比例要大一些。
总之,三伏贴的药物成分、配比也呈现出辨证的特点,因地、病而异,因此药效比例并不固定。
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