关于【一岁儿童营养餐】，孩子营养餐食谱大全1岁，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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#一岁宝宝一天吃多少餐合适##宝宝辅食#宝宝到了一岁以后日常的饮食习惯要改要以一日三餐为主，以奶为辅，一日的奶量基本在500ml-600ml就可以了。
而且宝宝在小的时候就要养成养好的饮食作息习惯是非常重要的。饮食作息规律可以让他们养成很好的生活习惯，也更有利于他们的成长发育。但是我们所谓的规律前提也是要根据宝宝的日常作息习惯为前提的，以宝宝为主，不需要过于死板。
保证充足的睡眠和合理健康的饮食，是保证宝宝的身体健康的两个重要条件。
宝宝到了一岁一日三餐就应该要个家人一起，一天主食生重在50-100克左右。但是宝宝在一日三餐之间是需要补充的点心的，以及宝宝睡前还是需要喝奶的。
就以我们家宝宝来说，宝宝一日三餐的安排就是：早上醒来先喝200ml的奶，十点左右会吃一碗蒸蛋（每天一个蛋还是很有必要的）午餐时间会跟我们一起吃，日常吃米饭或者面条，可以煮软烂一些，到了午休时间会再喝150ml左右的奶，午觉醒来会安排水果和点心。到了晚餐时间还是跟我们大人一样的进餐时间，之后再睡前喝个奶就可以睡觉啦！
日常在宝宝营养均衡的基础上遇到他们喜欢吃的食物可以适当多给一些。但是也不能过多，因为人体的营养元素吸收是相互制约的。如：肉类摄入过多的话，多余的铁就会被排出体外。而且蛋白质摄入也要合理化，过量也会影响钙、铁的吸收。
所以食物的量合适就好，有些宝宝不爱喝奶，日常如果奶量不达标的话，可以从食物当中适当增加一些含钙丰富的食材，比如菠菜、豆制品、酸奶和奶酪等。
好啦，最后再给大家分享几道日常我们宝宝百吃不厌又简单快手的宝宝营养蛋羹！荤素搭配，嫩滑下饭，随手就能做，宝宝超爱吃~
2、一岁儿童营养餐：孩子营养餐食谱大全1岁
孩子营养餐食谱大全1岁
1、 小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
2、八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法： 将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。
3、鱼肉松粥
原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。 将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，婴儿护理时用微火熬几分钟即成。
功效：补充蛋白质和钙质。
4、红嘴绿鹦哥丝面
原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。
做法： 将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。 菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。
少放油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。
将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。
5、虾肉肝菜什锦软面条
原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。
做法： 将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。
起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的.鸡肝用刀剁成碎末。
将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。
孩子营养餐食谱大全1岁
1、 小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
2、八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法： 将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。
3、鱼肉松粥
原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。 将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，婴儿护理时用微火熬几分钟即成。
功效：补充蛋白质和钙质。
4、红嘴绿鹦哥丝面
原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。
做法： 将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。 菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。
少放油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。
将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。
5、虾肉肝菜什锦软面条
原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。
做法： 将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。
起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的.鸡肝用刀剁成碎末。
将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。
孩子营养餐食谱大全1岁
1、胡萝卜山药粥
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。
备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
2、三鲜豆腐泥
食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。
豆腐泥的做法：豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。
鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。
炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
3、板栗鸡丝粥
食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。
锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
通过上面的介绍，现在大家可以看到有哪些的食谱适合宝宝，同时提醒家长，虽然大多数的食物虽然孩子可以吃来，但是孩子还是需要吃软烂一些的食物，有助于消化。
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