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女孩子大多喜欢吃水果，也包括我在内，当然这水果不仅仅是好吃，还因为水果可以给我们补充多种维生素和矿物质，帮助我们增强免疫力，防衰老，美容，补充水分，预防疾病等等诸多好处。还有些女孩子为了减肥，经常用水果代餐以减少热量。可是这水果虽好，却有很多水果不易多吃，吃多了不仅不利于健康，还会带来负健康作用，这样就得不偿失了。
一、女人的滋补佳品---桂圆
桂圆对于女性来说是个不错的水果，含有大量有益人体健康的微量元素，有很好的补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对失眠、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。同时许多国家对数百种天然食物、药物进行抗癌研究，发现龙眼对于子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些龙眼有利健康。不过虽然这桂圆如此之好，但是桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎、痰湿体质的人群不太适合食用，比较适合体弱和妇女食用，即便如此，一天5颗就好，多吃也会容易上火。
二、祛火降温的美食---山竹肉雪白嫩软，味甜略带酸，非常可口，维生素和矿物质都非常丰富，被称为水果中的皇后。可以降燥、清凉解热，山竹含有的蛋白质、维生素C，矿物质等都比较多，对我们的身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的帮助。另外山竹还有两个特别的好处，一个在外出现腹泻情况，吃上几颗山竹不仅可以补充营养及水分，还可以起到很好的止泻作用，其二如果头疼发热，吃上几个也可以帮助控制体温，缓解口干，增进食欲的作用。可是由于山竹为大寒之物，所以一天不要超过三颗，尤其是一些胃寒，脾虚的人群，更不要与同为寒凉的食物同吃，比如西瓜、苦味蔬菜等。不过要是吃桂圆和榴莲有些超量，可以选择一些山竹来解燥热。
三、消除疲劳的甜蜜武器---沙糖橘
橘子是冬季最常见大家最常吃的水果了，它富含维生素C与柠檬酸，不仅可以美容，还具有消除疲劳，赶走困倦的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。另外，在鲜橘中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核内的损伤，保护基因的完好。过几天就是沙糖橘上市的季节，和其他橘子比起来它不仅肉质柔嫩了很多，而且非常甜，很多人吃了就停不下来，一次吃20几个都不成问题。可是虽然沙糖桔富含多种维生素，只是性温，并非像桂圆那般大热，但多吃仍然容易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。不过具体也得看个人的体质，内热体质的人可能吃两三个就上火了，而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火。另外沙糖橘甜度较高，须控制食量，一般成年人一天不要超过10个，糖尿病患者应慎食，肥胖者、孕妇应减少使用。
四、开胃健脾的天然药丸---山楂
山楂并不是受所有人待见，有很多人觉得它不够多汁，不够甜，看起来也没那么漂亮，但是也有那么一群人喜爱山楂，喜欢山楂做的一切美食，还有的是用来减肥帮助健脾。不过说起山楂的营养和作用，实在是太多了，估计我得专门做一篇博文才行，这里简单提一下，山楂可以说是最好的开胃健脾良药，同时可以帮助消化，解油腻，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药物细心的人看一下会发现基本都采用了山楂;可防治心血管疾病，具有扩张血管、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管、对老年性心脏病等等都非常有益处;另外山楂还具有很好的活血化淤作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，女孩子痛经吃点冰糖山楂泥可以起到很好的缓解和疏通作用。。除了这些山楂维生素含量非常高，尤其是维生素C，还有抗癌，美白等太多太多的作用。但是需要注意的是，山楂促进消化的原理并不在于能够健脾胃，而只可以促进消化液的分泌，在此过程中，也要对肠胃产生一定的刺激，因此患有胃病的人一定不要空腹喝山楂水或是吃山楂，特别是对于胃炎、胃酸过多、胃溃疡和返流性胃炎、食管炎的患者来说，更会加重病情。正常人吃山楂也要注意适量，经常一次性食用过多的话，不但起不到降脂减肥的作用，还会引发慢性的肠胃病.而喝山楂水时，不易控制饮用量，如果整日喝山楂水，对肠胃显然是不利的。因此，喝山楂水一定要注意饮用量，不可过多，否则降脂不成，反而容易引发肠胃疾病，得不偿失。
五、热情的护眼美肤之王---芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。因为芒果的维生素A含量特别高，位于水果首，对视力非常有帮助，尤其是经常面对电脑，经常熬夜的人群，可以缓解眼部干燥，经常出现视力模糊等情况，当然对润泽皮肤更是没话说，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，还有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。除了这些外，芒果还有清肠胃，对晕车、晕船、孕妇有一点的止吐作用，含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌、防止动脉硬化及高血压的食疗作用。当然芒果中的膳食纤维非常丰富，对预防便秘也是很有帮助的。不过就是这么一种美味，热情似火的美味却不是所有人都可以享用的，对于过敏体质的人一定要慎食芒果,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。一般人群也不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏造成损害。芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。健康人群一天推荐1～2个，大概100～150克左右。当然这些并非绝对，也会因人而异有些例外，比如有些人大量吃山楂也没问题，有些人多吃些桂圆也没问题，好比我冬枣一吃吃一斤也不会有任何不妥，而有些人吃点胃就会不舒服。不能多吃是说对于大多数人，对于不是每天都习惯吃的人，所以还是要根据自己的情况进行选择。另外选择水果也好，或者是菜式也罢，要多样化选择，这样才最适合养生。
2、芒果和山竹可以一起吃吗：山竹能和芒果一块儿吃吗
山竹能和芒果一块儿吃吗
山竹能和芒果一块儿吃吗
山竹和芒果能一起吃。首先山竹营养丰富可谓是果中皇后，富含蛋白质、糖类、脂类等，对脾虚腹泻有帮助，而且山中富含纤维素，促进肠道蠕动并增加大便体积，但是不能多吃，避免便秘。山竹都是吃里面白色的果肉部分，其他部分不吃。山竹和芒果一起吃是不错的，芒果温热性质吃多易上火，而山竹则能降火解暑，二者正好互补，夏日可以将山竹和芒果搭配一起吃哦。山竹富含铁质和蛋白质，比较补哦。当然，山竹不能和豆浆、啤酒、白菜、冬瓜、苦瓜、芥菜、西瓜等一起吃。
山竹能和牛奶一起吃吗
山竹是不能和牛奶一起吃的，牛奶中含有的优质蛋白质会与山竹中的单宁酸和果酸发生蛋白质沉降反应，导致蛋白质凝结不好消化，不仅会造成蛋白质的浪费和单宁酸的损失，对于严重者和肠胃功能不好的人群还可能导致消化不良或腹泻。所以食用山竹和牛奶的时候间隔半个小时比较好。吃山竹后多久能喝牛奶如果山竹和牛奶都喜欢的话，实在想一起吃的话，在食用山竹和牛奶的时候，中间间隔半个小时以上会比较好，这样不会导致蛋白质的凝结浪费和单宁酸的损失。
山竹不能与什么食物同食
1、豆浆，在喝完豆浆之后也是最好不要吃山竹，因为豆浆中含有大量的豆制品，与山竹同起吃其中的味道会串在一起，很容易引发恶心、呕吐的.现象。2、酒类，大家在日常生活中吃山竹的时候，一定要避开酒类，因为酒类中往往含有大量的酒精成分，其中的物质与山竹的中的营养成分相碰会产生一些化学物质，不仅破坏了山竹的营养，这样吃对于人体的消化功能也不利。3、寒性食物，要想知道山竹不能和什么一起吃，山竹与寒性食物最好也不要一起吃，因为山竹本身就性凉，再吃上一些寒性食物很多容易导致拉肚子，所以吃山竹的时候尽量要避免西瓜、苦瓜、冬瓜和白菜等寒性食材。
山竹能长多高
山竹树为小乔木，高12-20m，分枝多而密集，交互对生，小枝具明显的纵稜条。单叶对生，椭圆形或长卵椭圆形，叶长11-21cm，宽4.5-10cm，叶厚而革质，叶面深绿色，有光泽。山竹树叶背淡黄绿色，叶柄短而粗，叶基钝，叶尖急尖，全缘，叶脉明显，中脉淡绿色，凸出，侧脉15-27对。互相平行，同时几乎垂直于主脉，叶易弃破。当叶破裂时，流出黄色树脂。山竹树对土壤的适应性广，相对粘土，山竹更喜欢有机物丰富、pH值在5-6.5的砂壤。山竹树快速生长时对水分的需求较大，热带地区年降雨量在1300-2500mm就能满足其旺盛生长；年内降雨量分布的均匀程度也会影响山竹的生长速率，一般均匀分布的降雨量更有利于山竹的快速生长。
山竹能和芒果一块儿吃吗
山竹能和芒果一块儿吃吗
山竹和芒果能一起吃。首先山竹营养丰富可谓是果中皇后，富含蛋白质、糖类、脂类等，对脾虚腹泻有帮助，而且山中富含纤维素，促进肠道蠕动并增加大便体积，但是不能多吃，避免便秘。山竹都是吃里面白色的果肉部分，其他部分不吃。山竹和芒果一起吃是不错的，芒果温热性质吃多易上火，而山竹则能降火解暑，二者正好互补，夏日可以将山竹和芒果搭配一起吃哦。山竹富含铁质和蛋白质，比较补哦。当然，山竹不能和豆浆、啤酒、白菜、冬瓜、苦瓜、芥菜、西瓜等一起吃。
山竹能和牛奶一起吃吗
山竹是不能和牛奶一起吃的，牛奶中含有的优质蛋白质会与山竹中的单宁酸和果酸发生蛋白质沉降反应，导致蛋白质凝结不好消化，不仅会造成蛋白质的浪费和单宁酸的损失，对于严重者和肠胃功能不好的人群还可能导致消化不良或腹泻。所以食用山竹和牛奶的时候间隔半个小时比较好。吃山竹后多久能喝牛奶如果山竹和牛奶都喜欢的话，实在想一起吃的话，在食用山竹和牛奶的时候，中间间隔半个小时以上会比较好，这样不会导致蛋白质的凝结浪费和单宁酸的损失。
山竹不能与什么食物同食
1、豆浆，在喝完豆浆之后也是最好不要吃山竹，因为豆浆中含有大量的豆制品，与山竹同起吃其中的味道会串在一起，很容易引发恶心、呕吐的.现象。2、酒类，大家在日常生活中吃山竹的时候，一定要避开酒类，因为酒类中往往含有大量的酒精成分，其中的物质与山竹的中的营养成分相碰会产生一些化学物质，不仅破坏了山竹的营养，这样吃对于人体的消化功能也不利。3、寒性食物，要想知道山竹不能和什么一起吃，山竹与寒性食物最好也不要一起吃，因为山竹本身就性凉，再吃上一些寒性食物很多容易导致拉肚子，所以吃山竹的时候尽量要避免西瓜、苦瓜、冬瓜和白菜等寒性食材。
山竹能长多高
山竹树为小乔木，高12-20m，分枝多而密集，交互对生，小枝具明显的纵稜条。单叶对生，椭圆形或长卵椭圆形，叶长11-21cm，宽4.5-10cm，叶厚而革质，叶面深绿色，有光泽。山竹树叶背淡黄绿色，叶柄短而粗，叶基钝，叶尖急尖，全缘，叶脉明显，中脉淡绿色，凸出，侧脉15-27对。互相平行，同时几乎垂直于主脉，叶易弃破。当叶破裂时，流出黄色树脂。山竹树对土壤的适应性广，相对粘土，山竹更喜欢有机物丰富、pH值在5-6.5的砂壤。山竹树快速生长时对水分的需求较大，热带地区年降雨量在1300-2500mm就能满足其旺盛生长；年内降雨量分布的均匀程度也会影响山竹的生长速率，一般均匀分布的降雨量更有利于山竹的快速生长。
山竹能和芒果一块儿吃吗
山竹和芒果可以一起吃吗
1、山竹和芒果是可以一起食用的。
建议不要同时大量食用山竹和芒果，因为山竹和芒果性凉，两者同时大量食用可能会导致肠胃不舒服，引起身体的不适。
建议吃山竹一小时之后再吃芒果
2、建议吃山竹一个小时之后再食用芒果，因为性凉的山竹在肠胃中经过一个小时的时间已经消化，此时再食用芒果不会使肠胃受凉的现象加重，对身体伤害更小。
即使这样也要注意适量适度的食用山竹和芒果，以免大量食用造成身体的不适。
山竹和芒果和搭配一起什么吃比较好
3、山竹和芒果食性都寒凉，所以最好和温热性食物一起搭配食用，平衡食性，如：
1、羊肉、牛肉、鹅蛋、猪肝、狗肉、鳝鱼、海参、鸡肉、火腿等肉类；
2、榴莲、樱桃、荔枝、杏、杨梅、龙眼、红枣等水果；
3、核桃仁、桂圆、松子、槟榔子等干货；
4、韭菜、芫荽、南瓜、胡萝卜、辣椒、芥菜、蒜苗、蒜苔、黄豆芽等蔬菜；
5、糯米、红糖、饴糖、芥末、辛香料等。
山竹和芒果的食用禁忌
1、山竹和芒果性凉，不应与其他食性寒凉的食物同时食用，会增加腹泻的可能性。
2、芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，果汁沾到皮肤上，容易导致过敏，出现皮疹、嘴唇肿胀、口腔起泡等症状。
建议食用时将芒果切成小块；吃完芒果后漱口、洗脸，这样以避免果汁残留，减少过敏情况出现。严重过敏者禁食芒果。
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