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有位妈妈收到了幼儿园老师发来的照片，看完顿时尴尬了：我终于明白了孩子在班级里的地位。
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不少家长在孩子小的时候不觉得有什么，等孩子上了学才发现：不比不知道，把孩子放进几十个孩子中间一看，自己孩子怎么这么矮。而且孩子基本处在同龄阶段，年龄差通常不超过一岁，同样年龄的孩子，怎么人家孩子比我们的高一大截呢？
班级排队通常按照身高从低到高来排，于是，自家孩子在班级里就通常处于“C位”。
好处是，孩子时时站在老师面前，老师照顾的也相应会多一点，但是如果一直按照现在的节奏发展，家长也是挺捉急。
不过，即使同一年龄段，孩子身高本就会有差异，只要在正常范围内，家长都不用过于担心。那不同年龄段的身高正常范围是怎样的呢？
身材矮小是指身高处于同年龄、同性别、同种族健康儿童生长曲线在第三百分位以下，或者低于正常儿童平均身高的两个标准差（-2sd）。
下图的儿童标准身高表家长可以参考对比一下（男孩跟女孩略有差异）：
孩子身高的增长是个动态的过程，有的孩子之前比较高，但过一两年一对比好像没怎么长了，有的孩子开始可能不算高，但是生长速度赶上去了，过一两年在同龄人里也不算矮了。
所以除了看孩子身高是否在正常范围内以外，还要注意看孩子的生长发育速度是否在正常范围内，如果孩子生长发育速度突然放慢或者过快，还是要引起家长警惕的。
不同年龄阶段的孩子，生长速度略有差异，婴幼儿阶段以及青春期发育速度较快，其他阶段发育速度暂缓。
婴幼儿期：0-3岁这个阶段是孩子的快速生长期。
出生第一年，是孩子一生中生长速度最快的一年，平均增加25-27cm
出生第二年，身高增长速度略有下降，平静增加10-12cm
出生第三年，增加7-8cm
这个阶段的孩子身高的增长速度逐渐放缓，每年增加5-7cm，不过这个阶段依旧不能忽视，还是需要给孩子养成良好的生活习惯。
青春期（男孩子10-12岁开始，女孩子9-11岁开始）这个阶段也是孩子生长发育的一个新阶段，家长会发现孩子身高串的很快，一般来说，孩子在青春期平均身高增长：男孩子25-28cm，女孩子22-25cm。青春期如果孩子身高增长小于6cm/年，会引起身材矮小。
由此看出，想要孩子长高，发育较快的两个阶段就需要家长好好把握，当然，3岁到青春期前家长也不能忽视。
身高的70%受遗传影响，剩下30%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素影响。所以即使父母并不高，还是可以利于后天因素逆袭的。
我家孩子也是上了幼儿园之后，看到老师每次发的照片让我有了危机感，自查了孩子的生活方式，发现许多不足，赶紧进行补救，现在孩子身高已经在中上水平。
那如果孩子身高偏矮，家长可以怎么做呢？
保证奶量以及优质蛋白摄入孩子生长发育需要足够的蛋白质以及钙，而牛奶中就富含优质蛋白和钙，根据中国营养学会的儿童膳食平衡宝塔，每天牛奶的摄入量要达到350-500ml，注意牛奶要选择纯牛奶，而不是乳饮料之类的（里面的蛋白含量少），家长选择的时候可以看一下商品营养成分表（营养成分表上蛋白质至少在2.9g/100ml）。
我家孩子通常会在早上跟睡前都给他一瓶纯牛奶，奶量保证在500ml左右。
除此之外，豆类、肉类、鱼虾类也富含优质蛋白，可以多给孩子补充。
生长发育所需的生长激素通常在深睡眠的状态下分泌，所以想要孩子长高，充足的睡眠必不可少。我家孩子在三岁之前都是晚上十一二点才睡，在意识到孩子过矮之后，我逐渐把孩子的睡眠时间提前到9点到10点之间，保证孩子的充足睡眠。
不同阶段儿童睡眠时长推荐表参考美国国家睡眠基金会推荐的表格：
运动一方面加速血液循环，增加骨骼肌供血，运动时机械性摩擦还可以刺激软骨细胞增殖，使骨骼生长发育更旺盛。跳跃类运动比如跳绳，篮球或者羽毛球等，都比较合适。
同时，户外运动是阳光照射还可以促进VD的生成，促进钙的吸收。
如果孩子在现阶段跟同龄人比不算高，那家长就可以考虑改善孩子的生活方式、生活环境，助力孩子长高。
2、儿童身高的标准：最新儿童身高标准
最新儿童身高标准
宝宝出生时一般身长 50cm左右，前三个月身高增长最快，能长高11-12厘米，之后到了宝宝一岁，还能再长高13-14厘米。也就是说，1岁的宝宝，身高要在75厘米左右才算正常。
而宝宝1岁后，一年内身高能增长10厘米左右。也就是说，2岁的宝宝，身高要在85厘米左右才正常。
3岁至青春期的孩子，每年身高能增长5-7厘米。可以拿自家孩子的身高比一比，看有没有达到这个标准。
宝宝个子一直比同龄人低，是哪里出了问题？
家长们一看到自家宝宝身高比同龄孩子低，就会发慌。其实大可不必。三岁前的宝宝，身高增长并不是匀速的，而且不同个体之间也存在着差异，因此宝宝的身高应该跟他的过去比。以宝宝身高和年龄为纵横坐标轴，画出宝宝的生长曲线，就可以比较清楚地看到宝宝身高增长情况。
如果宝宝身高增长缓慢，一般不会是急性疾病引起的.，而说明是某种慢性原因造成的。这时不少家长会忙着给孩子查微量元素。但实际上，首先要查的是宝宝的喂养方式。宝宝胃口怎么样，每餐吃得多不多，吃的食物是否多样化，营养是否充足，这些都能影响长高。
除了喂养情况以后，还要看宝宝的身体吸收状况。如果宝宝总是瘦瘦小小，吃得挺多也不见长，要考虑是否脾胃出了问题。必要时需就医。
最新儿童身高标准
1、第一个黄金期：6-10岁
等孩子长到6岁以后，身高增长速度开始变得稳定，孩子每年几乎都要增长5cm以上。这个阶段也是孩子打好基础的重要时期，家长要帮助孩子树立正确的生活习惯和饮食习惯。
2、第二个黄金期：11-14岁
11岁以后，孩子陆续进入青春期，此时孩子的身高也将呈“爆发式增长”。有些发育得快的男孩一年能增长10cm左右，女生也差不多。
3、第三个黄金期：15-18岁
15岁以后，孩子的骨骼线慢慢闭合，身高发育速度骤然下降，不过在骨骼线完全闭合前，孩子都还有得长。
其实，很多父母不是不关心孩子的身高，而是不知道具体该怎么做？
众所周知，孩子的身高不仅受父母遗传影响，还与后天的生活习惯、运动、饮食等因素密切相关。若是父母能抓住孩子长高的黄金期，将对孩子身高发育起到事半功倍的作用。
最新儿童身高标准
宝宝出生时一般身长 50cm左右，前三个月身高增长最快，能长高11-12厘米，之后到了宝宝一岁，还能再长高13-14厘米。也就是说，1岁的宝宝，身高要在75厘米左右才算正常。
而宝宝1岁后，一年内身高能增长10厘米左右。也就是说，2岁的宝宝，身高要在85厘米左右才正常。
3岁至青春期的孩子，每年身高能增长5-7厘米。可以拿自家孩子的身高比一比，看有没有达到这个标准。
宝宝个子一直比同龄人低，是哪里出了问题？
家长们一看到自家宝宝身高比同龄孩子低，就会发慌。其实大可不必。三岁前的宝宝，身高增长并不是匀速的，而且不同个体之间也存在着差异，因此宝宝的身高应该跟他的过去比。以宝宝身高和年龄为纵横坐标轴，画出宝宝的生长曲线，就可以比较清楚地看到宝宝身高增长情况。
如果宝宝身高增长缓慢，一般不会是急性疾病引起的.，而说明是某种慢性原因造成的。这时不少家长会忙着给孩子查微量元素。但实际上，首先要查的是宝宝的喂养方式。宝宝胃口怎么样，每餐吃得多不多，吃的食物是否多样化，营养是否充足，这些都能影响长高。
除了喂养情况以后，还要看宝宝的身体吸收状况。如果宝宝总是瘦瘦小小，吃得挺多也不见长，要考虑是否脾胃出了问题。必要时需就医。
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