冬瓜通常性凉，属于寒性食物的一种。适当食用可以消暑解渴，但食用过多可能会导致腹泻。
哈密瓜口感好，含有很多营养成分，比如碳水化合物、柠檬酸，还有氨基酸、葡萄糖、苹果酸、维生素c，夏天适当吃，可以解暑止渴，里面的水分也比较充足。酸性成分在一定程度上能促进胃酸分泌，促进消化，但不宜多吃。
哈密瓜中的纤维素也很丰富，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，有助于改善上火燥引起的便秘。但由于其性凉，吃多了可能会拉肚子腹痛，所以要选择合适的剂量。
里面的葫芦素B还可以增加肝脏内的糖原储存，有效补充脑血中的血糖浓度，血糖低的时候可以适当食用。哈密瓜虽然好处多，但也是禁忌。
如果脾胃虚弱，尽量不吃，便溏腹胀的人也不能吃。有出血症状、体质虚弱的患者食用后会有一定影响，应忌口，以免影响身体健康。
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