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内容导航：1、孩子长身体，早餐更要重视！一周七天不重样，好吃好做营养健康2、一岁宝宝食谱1、孩子长身体，早餐更要重视！一周七天不重样，好吃好做营养健康
家里有两个孩子，一个小学生，一个幼儿园，这些阶段正是孩子们长身体的时候，早餐更要重视！
我家每天都要按时做早餐，尤其现在北京的小孩子们都还在居家学习， 吃早餐的时间非常充足。每天换着花样做，让孩子们能够吃好喝好，补充营养，健康成长，就成了妈妈每天比较重要的事情。一周七天早餐换着花样做，来看看我都做了什么好吃的吧！
早餐一：虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。
纯牛奶是家里常备的饮品，瓶装酸奶是预定的，每天早上会配送到家里的奶箱，新鲜又好喝。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类，补钙长高，让身体更强壮。
面包片是提前做好的，放到空气炸锅里加热即可。 用蒸锅蒸熟南瓜和金蛋粽，4个金蛋粽是用鸭蛋裹了一层金色锡纸，鸭蛋蛋壳里装的不是鸭蛋，而是糯米粽子， 有3种口味，有鸭肉的、蛋黄的、小龙虾的，形状有趣，香糯好吃，
虾仁香葱炒蛋的做法：4个鸡蛋打在一个碗里，加3根小香葱切碎，放少许盐搅拌均匀，炒锅上火烧热，放一小碗虾仁翻炒至变色，再倒入拌好的蛋液，翻炒至熟，一盘营养美味的虾仁香葱炒蛋就做好了。
早餐二：牛奶、酸奶、玉米、粽子、香葱炒蛋、清炒生菜。
用蒸锅蒸了玉米和粽子当主食，因为过节的原因，家里的粽子比较多， 目前看还得消化一段时间呢。不想做饭的时候，用蒸锅蒸点主食实在是太方便了！
清炒生菜是快手家常菜，口感清脆爽嫩，做法也很简单。先把生菜洗干净，撕成小块，炒锅上火烧热，放少量食用油，再放生菜叶翻炒断生，加少许盐调味，盛出即可。
香葱炒蛋的做法：3个鸡蛋打在碗里，加了切碎的小葱碎，再放点盐，一起拌均匀，炒锅上火烧热，放食用油，倒入蛋液，先不要动锅，等蛋液凝固再翻面，蛋液全熟即可出锅装盘。
早餐三：红枣南瓜小米粥、煎蛋火腿三明治。
早餐粥准备了贝贝南瓜，去皮切成小块，红枣去核， 小米洗净，一起放到锅里，加上清水，焖煮成粥，早餐来一碗，香甜软嫩，好吃极了。
这种早餐三明治做法简单，又很受欢迎。只需要在面包片中间夹上生菜、番茄片、煎蛋、火腿片等食材，就能做一份好吃的三明治，可以搭配早餐粥、花果茶、果汁，也可以搭配牛奶或酸奶等奶制品。
早餐四：牛奶、酸奶、薯条、圆白菜鸡蛋饼。
孩子们想吃薯条了，现在大女儿已经能自己动手做了。将一个大土豆去皮切成粗条，冲洗干净后， 放一勺油拌均匀，放到空气炸锅里200度20分钟炸熟，蘸着番茄酱吃正好。
饮品还是安排的牛奶和酸奶，牛奶里放了玉米片，脆脆甜甜的，挺喜欢。
圆白菜鸡蛋饼也是我家大女儿特别喜欢的一款早餐饼，将圆白菜和胡萝卜分别切细丝，放两个鸡蛋，一碗面粉，少量清水和一小勺盐拌均匀，平底锅烧热，刷食用油， 放一勺圆白菜面糊在平底锅里，中间空出来， 打一个鸡蛋，一面煎熟后翻过来煎另一面，两面熟透后出锅，切成小块即可。
早餐五：芋圆奶茶、玉米、粽子、煎鸡排、黄瓜拌花生米。
好久没煮奶茶了，今天安排一份解解馋。先烧一锅开水，把彩色小芋圆放进去煮熟，再捞出放到凉水里过凉备用。另起一个小锅，烧开水，放砖茶块煮开，小火煮1分钟左右，过滤掉茶叶渣，再倒进一盒纯牛奶，加冰糖调味。将煮熟的彩色小芋圆分装到杯子里，再倒入煮好的奶茶，就可以开喝了。小孩子喜欢喝奶茶，外面买的不放心，可以试试这样做。
花生是昨天和酱肘子一起煮的，浸泡了一晚已经很入味了，再和切好的黄瓜丁、胡萝卜丁一起调味装盘，简单省事。一次可以多煮点花生，冷冻起来慢慢吃。
这种鸡排还是挺不错的，适合家里常备。一片是100g，解冻后用油煎或者用水煎熟都可以，直接吃，或者和其它的食材搭配起来做三明治、汉堡、手抓卷饼、鸡肉蔬菜沙拉等等，变化特别多，又容易熟，特别方便。
早餐六：煎南瓜、煎蛋、鸡肉生菜沙拉、面包、牛奶燕麦粥。
用平底锅和六圆盘分别煎了贝贝南瓜、鸡蛋、鸡排， 把鸡排切小段，和生菜、小番茄一起做成沙拉拼盘。
面包是用燕麦做的，我还是第一次尝试燕麦发酵制作而成的面包，和平时吃的面包不太一样，又不像全麦面包那样粗糙，口感相对来说还是挺细腻的，最重要的是营养也很不错。
快手早餐粥，必须是牛奶燕麦粥，烧水煮熟燕麦片，放了牛奶和葡萄干，都是孩子们喜欢的味道。
煎蛋也是日常食物之一，孩子们喜欢煎出来的鸡蛋是圆圆的，我就用专门的六圆盘来煎。偶尔也会让孩子们自己操作，她们还会觉得有意思，吃饭也更香了。
早餐七：红枣双豆豆浆、牛奶、西葫芦鸡蛋饼、小番茄。
做个快手早餐饼， 将西葫芦和胡萝卜切丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐调成稀一点的面糊，平底锅烧热，放食用油，倒一大勺面糊摊平，两面煎熟即可。
孩子们想要喝牛奶， 我就用豆浆机做了两杯豆浆，一家四口，各取所需，也挺好的。
早餐豆浆可以随意搭配，我一般喜欢用黄豆和黑豆两种豆子混合，再加上去核红枣，打出来的豆浆口感香甜，细腻好喝，不用过滤特别方便。
一周七天早餐食谱分享结束了，妈妈每天换着花样做早餐，只是希望孩子们能多吃一点，能健康快乐地成长，养成良好的生活习惯和健康的身体，将来是能够受益终身的。
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
2、一岁宝宝食谱
一岁宝宝食谱
10个月-1岁的宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。
宝宝长到10-12个月时最大的变化，就是扶着大人或家具站立、行走，开始逐渐吃主食，这时要注意宝宝食物的多样化，同时培养宝宝良好的饮食习惯，防止宝宝偏食、挑食。宝宝步履蹒跚的学走路、出牙，在宝宝饮食中多添加能帮助宝宝骨骼发育和牙齿生长的食物，如牛肉、虾皮、牛奶等含钙和碳水化合物丰富的饮食。1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。
一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
10-12个月的宝宝普遍已长出了上下中切牙，能咬下较硬的食物，相应的，这个阶段的喂养方式 要逐步向幼儿方式过渡，除了喝奶，减少吃饭顿数，增加每餐的食量，食物需要添加肉、鱼、鸡蛋、各种绿叶蔬菜、水果等食物，也可以断奶了。
吃饭时给宝宝固定的座位，用安全的餐具盛上一点饭，让宝宝自己拿勺学习吃饭，刚开始时大多数饭是吃不到嘴里的，大人趁宝宝不注意时，时不时喂宝宝一勺饭，而宝宝呢，仿佛是自己吃到的食物，会很高兴，这样既能保持宝宝学习吃饭的兴趣，也能让宝宝吃饱，这个阶段是宝宝学习吃饭的最佳时期，刚开始时宝宝会把饭弄得到处都是，坚持一段时间，宝宝就可以自己吃饭了，宝宝会走后不断发现新的事物，对学习吃饭就没兴趣了。
一岁宝宝食谱
10个月-1岁的宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。
宝宝长到10-12个月时最大的变化，就是扶着大人或家具站立、行走，开始逐渐吃主食，这时要注意宝宝食物的多样化，同时培养宝宝良好的饮食习惯，防止宝宝偏食、挑食。宝宝步履蹒跚的学走路、出牙，在宝宝饮食中多添加能帮助宝宝骨骼发育和牙齿生长的食物，如牛肉、虾皮、牛奶等含钙和碳水化合物丰富的饮食。1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。
一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
10-12个月的宝宝普遍已长出了上下中切牙，能咬下较硬的食物，相应的，这个阶段的喂养方式 要逐步向幼儿方式过渡，除了喝奶，减少吃饭顿数，增加每餐的食量，食物需要添加肉、鱼、鸡蛋、各种绿叶蔬菜、水果等食物，也可以断奶了。
吃饭时给宝宝固定的座位，用安全的餐具盛上一点饭，让宝宝自己拿勺学习吃饭，刚开始时大多数饭是吃不到嘴里的，大人趁宝宝不注意时，时不时喂宝宝一勺饭，而宝宝呢，仿佛是自己吃到的食物，会很高兴，这样既能保持宝宝学习吃饭的兴趣，也能让宝宝吃饱，这个阶段是宝宝学习吃饭的最佳时期，刚开始时宝宝会把饭弄得到处都是，坚持一段时间，宝宝就可以自己吃饭了，宝宝会走后不断发现新的事物，对学习吃饭就没兴趣了。
一岁宝宝食谱
一岁宝宝可以吃柚子吗
一岁宝宝是可以吃柚子的。在平时，如果宝宝经常咳嗽，痰多，那么妈妈们可以给孩子吃柚子，因为柚子具有润肺止咳的作用，可以有效的帮助孩子缓解咳嗽症状。妈妈们可以将柚子去皮后，加入扇贝，银耳，蜂蜜放入锅中煮，然后给孩子食用。炖出的`柚子汁又甜又香，你的孩子会非常喜欢的。
一岁宝宝不能吃什么水果
一岁的宝宝容易引起过敏的常见水果是芒果、菠萝、柑橘类水果。可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始，逐步给宝宝增加新品种，最好给宝宝吃新鲜的时令水果。水果要洗净、去皮、去核后，再做成果汁或果泥给宝宝吃。
一岁宝宝吃柚子的做法
1、柚子芒果西米露
原料：柚子1个，芒果1个，西米适量。
做法：
1、芒果剥皮去核，把果肉用搅拌机打成泥，柚子拆成丝。
2、西米下入开水锅，用勺儿延一个方向搅拌，防止粘粘糊锅，转中火焖煮20分钟，捞出西米可见外表呈现透明，但里面有较大的白点。过凉水待常温取出沥干水份，备用。
3、将煮好的西米重新下入锅中，加些配方奶。
4、待温热后把芒果泥和柚子肉加进去，搅拌均匀即可。
功效：芒果的口感一般很受宝宝喜欢，它也具有益胃、解渴、利尿的功效。用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。但过敏体质的宝宝最好慎吃芒果。适合10个月以上的宝宝饮用。
一岁宝宝当然可以吃柚子了。柚子营养丰富，富含维生素C，并且有降火的功效，但是这个属于惊性水果，不能多吃，以免拉肚子。
食用禁忌
1、柚子有滑肠的功效，所以如果胃寒、腹泻的宝宝最好少吃或不吃柚子。
2、食用过多柚子，也有可能会影响到宝宝，致使宝宝拉肚子或者肝脏受到影响。
3、服药期间的宝宝不宜吃柚子。
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