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内容导航：1、孕38周 营养小知识2、38周腹围正常值是多少：孕38周胎儿腹围标准1、孕38周 营养小知识
孕38周
本周身体变化状况
进入38周了!
妈妈变化:
基本变化：孕38周离分娩的日子越来越近了。现在你的体重大约增加了10.9kg，宫高大约在30.5cm-38.5cm之间，腹围大约在89cm-100cm之间，在孕期最后几周，你的手脚看起来会非常肿胀，这些都属于正常的情况，会在分娩自行缓解。
宝宝变化:
基本变化：本周宝宝的指甲已经长到了手指和脚趾的末端，头发也长长了一些，此时宝宝的发质与遗传的关系不大，主要是和孕妈妈孕期的营养有关。胎儿身上原来的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子，行成胎便。
本周食补要点
1、产前营养更要全面
在38周时，准妈妈的胃部不适之感会有所减轻，食欲随之增加，应均衡饮食，让食物多样化，这样才能保证营养素的摄入齐全，在关键时期补足营养。
2、控制热量摄入
进入冲刺阶段了，食欲增加，但也要均衡饮食，适当限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎宝宝过大，影响顺利分娩。
3、多吃富含蛋白质的食物
为了储备分娩时消耗的热量，准妈妈应该多吃富含蛋白质的食品。
4、暂时停用钙剂和DHA
在这周里，由于胎宝宝的生长发育已经基本成熟，如果准妈妈可以暂时停用钙剂和DHA，以免加重代谢负担。
5、增加补充体力的食物
此期准妈妈胃口较好，可还是要坚持合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。
专家建议
分娩是一项重体力活动，准妈妈的生理、心理都面临着巨大的考验，为更好的应对整个分娩过程，专家建议：
1、第一产程尽量进食
在第一产程中，由于时间比较长，准妈妈睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，准妈妈应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
2、第二产程增加进食
快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，体力消耗增加，此时准妈妈应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎宝宝的娩出。分娩时的食物，应该选择能够快速消化、好吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
禁忌提示
忌饥饿状态分娩
准妈妈分娩时消耗很大的体力，因此准妈妈临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让准妈妈们多吃些营养丰富有易于消化的食物，切忌不吃东西就进产房。
本周食谱举例
经典食谱推荐
酱牛肉西蓝花
原料：
酱牛肉80克， 西兰花 400克，盐适量。
做法：
将酱牛肉切成片
西兰花洗净，掰成小朵
将西兰花放入沸水中，加盐烫熟，捞出，沥干
将西兰花码入盘中，上面放上牛肉片
放入微波炉里，中火加热约8分钟即可
推荐理由：酱牛肉含有多种营养，对准妈妈的身体有恒好的滋养作用。超市里购买的比较咸，不适合准妈妈直接食用，用开水烫一下后拌食，既能减少盐分，又能减少一定量的油脂，可谓一举两得。
责任编辑：Tenderui婷
2、38周腹围正常值是多少：孕38周胎儿腹围标准
孕38周胎儿腹围标准
孕妇38周腹围正常值在90厘米到100厘米之间，宫内胎儿腹围正常值是33.6厘米到36.1厘米。可以根据宫高和腹围的测量，判断宫内胎儿生长发育以及孕妇体重控制情况。具体如下：
1、宫高和腹围，在妊娠期是常规产前检查时测量的两个数值。宫高是用软尺在耻骨联合上方，测量耻骨联合上缘到宫底之间的距离。腹围是指以肚脐眼为准，水平绕肚脐眼一周测得的数值，38周孕妇的腹围跟胖瘦有很大的关系。
2、胎儿腹围是指围绕胎儿腹部一周的长度，一般是通过超声检测。通过测量胎儿的腹围可以评估胎儿体重、胖瘦，并有助于胎儿生长受限的诊断。胎儿腹围正常值是33.6厘米到36.1厘米，如果胎儿腹围偏大，多是因为孕妇营养过剩，要及时控制好饮食，调整好饮食结构。如果胎儿腹围偏小，是营养不足而导致的胎儿瘦小。孕妇要加强营养，多补充维生素、钙质、铁元素、蛋白质等。
孕38周都有什么产前征兆呢？
入院待产的征兆是见红、破水、肚子痛，但这些只说明你此时应该到医院检查。宫缩：子宫收缩，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在5～10分钟，持续20秒，必须到医院看医生。破水（阴道突然流出水来)：是羊膜破裂而使羊水从阴道流出。羊水是无色略带鱼腥味的液体，妈妈用力憋尿也不能控制。
见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的黏液。
另外，若怀孕超过40周未生产，就可以做胎心监护，如果超过预产期5～7天未生产，就必须到医院待产，这时有可能出现胎盘老化。
如果出现产兆，应及时到医院去，等待分娩的到来。在医学上，有了产兆，还不是正式临产，还要有一个过程和一段时间，每个人的情况不同，进入临产时间长短不一。临产的主要标志：1。有规律性的子宫收缩，间隔5～6分钟，持续20～30秒，有一定的强度，孕妇感到一阵阵腹痛，子宫发紧发硬，逐渐加重，变频。2。胎儿的头逐渐下降。3。宫口逐渐开大，说明进入产程。
各位准妈妈，十月怀胎，一朝分娩，了解产前征兆，更能的诞下宝宝哦~
孕38周胎儿腹围标准
孕38周肚子疼胎动频繁
胎动频繁，即指孕妇自觉胎动次数增多，这可能是由于生理性原因造成的，也可能是由于病理性原因造成的。
生理性原因
孕晚期胎动频繁，大多数是由于生理性原因造成的，大概有以下5种情况：
1、饭后，准妈妈体内血糖含量增加，宝宝也托妈妈的福一起“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前明显增加一些。
2、洗澡时，在温水的沐浴下，准妈妈血液循环更加畅通，且身心都比较放松，这种愉快的情绪会传达给宝宝，所以胎宝宝的活动也变得比较频繁。
3、孕晚期胎宝宝已经能听出妈妈的声音了，ta喜欢和爸爸妈妈用对话的.方式交流，因此准妈妈在对着胎宝宝说话的时候，宝宝会有回应，用频繁胎动的方式表达自己的感觉。
4、当胎宝宝受到音乐刺激后，会变得比较喜欢“活动”，这是胎宝宝表达喜悦的一种方式。
5、通常胎儿在夜间会比较活跃一些，一方面是因为夜晚ta比较有精神，另一方面是因为准妈妈此时更能静下心来感受宝宝的胎动。
病理性原因
准妈妈需要警惕，并不是所有的孕晚期胎动频繁都是正常的，如果原本胎动一直很稀少，忽然变频繁了，就要引起注意，因为这有可能表示胎宝宝缺氧或者正受到一些疾病的侵袭。
胎儿发生缺氧时，会变得烦躁不安而好动，在缺氧初期胎动次数会增多，当宫内缺氧继续加重时，胎动逐渐衰弱，次数减少，此时为胎儿危险先兆。若此时不采取相应抢救措施，胎儿会出现胎动消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。一般缺氧可见于胎盘早剥、前置胎盘、脐带绕颈等情况。
当胎宝宝发育到一定阶段时，孕妈咪会感觉到肚子里传来的波动，这就是所谓的胎动。胎动次数的多少、快慢强弱等都代表着胎儿的安危。因此，不正常的胎动，如胎动频繁，即预示着胎儿在子宫内遇到危险了。那么，胎动频繁的表现都有哪些？下面一起来了解下吧。
一般情况下，如果每小时胎动超过10次就认为是胎动频繁，造成胎动频繁的原因有病理性和生理性两种情况，孕妈妈一定要自我观测胎动情况，并找到胎动频繁的原因。孕期不能放过任何蛛丝马迹。准妈妈过来了解一下吧！
孕38周胎儿腹围标准
孕妇38周腹围正常值在90厘米到100厘米之间，宫内胎儿腹围正常值是33.6厘米到36.1厘米。可以根据宫高和腹围的测量，判断宫内胎儿生长发育以及孕妇体重控制情况。具体如下：
1、宫高和腹围，在妊娠期是常规产前检查时测量的两个数值。宫高是用软尺在耻骨联合上方，测量耻骨联合上缘到宫底之间的距离。腹围是指以肚脐眼为准，水平绕肚脐眼一周测得的数值，38周孕妇的腹围跟胖瘦有很大的关系。
2、胎儿腹围是指围绕胎儿腹部一周的长度，一般是通过超声检测。通过测量胎儿的腹围可以评估胎儿体重、胖瘦，并有助于胎儿生长受限的诊断。胎儿腹围正常值是33.6厘米到36.1厘米，如果胎儿腹围偏大，多是因为孕妇营养过剩，要及时控制好饮食，调整好饮食结构。如果胎儿腹围偏小，是营养不足而导致的胎儿瘦小。孕妇要加强营养，多补充维生素、钙质、铁元素、蛋白质等。
孕38周都有什么产前征兆呢？
入院待产的征兆是见红、破水、肚子痛，但这些只说明你此时应该到医院检查。宫缩：子宫收缩，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在5～10分钟，持续20秒，必须到医院看医生。破水（阴道突然流出水来)：是羊膜破裂而使羊水从阴道流出。羊水是无色略带鱼腥味的液体，妈妈用力憋尿也不能控制。
见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的黏液。
另外，若怀孕超过40周未生产，就可以做胎心监护，如果超过预产期5～7天未生产，就必须到医院待产，这时有可能出现胎盘老化。
如果出现产兆，应及时到医院去，等待分娩的到来。在医学上，有了产兆，还不是正式临产，还要有一个过程和一段时间，每个人的情况不同，进入临产时间长短不一。临产的主要标志：1。有规律性的子宫收缩，间隔5～6分钟，持续20～30秒，有一定的强度，孕妇感到一阵阵腹痛，子宫发紧发硬，逐渐加重，变频。2。胎儿的头逐渐下降。3。宫口逐渐开大，说明进入产程。
各位准妈妈，十月怀胎，一朝分娩，了解产前征兆，更能的诞下宝宝哦~
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