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内容导航：1、男人事前事后，做好这3点，身心都健康2、男女第一次房事注意事项1、男人事前事后，做好这3点，身心都健康
性生活对于男女来讲都是非常愉悦的，和谐美满的性生活可以让彼此带来高质量的享受。而有一些男性在进行性生活时不知道有一些注意事项，也不知道该怎么做让性生活更加和谐，其实男人在性生活前后要做好注意事项，而想要提高性生活质量不妨采取这些方式。
男人事前事后要注意什么？
一、性生活前不能喝太多酒
有一些男性认为自己在性生活前喝一些，就可以让彼此在微醺的状态下进行性生活，提高性生活的质量，但却不知道在性生活前如果喝太多酒会让自己在进行性生活时有力不从心的感觉，就很容易让性生活质量下降。
二、性生活前不能过度清洗
有些男性在进行性生活前会将自己洗得干干净净，确实在进行性生活前适当的清洗是可以保证卫生，但如果过度清洗很容易让生殖器官失去平衡，让细菌更容易附着，也容易传染给伴侣。
三、不能马上洗澡
在进行性生活时由于大量出汗会让身体有粘腻感，所以很多男性在性生活后会想马上洗澡来缓解这种不适，但要知道在性生活后是不可以马上洗澡的，因为这个时候生身体的毛孔处于打开状态，马上洗澡可能会导致感冒，甚至会诱发心脑血管疾病。
另外还要注意有很多男女在进行性生活后，很容易发生泌尿系统疾病，对此，暨南大学附属第一医院泌尿外科副主任医师潘斌曾接受采访表示，不管是男性还是女性，在同房前和同房后都需要清洗自己的生殖器，才能保持生殖器的卫生，另外在同房后要及时排尿，将细菌炎症排出体外，降低泌尿系统发生几率。
男性在进行性生活时怎样做能提高性和谐？
一、让彼此有沟通的机会
和谐的性生活离不开彼此良好的沟通，夫妻在平时要坦诚，相对相互沟通，特别是在进行性生活时，如果有任何不满意的地方可以直接了当提出来，只有这样才能相互了解彼此的需求，提高性生活的质量。
二、改变性生活的环境
如果总是在一个地方进行性生活，很容易让彼此感觉到枯燥无味，所以想要提高性生活和谐度以及乐趣，不妨更换一下性生活的环境。
温馨提示，男人在进行性生活的前后有一些注意事项是要知道的，所以要让自己多加了解并且做到，这样才可以避免一些错误的举动影响性生活的质量，导致性生活的和谐被破坏。
2、男女第一次房事注意事项
男女在面对第一次时大多都是兴奋与紧张并存，但是有一些事是必须要注意的，一起来看看吧。
操作方法
好的环境和充足的时间第一次性爱的地点非常重要。因此选择一个合适的地点是首先要做的事情，这个地点要安全和舒服，这样有利于两人减轻第一次的紧张气氛。女孩子的卧室是一个不错的地点。房事时间也很重要，选择一个家人，室友和朋友都不会打扰你们的时间。在房事时创造宽松的环境、预留充足的时间，让一切都能够在从容不迫的状态下进行。如果房事环境不好，或者时间很仓促，那宁愿不房事为好。因为在环境差，时间紧的情况下房事是很容易失败的，这样就容易为日后房事留下阴影。
不要过于兴奋对于多年期待、热切盼望的事情终于可以实现，兴奋是理所当然的事。但往往第一次失败就出在过于兴奋上。过度兴奋的大脑对性刺激极为敏感，这就容易造成无法勃起或“一触即发”，出现失败，这是很正常的。如果觉得自己过于兴奋，不要急于上床，不要着急一上来就直奔主题，。可以先静下来，双方在沙发上坐下，此时可脱去衣服，在光亮的环境下，面对对方身体的时间里不要太过惊慌失措，让双方习惯对方的身体，并进行温柔的接触，这样就可以让过于兴奋的大脑神经松驰下来，避免一触即发的情况出现。
多注意女方的感受第一次，男女双方都会有既向往又神秘的感觉，对处女来说，除此以外，还会出现许多心理上的矛盾，她知道之后就不再是处女，但对过去的一切又有留恋之情；她深爱自己的情侣或丈夫，但又对自己把一切完全献出有些畏惧。女方这些细腻的心理状态，男方必须有所了解，并能在言语和行动上给予关怀和爱护，只有在处理好以上这些问题的前提下，才能使第一次更加顺利和愉快。
适当交流和保护自己交流是非常关键的，尤其当大家都是第一次。通过交流，了解对方的感受，同时将自己的感觉及时的告诉对方。保护自己，这一条放在最后，也是最重要的。保护自己包括：避孕和防止性病传染。好男人要有一“套”。要求男人一定要使用避孕套。当然，女性也可以采取一些保护措施，比如使用女性避孕套，吃些避孕药等等。
不要太急躁粗鲁第一次，动作一定要轻一些，这对两个人都会有好处，否则容易出现私密处破损，甚至肿胀，紧张、害羞和恐惧这些感觉都是会有的，但尽量保持平静，不要急于进入，要慢慢的来，动作不能太大。
不要主观认为会很痛原来紧致的通道，被外来的异物插入，多少会有些不适感，但是，如果在没有发生之前，就已经在大脑中认为这是一种“疼痛”，那么，这种新鲜的感觉自然会被认定很痛，再加上紧张的心情，则会加重疼痛感，不如将这种感觉认知为强烈的性刺激，这或许会让人感到兴奋。
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