木薯可以补充能量，保护血管，还能有效缓解便秘。但是唐不要大量使用，也不要与柿子同时混合使用。
补充能量：木薯含有大量淀粉或蛋白质、脂肪维生素A、维生素B等。摄入后可以补充身体必需的营养，提高个体的免疫力，避免营养缺乏。
2、保护血管：木薯含有丰富的钾元素，能有效维持血压稳定状态。同时还能增加血管弹性，避免血管弹性下降。
更适合高血压人群食用，预防动脉粥样硬化或脑血管疾病的发生。3、缓解便秘：木薯中的膳食纤维虽然比较少，但也能有效加速肠道蠕动，防止便秘，减少肠道内的分类或有毒物质，缓解大便干燥的现象。
根据个人情况选择适合自己的量。避免过量摄入也会增加肠道负担。
此外，唐空腹食用或与柿子同用，容易使柿子中的鞣酸和木薯中的淀粉在肠道内存在，对消化系统或菌群平衡造成严重破坏，容易导致菌群失调。
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