孕妇在孕期一定要注意饮食，因为食物很多，不适合孕妇在孕期食用。他们必须吃更有营养的食物，尤其是早餐。
永远不要因为他们困了就不吃早餐。不吃早餐是非常有害的。
不仅要吃早餐，早餐要多吃，晚上要少吃。那么有哪些适合孕妇晚上吃的食谱呢？孕妇中有哪些俗语晚餐食谱？早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少，准妈妈也是如此。
孕妈妈晚餐要清淡，避免吃太油腻或大鱼大肉。那么孕妇应该做些什么晚餐食谱？孕妇的食谱有哪些晚饭是什么？下面是给准妈妈们准备的营养晚餐食谱，赶紧提升自己的厨艺吧！孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐原料：豆腐250g、生菜250g、生姜15g、味精1g、精盐5g。
做法生菜洗净后，切成4cm的块，姜切丝，豆腐切成1cm厚的块；2、油热后，将姜炒香，然后加入半碗水放生菜，立即加盖2分钟，然后打开，再放入豆腐、味精、精盐，然后轻轻翻炒几下。孕妇晚餐食谱二：番茄炒猪肝食材：猪肝82个，番茄两个调料：盐、味精、糖、生粉、花雕特点：咸、鲜、嫩、酸甜。
做法猪肝切斜刀切3cm宽4cm长的不规则四边形，放盐、味精和绍兴酒备用。将西红柿切成一厘米见方的方块备用。
2、启动煎锅，开小火，倒油等。油热了，在咸猪肝片上捏点生粉，滑入油锅翻炒。
血破了以后再填，备用。3、唐洗净油锅，倒入番茄粒，小火翻炒至汁液粘稠。
估计大部分已经做好的时候，用猪肝炒一下。只煎了几勺，马上倒入酱油上色，少许水，大火烧开，马上换成小火加糖和味精即可食用。
孕妇晚餐食谱三：东坡茄子食材：嫩茄子500g，猪肉馅100g。材料：湿淀粉10克，色拉油750克。
调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末5克，汤100克。做法茄子去蒂，洗净去皮，切成5厘米见方的小块。
在茄子块平面上划十字刀，深度2cm。2、将油放入炒勺中，加热至六七成热，放入茄子块炸至褐红色，捞出沥干油，放入大碗中。
3、勺，留少许底油，烧热，放入猪肉馅，葱姜煸炒，放入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤汁，烧开，倒入盛有茄子块的碗中，上屉蒸10分钟。4、把汤放在勺子里，把茄子块扣在盘子里，用湿淀粉勾芡生汁，淋上油，在茄子块上烧。
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