这是成长和发展的关键时期。这时候不仅要注意一日三餐的搭配，还要注意怎么吃才最健康。
很多家长会选择早上给孩子喝牛奶，吃水果，吃各种肉类，但是一下子，营养太丰富了。我们早上吃的太多，中午和晚上相对比较饿。
时间长了，也会影响我们的身体发育。早餐怎么搭配最健康？小学生一周早餐食谱周一早餐：馒头草莓酱、牛奶(或豆浆)、水煮荷包蛋、酸黄瓜。
水果：1个西红柿或白萝卜。周二早餐：玉米面、牛奶(或豆浆)、1个五香茶叶蛋、1/4个豆腐。
水果：3 ~ 4个枇杷(或长寿果)。周三：鲜肉包，牛奶(或豆浆)，咸鸭蛋(半个)，素炒肉丝(生菜，白萝卜，胡萝卜)。
水果：一个梨或一片西瓜。早餐：苹果酱卷、牛奶(或豆浆)、1个荷包蛋、炒泡豇豆。
水果：1根香蕉(或黄瓜)。星期五：酱肉包、牛奶(或豆浆)、素炒肉丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋。
水果：猕猴桃(或桃子)1 ~ 2个。周六早餐：面包、牛奶(或豆浆)、1个煎蛋、五香酱豆腐干。
水果：草莓(或李子)5 ~ 6个。早餐：芝麻酱卷、牛奶(或豆浆)、1个水煮蛋、黑豆酱凤尾鱼。
水果：苹果1个。
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