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维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇为最具活性者。
高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。
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今年32岁的莎莎，自从生完孩子之后，发现脸上的色斑明显变多了，而且衰老的痕迹越来越明显。
莎莎的朋友告诉她，想要淡化色斑仅靠护肤品是不行的，应该注意内在调理，比如服用维生素E就是非常好的选择。
“维生素E不仅能延缓衰老，还能淡化色斑，简直就是万能的”。莎莎听着朋友的叙述，虽然感觉不可以自愈，但还是在网上买了几瓶。
日常生活中，很多女性会选择服用维生素E美白淡斑，甚至认为维生素E就是万能的，但维生素E真的有这么神奇吗？下面我们就一起来解答莎莎的疑虑。
“万能”的维生素E：内服抗衰老，外用可淡斑？看完涨知识了
维生素E又被称为生育酚，原本是辅助治疗不孕症状的，但受到女性追捧的，还要属它的出色的抗氧化能力。
生活中受到紫外线照射，空气污染等原因，使健康细胞产生自由基，导致皮肤逐渐变差。维生素E能与自由基结合，产生抗氧化延缓衰老的作用。
但是需要提醒大家维生素E内服确实可以改善皮肤状态，但是如果只是为了追求皮肤好，服用维生素E胶囊，真的没有必要。
如果用维生素E敷脸效果可能相反，维生素E软胶囊呈疣状90%以上都是辅料为的就是方便肠胃吸收利用。
如果把“油乎乎”的液体涂抹在皮肤屏障上干皮，偶尔涂涂倒也没有多大问题，如果是大油皮，会让你感觉皮肤更油腻，引发毛孔堵塞，让你脸上冒出更多痘痘。
如果想要外用，应选择专门的含维生素E的护肤品。毕竟现在含维生素E的护肤品非常多，种类齐全，我们可以咨询专业人士。
维生素E对于女性特别友好，除了可以延缓衰老，还能增强女性生育能力，消除身体内各种自由基，尤其是中老年妇女服用维生素E还可以保护血管，加强抗血管硬化的功能。
但如果说维生素E内服抗衰老，外用可淡斑，确实有点夸张，我们如果真正想要延缓衰老，就应该养成好习惯，而不是盲目相信某一种物质能够帮助淡化色斑。
服用维E要有个“度”
过量补充弊大于利维生素虽然是人体必需营养素，但是如果过量摄入就会对人体造成负面影响，维生素E会导致血清胆固醇以及血清甘油三酯浓度升高，女性滥用会引起月经过多或闭经。
对于肝功能不正常、糖尿病、高胆固醇血症者，滥用易引起血小板聚集与血栓。研究发现，过量服用维生素E，还会使患前列腺癌的几率增加17％。
维生素E有个最佳“量”大剂量补充维生素E的情况，属于营养治疗，一般只有在某些疾病状态下，才会用到辅助治疗。对于成年人而言，维生素E的推荐量为每天14mg。每个人体质不一样，所服用量也是有差别的，建议你还是咨询专业人士，不要盲目跟风。
长期吃维生素E，会有什么后果？
俗话说：是药三分毒。任何一种药的服用都要在合理剂量控制下维生素E当然也不例外。维生素E的副作用相对比较少，但长期使用会导致血浆中维生素A的水平上升。
如果上升超过一定的标准，患有糖尿病、心脏病以及高血压的患者，病情可能会加重。这类患者服用维生素E的时候一定要谨慎，最终是谨遵医嘱。
人体内维生素E水平的不断升高，会导致身体内维生素K的合成受到干扰，进一步会降低人体的凝血功能。如果此时有外伤的话，会出现血液凝固的现象。
需要注意的是，外用含有维生素E的美容产品的患者，可能会出现皮肤红肿、出水泡、丘疹等过敏反应或者是接触性皮炎症状。
口服维生素E每次10~100毫克，每天1~3次肌肉注射，每天5~50毫克，如果过量就可能会导致免疫力下降，视力模糊，头晕，口角炎等症状发生，严重影响健康。
维生素E不能乱服，与这5种药同服要谨遵医嘱
阿司匹林维生素K洋地黄胆汁酸螯合剂雌激素知识拓展：维生素E水平与免疫功能有何关系呢？
北京大学研究人员曾经做过一项人群调查，他们挑选了健康青年群体进行体格检查，测定他们体内维生素E含量和免疫相关指标（血清免疫球蛋白、淋巴细胞）水平。
研究结果显示，体内维生素E含量越高T淋巴细胞数量就越多，这表明了体内维生素E含量与免疫系统功能密切相关。
随着年龄逐渐增长，机体免疫功能逐渐衰退，免疫力下降，美国研究人员开展了一项针对老年人群干预实验，连续235天给老年人补充维生素（60-800mg/d）。
通过检测老年人体内的免疫活性物质评价免疫功能。结果显示，与未补充维生素E的老年人相比，补充维生素E后，老年人免疫系统功能显著增强。维生素E能够有效地提高老年人免疫力。
2、维生素e面膜怎么样
维生素e面膜怎么样
维生素e有哪些作用
1、保湿
天然维生素E + 乳液或面霜，干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
2、眼霜作用
用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。
3、美白
天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
4、美发护发
天然维生素E + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。
维生素e面膜如何自制
1、美白祛斑维e+新鲜牛奶
做法：取一张压缩面膜纸浸入牛奶中，滴入2滴天然维e；5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上；待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
功效：天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维e胶囊，效果更佳。
维e+矿泉水+珍珠粉
做法：取适量的珍珠粉，天然维e的适量，与适量的矿泉水混合、调匀；均匀地散布在脸上，15分钟后用温水洗干净。
功效：这种方法的美白效果很明显，而且还滋养娇嫩的皮肤。如果添加适量的绿豆粉，还有降火、祛青春痘的功效哦。
2、樱桃+酸奶+维e
做法：樱桃80克榨汁，倒入面膜碗中，加入酸奶40克，调成稀薄适中的糊状。 最好一次用完，比较适合干性、中性皮肤的MM使用哦。
功效：该方天然温和，经常使用能美白嫩肤，抵抗黑色素的形成 配合每天内服维e胶囊，效果更佳。
美白补水维e +鸡蛋清+（去皮）时令水果
做法：把去皮的黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴1滴蜂蜜天然维e，混合调匀成泥状。均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
功效：这款面膜自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效哦，很多MM都喜欢。
3、滋润保湿维e + 乳液/面霜
做法：用针刺破来益天然维e软胶囊外衣，滴1滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。
功效：在特别干燥的季节，沐浴后，将来益维e混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
4、鸡蛋清+黄瓜+维e
做法：少许黄瓜汁中加入蛋清及1滴维E混合调匀。敷脸上，15分钟后温水洗净。
功效：这款面膜具有补水保湿、柔嫩肌肤的效果。
抗衰老、去皱橘子+蜂蜜+维e
做法：将新鲜橘子连皮捣烂，浸入酒精中，加入少许蜂蜜，放至一周时间。取出后加入适量的`维生素E，混匀后均匀涂于脸上，15分钟后温水洗净。
功效：可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。收敛、去皱、平滑肌肤。
维生素e面膜怎么样
维生素e有哪些作用
1、保湿
天然维生素E + 乳液或面霜，干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
2、眼霜作用
用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。
3、美白
天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
4、美发护发
天然维生素E + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。
维生素e面膜如何自制
1、美白祛斑维e+新鲜牛奶
做法：取一张压缩面膜纸浸入牛奶中，滴入2滴天然维e；5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上；待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
功效：天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维e胶囊，效果更佳。
维e+矿泉水+珍珠粉
做法：取适量的珍珠粉，天然维e的适量，与适量的矿泉水混合、调匀；均匀地散布在脸上，15分钟后用温水洗干净。
功效：这种方法的美白效果很明显，而且还滋养娇嫩的皮肤。如果添加适量的绿豆粉，还有降火、祛青春痘的功效哦。
2、樱桃+酸奶+维e
做法：樱桃80克榨汁，倒入面膜碗中，加入酸奶40克，调成稀薄适中的糊状。 最好一次用完，比较适合干性、中性皮肤的MM使用哦。
功效：该方天然温和，经常使用能美白嫩肤，抵抗黑色素的形成 配合每天内服维e胶囊，效果更佳。
美白补水维e +鸡蛋清+（去皮）时令水果
做法：把去皮的黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴1滴蜂蜜天然维e，混合调匀成泥状。均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
功效：这款面膜自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效哦，很多MM都喜欢。
3、滋润保湿维e + 乳液/面霜
做法：用针刺破来益天然维e软胶囊外衣，滴1滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。
功效：在特别干燥的季节，沐浴后，将来益维e混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
4、鸡蛋清+黄瓜+维e
做法：少许黄瓜汁中加入蛋清及1滴维E混合调匀。敷脸上，15分钟后温水洗净。
功效：这款面膜具有补水保湿、柔嫩肌肤的效果。
抗衰老、去皱橘子+蜂蜜+维e
做法：将新鲜橘子连皮捣烂，浸入酒精中，加入少许蜂蜜，放至一周时间。取出后加入适量的`维生素E，混匀后均匀涂于脸上，15分钟后温水洗净。
功效：可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。收敛、去皱、平滑肌肤。
维生素e面膜怎么样
1、嫩白肌肤
推荐面膜搭档：维生素e+牛奶 维生素e面膜能够帮助白皙肌肤。维生素e能够帮助加快脸上色素分解，并且有效对抗自由基，减少色素沉着，搭配牛奶能够起到很好的嫩白肌肤效果。 做法：取一张压缩面膜纸，浸泡在牛奶当中，然后再向其中滴上几滴维生素E，浸泡一小会儿之后，将面膜纸取出，敷在脸上15分钟后温水清洁皮肤即可。
2、补水保湿
推荐面膜搭档：维生素e+蛋清 维生素e面膜能够补水保湿。维生素e能够帮助肌肤补水同时吸收空气中的水分，并将水分牢牢锁住，搭配蛋清，能够将滋润肌肤的效果发挥更好。 做法：将鸡蛋清打入到一个干净的小碗当中，然后滴入维生素E胶囊原液，调试均匀后，敷在干净的面部皮肤上15分钟后用温水清洗干净。
3、 增加肌肤弹性
推荐面膜搭档：维生素e+橄榄油 维生素e面膜能够帮助增加肌肤弹性，恢复肌肤光彩。维生素e和橄榄油都能够为肌肤提供湿气同时高效抗氧化，维持肌肤的活力弹性，有效对抗肌肤衰老。 做法：取适量的橄榄油与维生素E胶囊原液混合搭配，调试均匀，然后用小的柔软刷子涂抹在皮肤上，十五分钟之后，用温水清洗干净。
4、清洁肌肤
推荐面膜搭档：维生素e+酸奶 维生素e面膜能够帮助清洁肌肤，清除肌肤污垢，同时还能够收缩毛孔，细腻肌肤。因为搭配了酸奶，还能够调节肌肤水油，清除多余角质，有效缓解痘痘。 做法：将维生素E胶囊原液与酸奶混合，涂抹在脸上，十五分钟之后，再用温水清洗干净。
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