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湿气是中医中的一种理念，古人认为湿气是万恶之邪，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，那么，湿气去除后，身体将会有什么变化呢？
湿气是怎么来的？
一是在于吃的方面，肉吃的太多，或者食物中有污染，加上身体运动量小，身体呈阴盛阳虚的状态，所以导致湿气在身体内积累，湿邪内郁。
二是结合外界环境所引起的，如湿气易渗透，容易与其它的邪气等相结合，侵入人体，例如在冬季，湿气遇寒则变为寒湿，寒湿是很难让人接受的，相比于北方干燥的冬天，南方的冬天更加让人难以接受，更加寒冷，关键就在于南方的冬天，气候湿润。
而在夏季，湿气遇热，即为湿热，湿热入体，就是常见的热感冒，热感冒在夏季是十分难受的，相信有过此类经历的朋友，都深有感触。
湿气遇风则化为风湿，一旦成了风湿，往往就是慢性疾病，一时半会儿治不好了，并且湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
湿气去除后，身体将会有什么变化呢？
湿气是中医最不愿意打交道的症状之一，既然如此，如果治疗好了身体内的湿气，身体会有什么明显的变化呢？
变化是很明显的，首先去除湿气后，从外貌气质上来说，会从内而外的散发出神清气爽，看起来不再萎靡不振，精神面貌会好很多，再就是皮肤问题会改善，如面黄、油多，长痘痘等问题回得到改善，湿口气会变得清新很多气去除后，口臭也会自然而然的消失。从内在上来谈，去除湿气之后，血气畅通，自然舒服，百病不生。
湿气是万恶之邪，在生活中就应该注意预防，养成一个良好的生活习惯：
一是切记懒惰，越懒就越需要运动，湿气都是因为好吃懒做而积累在身体里的，据数据表明，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，而运动可以促进血液循环和身体器官运作，加速湿气排出体外。
二是养成一个良好的饮食习惯，饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡，像牛肉等高蛋白质的食物不易消化，湿气患者要少吃。
2、一招排出体内10年湿热毒
一招排出体内10年湿热毒
1、薏实散
薏实散是由赤小豆、山药、芡实、荷叶、马齿笕、鱼腥草、枸杞子、橘子皮、莲子以及鸡内金等二十三种中药材所组成的，其中赤小豆以及薏苡仁这些都是非常好的可以帮助去除体内湿气的中药，可以在煮之前将这些东西浸泡半个小时，然后开始煮。
然后煮开之后，喝煮开的水，可以有效的帮助去除体内的湿气，效果非常好，也受到了很多人的认可，如果你也是湿气重的人群，可以尝试。
2、苹果枸杞小米粥
准备一个苹果、适量的小米、以及枸杞子，将小米用清水清洗干净，然后将苹果去皮，切成小块，然后将小米和苹果放入砂锅中，放入适量的清水，大火烧开后转成小火煮20分钟，再加入适量的枸杞子，煮10分钟左右就可以了。坚持食用可以有效的帮助身体排毒祛湿。
3、背部刮痧
背部刮痧也是祛湿的好方法，可以使用刮痧板蘸取少量的精油，从背部的脊柱部位从上往下的刮，然后沿着脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，每个区域大概刮5下，因为通常受风的部位就是人体的背部，所以可以使用刮痧的办法来去除体内的湿气。
一招排出体内10年湿热毒
怎样去除体内的湿热毒
1、作息规律。按时起床和睡觉，保证充足的睡眠，不熬夜，生活张弛有度。如果可以的话，每天尽量睡个午觉。
2、避免居住在潮湿的环境。远离潮湿环境，防止湿气侵入体内，多开窗户通风，尤其是梅雨季节。不穿没有干的衣服，也不要睡在地板上。
3、保持心情愉悦。古语有言：气大伤肝。情绪在一定程度上影响着我们身体的健康，所以要学会自我调节情绪，保持心情舒畅。
4、注意饮食。清淡饮食，尽量不吃油腻的食物。另外，可以多吃一些可以祛湿的食物，例如红豆、萝卜等。
5、多吃葱姜调味料。生姜和葱都有着一定的祛湿功效，在一日三餐的烹饪过程中可以适当地进行添加。
湿热毒的临床表现
热毒，即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称。又称“火毒”。火热郁积所成，易导致疔疮痈肿之类的邪气。热毒，炽盛临床表现：壮热口渴，烦躁不安，面红目赤，口舌生疮，痘大而密，疹色紫暗，疱浆混浊，口、咽、眼亦可出现疱疹溃破，便秘尿黄，舌苔黄糙，脉洪数。
一招排出体内10年湿热毒
（1）排出体内10年湿热毒的解决方法：
1、药物治疗：
在医生指导下服用清热祛湿颗粒、归脾丸、二妙丸水丸、五苓散、甘露消毒丹、八正散、藿香清胃胶囊等药物。
2、拔罐：
拔罐是通过产生的负压作用于人体表面，使人体的毛孔张开，皮肤充血，刺激经络、穴位，从而将体内的湿热毒吸出来。
3、刮痧：
刮痧部位主要是足太阳膀胱经、足阳明胃经等穴位，通过外力的作用达到调节脏腑功能、振奋人体阳气的功效，从而促进湿热毒排出。
4、饮食调理：
患者可多吃薏仁、赤小豆、冬瓜、芡实、马齿苋等利尿排湿的食物，促进湿热毒排出。
5、日常调理：
患者日常应定期进行体育锻炼，保持心情愉悦，减小压力，避免长期待在潮湿的环境中，可用花椒泡脚、热水泡澡，或使用手掌拍打肘窝、腘窝促进湿热毒排出。
（2）体内产生湿热毒的原因：
1、身体内部因素：
由于患者免疫功能异常、慢性消化系统疾病的影响，导致脾脏虚损，人体内体液的代谢与运输受阻，导致体内水聚成湿且未及时排出，湿邪在体内慢慢发展，把热邪拽入体内，时间长了就会产生湿热毒。
2、外部因素：
患者食用了鱼虾、大豆、花生、蘑菇等激发免疫反应的食物，长期居住在潮湿的环境、吹空调过多、天气突变炎热、干燥等等原因导致湿气聚集体内，没有及时治疗，湿热积聚时间过长，导致湿热的产生。
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