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内容导航：1、感染新冠后为何会失眠？千万注意这一点！2、新生儿睡妈妈边上还是婴儿床：新生儿是放在婴儿床还是跟妈睡1、感染新冠后为何会失眠？千万注意这一点！
有媒体表示，
部分人群感染新冠病毒康复过程中
可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦
好不容易睡着了还容易醒
新冠病毒真的会导致失眠吗？
这是怎么回事？
会持续多久？
资料图：学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄
为何“阳了”会失眠？
01
感染新冠病毒后
精力不好，经常嗜睡、疲乏
睡多了以后，容易出现失眠的现象
02
感染新冠病毒，如果出现
发烧、头晕、咳嗽、浑身疼痛等症状
会影响睡眠
03
运动不足
导致体内的腺苷分泌不足
会形成入睡困难
04
从心理学上看
因为新冠感染作为一个应激性的事件
让人在应对这个事件过程中
产生了焦虑、担心或者恐惧的情况
从而诱发了失眠
05
失眠本身并不是问题
也不需要那么恐惧和排斥
当身体逐渐康复
对周围环境的安全感逐渐增加
睡眠往往也会有所改善
这种失眠会持续多久？
感染新冠病毒之后
乏力、嗜睡、失眠、容易疲劳等
都是常见的病理反应
一般而言
经过7至10天的休息调整会逐渐消失
部分患者可能持续时间较长
转阴后出现亢奋
晚上睡不着
白天不影响正常工作和生活
无需过多在意
一周左右的时间会自行消失
但如果出现了严重的昼夜颠倒
晚上难以入睡，白天精力无法集中
困意持续
很可能是病毒感染对昼夜节律产生影响
这种情况
需专业医生进行病情评估，对症治疗
医生对患者睡眠时的数据进行监测。杨迪 摄
如何缓解失眠症状？
01
改善睡眠环境
室内温度不要过高
如果身体条件允许
不要总是躺在床上或者沙发上
起来适当活动
同时尽量屏蔽噪音
如果环境噪音不受自身控制并影响休息
可以使用耳塞或白噪声机器
白噪声能压制环境噪音
让入睡变得更容易
02
调整生活习惯
睡前的几个小时
应避免
食用太多不易消化、过于油腻的食品
也不要吃得太多
避免增加胃的工作负担
影响睡眠质量
已出现睡眠不好的情况
可尝试睡觉前半小时洗1个热水澡
让心情更加的舒畅，有利于安眠
03
纠正不良习惯
傍晚应避免饮酒、咖啡、饱食或饥饿
晚饭后不可大量喝水，以减少夜尿
不赖在床上做与睡眠无关的事
建议午睡时长30分钟左右
下午2点后尽量生活习惯不再睡
04
减少手机使用频率
睡前尽量不要再使用手机
尤其不要观看短视频或者玩游戏等
引起神经兴奋的内容
05
减少卧室内的时间感
可把闹钟放在床下或者转移
夜间尽量不要看到它
如果在睡不着的时候反复看时间
往往会引起挫败感、烦躁感和担心紧张
这些不良情绪
反过来也会干扰睡眠
06
学习放松和助眠技巧
睡前通过正念、冥想、呼吸放松、
肌肉放松、音乐放松等方法
帮助自己更好的进入睡眠状态
07
调节自身生物节律
保持规律体育锻炼
白天接受太阳光的照射
增加有氧运动
如快走、慢跑、游泳、爬山等
睡前2小时内应避免剧烈运动
08
如果通过以上方法依然无法改善睡眠
需要寻求
精神科医生和心理咨询师等
专业人士的帮助
慎用安眠药
若感觉失眠，千万要注意：
不要乱食用安眠药！
使用安眠药有3个注意事项：
01
白天不建议吃
白天吃了睡了一觉
晚上可能就更睡不着了
02
有胸闷气急、呼吸困难、鼻塞情况的
不建议吃
安眠药可能会加重呼吸衰竭
03
不宜长期吃
容易形成药物依赖
具体用药相关指导，请咨询医生。
新冠病毒感染者康复期食养建议
图片来源：健康中国
有专家表示
无论是病毒、细菌还是其他病原体
在感染人体以后
睡眠紊乱都是常见的症状之一
这一症状可以出现在
被感染期、感染后期和感染康复期的
任何阶段
最近，你失眠了吗？
综合自中国新闻网、人民日报、健康中国、扬子晚报、北京安定医院等
来源： 中国新闻社
2、新生儿睡妈妈边上还是婴儿床：新生儿是放在婴儿床还是跟妈睡
新生儿是放在婴儿床还是跟妈睡
新生儿和妈妈一起睡好，还是自己睡婴儿床更好？
身体发展健康状况：前者远远优于后者
当宝宝和妈妈一起睡觉的时候，少不了大量的身体接触，不管是有意的接触还是无意的接触，都会给宝宝带来愉悦的体验。
因为母乳喂养时，妈妈的体温给宝宝留下了极深的印象，形成一定的条件反射，只要是和妈妈在一起，自己就处于超安全状态。自然宝宝就会在潜意识当中依恋妈妈。
并且，相关科学家研究表示，皮肤接触有一定的治疗作用，就算是新生儿在出生后收到了陌生空气的刺激而受到了伤害，也能通过与妈妈的皮肤接触，而得到恢复的。
长此以往，经常和妈妈住在一起的新生儿也会因为精神更放松而影响身体发展，生长得更好也在情理当中了。
妈妈的方便程度：前者也更有优势一些
虽然新生儿大部分时间在睡觉，看起来很省事的样子，不需要妈妈和家人过多的管理，但这都是外人的愚蠢想法。
只有真正经历过带宝宝的妈妈，才知道实际情况是什么样子的，孩子并没有想象中那么好带，而是需要妈妈24小时关注的。
比如宝宝要喝夜奶、尿了拉了后大哭、甚至是一个睡眠周期后的惊醒，都是妈妈马上出现来安抚的，如果不够及时的话，都会在一定程度上伤害到宝宝。
因此，当新生儿和妈妈一起睡的时候，可以减少很多不必要的时间浪费。并且对宝宝来说，就算是睡眠也更有安全感一些。
宝宝在睡眠时发生意外的几率：前者更大
有科学家的研究显示，最适合宝宝安全睡眠的环境是坚硬的物体表面，而不是像成年人一样，柔软舒适的床垫上面。
因为新生儿还没有自主翻身的能力时，他们很容易因为床褥堵住口鼻而窒息。就算是薄薄的一层纱布被，也是安全隐患。
知道了宝宝睡觉的这个特点之后，宝妈们就可以知道，更加适合宝宝，睡眠的环境是宝宝自己单独在婴儿床里睡，并且婴儿床不应该铺很厚的被褥。
显然，妈妈在床上不能少了这些柔软的被褥，即便是为了孩子的生命安全着想，也不能委屈了妈妈不是吗？要是妈妈陷入了焦虑的情绪，直接会影响到母乳的质量。
当妈妈和新生儿一起睡觉的时候，应该注意哪些问题？
同屋不同床
很多妈妈都会选择在自己的床边放置一个婴儿床，但婴儿床的尺寸大小不一，有些是和婴儿的尺寸相匹配，有些是和妈妈的床一边长。
这两种床其实对孩子的影响并不大，只不过会影响到妈妈的消费而已。如果婴儿床的尺寸过小的话，当孩子长大后，这些床将变成了闲置品。反而是那些大尺寸的婴儿床更加实用一些。
另外，妈妈在给宝宝的婴儿床进行布置的时候，一定要注意，不要选择过于松软的被褥，以免对孩子的生命安全造成威胁。
在六个月前可以选择抱睡
很多宝妈会发现，在给宝宝喂奶的时候，宝宝很容易边吃奶就别睡着了，但只要一将它们放在床上，他们就会马上惊醒，就好像是安装了雷达一般。
在这样的情况下，反复刺激婴儿，让他们不断地重复入睡，和惊醒这种消极循环当中，对他们的生长发育，包括大脑的发展都是不可逆的。
所以，在宝宝六个月前的时间里，妈妈可以选择抱睡宝宝，虽然对妈妈的体力考验很大，但是这对宝宝的成长发育没有帮助。只不过等到六个月左右的时间，宝妈要有意识的撤离出来就好。
新生儿是放在婴儿床还是跟妈睡
宝宝和妈妈分床睡的具体好处有：
1、分床可以使母亲在有限的时间内休息得更好，不需要常常提心吊胆，一会怕压着孩子，一会又怕闷着孩子，一会又怕被子没有盖好，使自己睡得不踏实。
2、孩子独自睡小床容易保持环境的清洁，避免感染。小床的被、褥、床单都小，容易拆洗、消毒，这样对保护宝宝细嫩的皮肤非常重要。
3、分床睡是培养孩子独立性的开始。独立性的发展快慢和父母的观念与教育方法有很大关系。分床可以对孩子独立性发展起到一定的促进作用。
4、小床灵活，便于搬动，可以经常调换方向和在小床上挂些玩具，以促进小宝宝的视觉和听觉进一步发展。
如何为宝宝选择合适的婴儿床？
1、床缘栅栏
尽量选择圆柱形的栅栏，两个栅栏之间的距离不可超过6厘米，以防止宝宝把头从中间伸出来。有些妈妈喜欢花纹比较复杂、雕饰比较多的婴儿床，事实上，这样的床对孩子是不够安全的。因为床栏或床身上凸起的雕饰容易勾住孩子的衣物，孩子竭力挣脱时，就有可能碰撞受伤。
2、婴儿床的所有表面必须漆有防止龟裂的保护层
正在长牙的宝宝喜欢用嘴巴啃东西，因此床缘的双边横杆必须装上保护套，家长尤应注意金属材料的婴儿床绝对不能含有铅等对孩子身体有害的元素。栏杆、油漆等材料无毒性，不会有重金属（如铅、钾、镉、铬、汞等）成分。
3、缓冲围垫
围在婴儿床内四周围布制的塑胶制的容易撕裂围垫，能够保护婴儿的头部。围垫最少要有六个以上的结缚处；将结缚的带子保持最短的长度，以防备宝宝勒到脖子。一旦宝宝踏到围垫上便应该拿掉围垫，因为它们可能成为宝宝爬出床外的垫脚石。
4、床垫
当床垫调到其最高位置时，它与床缘的距离至少要25厘米以上。床垫要与床架紧紧密合，以预防宝宝探头进去。
5、调位卡锁
婴儿床两边的床缘通常有两个高低调整位置，这些调整控制必须具有防范儿童的固定卡锁机能（即儿童无法自己把床缘降下）。有些婴儿床设计了单边调抵控制，它可以减少意外松开的机会。
6、装饰图案
婴儿床的表面不要贴上贴纸，如果贴纸翘开，孩子很有可能会把它撕下来，塞进口中。而且印有鲜艳图案的帖纸易使孩子烦躁不安，通常暖色调的规律图案会使孩子平静并心情愉悦。有的婴儿床涂有各种颜色，如果涂料中含铅，当婴儿啃咬栏杆时就有发生铅中毒的危险，发生铅中毒，会使婴儿出现贫血。
新生儿是放在婴儿床还是跟妈睡
让宝宝自个儿睡的优势：
假如习惯性从刚开始就要宝宝自个儿睡，宝宝半途醒来时无法得到妈妈的宽慰后，会逐渐学好“调整情绪”，更非常容易再度自主入睡，有利于从开始就培养优良的睡觉习惯性，更非常容易一觉睡到天明。
在之后带孩子的日巷子里，妈妈们也无需反复的夜里起來哄宝宝、给宝宝喂母乳，那样是有利于提升妈妈的睡眠的，能够让妈妈歇息的更加好。
可是，带过娃的妈妈们也了解，那样的“天使之宝宝”确实非常少。宝宝都很聪慧，她们只需获得一次妈妈的相拥、妈妈的亲密，就十分享有并记牢这一全过程。非常是奶水宝宝，那她们会闻着妈妈的身上的奶香味，睡得更稳定。
因此 ，这些独立睡婴儿床的宝宝，大部分是奶粉喂养，亦或是是月嫂照顾的，并不是妈妈亲喂，只是把奶水挤到玻璃奶瓶里喂食的。
宝宝跟妈妈睡的优势：
宝宝跟妈妈在一起睡得话，有需要的过程中就能立即的得到满足需要，非常容易和妈妈建立幸福感，与此同时跟妈妈的亲子游依恋关系创建的会更好、更坚固。
对新生婴儿宝宝而言，是跟妈妈睡更适合一些，终究刚刚出生的宝宝幸福感是明显缺少的，急必须妈妈的关爱，这个时候也无须太心急塑造宝宝的独立能力，这对她们而言过早了。
而新生婴儿宝宝仅有创建了幸福感，才可以睡得安稳，睡的非常好吃的当然就行，这对宝宝身心健康生长是很重要的.。
温馨提醒：宝宝跟妈妈睡，要留意下面这几个方面
1.别让宝宝睡父亲妈妈正中间。
非常是不可以靠着父亲睡，一般父亲比妈妈睡得更沉，依据过去的统计数据表明，由父亲引起的悲剧比妈妈要多得多。
2.别让宝宝和妈妈睡一个被窝里。
由于笑宝宝的身高小，睡的情况下头顶部部位一般会被妈妈分配在自个儿腋窝下的高宽比，那这一高宽比实际上存有风险性，假如妈妈潜意识的把褥子拉到自个儿肩部处，宝宝的口鼻便会被蒙上而产生风险。
3.喂母乳妈妈要保持清醒，不必搂着宝宝睡着了。
妈妈在给宝宝喂母乳，一定要头脑清醒，留意观察胸部是不是压着了宝宝的鼻部，并且每一次喂完奶后不必搂着宝宝睡着了，最好是把宝宝移走一定距离，防止妈妈熟睡后翻盘压到宝宝。
4.睡着了注意力不集中又沉的妈妈最好是不能和宝宝一起睡。
有一些妈妈与生俱来睡着了就非常不老实，并且还很有可能自个儿睡得很重，那这样的状况，就尽量不要再跟宝宝一起睡了，能够把宝宝放到婴儿床上，随后婴儿床靠着自个儿的双人床放置，既保证安全性也便于照料宝宝。
本文关键词：刚出生的宝宝和妈妈睡还是睡婴儿床，新生婴儿能和妈妈睡床吗，刚出生的宝宝睡婴儿床还是跟妈妈睡，新生儿独自睡婴儿床还是和妈妈睡在一起，新生儿要跟妈妈睡一个床吗。这就是关于《新生儿睡妈妈边上还是婴儿床，新生儿是放在婴儿床还是跟妈睡（感染新冠后为何会失眠）》的所有内容，希望对您能有所帮助！