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我们在冬天的时候，常常会有手脚冰凉的情况，睡觉的时候很是影响我们的睡眠情况，那么大家知道手脚冰凉出汗是怎么回事吗，手脚冰凉出汗怎么调理呢，手脚冰凉出汗怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
一、冬天手脚冰凉怎么办
冬季手脚冰凉，从中医角度看，属于气血不足的问题，是因为气血不足引起的血液流通不畅，血容量不足，导致手脚冰凉。
要想改善手脚冰凉的症状就要补气养血和改善血液血环两个方面着手。
1、多吃补气养血食物
比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
2、天天按摩
每天多做搓手的动作，可以帮助手暖和，还可以帮助脚做一些按摩可是可以的。
3、多做运动
建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔!
你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
二、冬天手脚出汗怎么办
手脚出汗，医学上称做”局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。
1、保持良好的心情。
2、胃弱，方药，除渣和汁，使其成糊状后，再加上岩石糖，每天晚上用温水开，像枇杷膏一样，取一汤匙。这样，脾胃虚弱，消化吸收最适合的人。
3、冬天手脚冰凉出汗怎么办?冬天手脚冰凉出汗主要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，找出原因，然后对症下药，以上是给大家推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试。
手脚冰凉出汗是怎么回事
冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。
而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。
首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;
另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
手脚冰凉出汗的调理方法
1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
手脚冰凉出汗主要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，找出原因，然后对症下药。以上推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试。
（来源：39养生堂 ）
2、明明脚很冰为何还会出脚汗
明明脚很冰为何还会出脚汗
在生活中人们常常有这种苦恼，莫名其妙的出现双脚冰凉伴有出汗的情况。这种情况是由于气血亏虚所引起来的。
汗是人体津液的一种物质，正常情况下，在体温过高的时候，人体可以通过排出汗液的方式调节体温。所以正常情况下出汗只会发生在体温过高的情况之下或者局部。而汗液的排出是由气来调节的。气与血都是维持人体生命活动的基本物质。
具有推动、温煦、防御、固摄的功能，其中固摄的功能主要表现在对气血津液的调节方面。如果气血不足，不能够牢固的控制津液的运行，就会导致津液从身体的正常部分外泄而形成汗液。同时气血不足，就不能温煦身体，从而导致身体体温下降。
由于双脚处在身体的末端，距离身体躯干部位最远，所以感觉寒冷相对明显。尤其是在冬季天冷的时候，越是感觉双脚冰凉越是出汗，出汗又进一步加重了脚冰凉的情况、
所以，当气血亏虚不足的时候，就会出现脚冰凉而出汗的情况。这个症状通过适当进行补益气血的、壮阳补肾治疗就能得到较好的改善。
出脚汗是由于以下几种原因引起的:
第一种，患者内分泌失调，阴虚内热引起的，建议进行中药调理时，多吃新鲜的蔬菜水果，配合服用知柏地黄丸，玉屏风颗粒治疗。
第二种，考虑是汗脂腺分泌异常引起的，配合使用维生素b1，谷维素片治疗，注意局部卫生，勤换洗衣物。
第三种，考虑是由于细菌病毒感染引起的，配合使用灭菌药物碳酸氢钠溶液治疗。
明明脚很冰为何还会出脚汗
脚汗多是什么原因？是湿气太重了造成的吗？
其实有脚汗或者脚汗稍微多点，是正常的，人之所以出汗，是因为有汗腺帮助我们往外排汗，脚部是汗腺比较多的部位，人脚上每平方厘米有约6000个左右的汗腺，双脚总共约有25个汗腺，且这些汗腺比身体其它部位的汗腺要旺盛一些。
所以脚部很爱出汗，正常情况下，脚部一天可以分泌500毫升汗水，这什么概念呢？是一瓶矿泉水的量。有些人平常还喜欢运动，或者正值青春期，本身分泌就比较发达，这样一来，脚部出汗会更多。
脚部稍微有点汗是正常的，但若你每次脚汗多到可以把袜子搞湿，这说明你的脚汗确实有些多了。脚汗异常多，有可能是你总穿不透气的鞋造成的。鞋子若不透气，整个脚会处于密封的环境中，分泌的汗液无法散发，出汗量就会变得异常的多。
脚汗多也有可能是湿气重造成的，脾胃虚寒的人，往往体内的湿气会比较重。体内的湿气重，会影响身体水分运化，容易让人出现出虚汗的情况，使得脚部出汗变多。若你脚汗多的同时，还有舌苔厚白、舌头胖大、大便不成形等问题，说明体内的湿气多半比较重了，要及时祛湿。
压力大，容易让人焦虑，负面情绪变多，脚汗也会变多。现在社会竞争大，压力也大，有些人所从事的工作压力会比较大，这种情况下，精神就会受到影响，容易焦虑，神经容易紊乱，从而出大量的脚汗。
很多人讨厌出脚汗，一方面是因为脚汗多会让人不舒服，还有一个原因是他们认为脚汗多等于脚臭。其实这是误解，脚汗其实是没味道的，并不会让你产生脚臭，除非你好几天不换洗袜子。
脚汗其实和手心出的汗、头部出的汗，腋下出的汗等一样，都是无味的。倘若你的脚汗很臭，说明你有脚气或体内有疾。脚汗臭的人，可以闻闻自己的脚汗味，若脚汗是烂苹果味，说明你的血糖可能增高了；若你的脚汗是氨气味或者尿骚味，说明肾脏可能出问题了；若你的脚汗就是正常的臭脚丫味，说明有脚气。
脚气是很多人的困扰，马上天气越来越热，容易让人犯脚气。脚气其实也很好去除，这里教给大家一个去除脚气的秘方，洗脚的时候，往洗脚水中加入适量的碘伏，用碘伏洗过脚之后，取一颗甲硝酸片，把它磨成粉，然后撒到鞋垫上，不用天天撒，隔一天撒一次即可。
脚气主要是由于真菌感染造成的，碘伏有除菌的作用，洗脚水中加入碘伏，可以帮助去除脚部真菌。而甲硝唑粉可以帮助脚部深层次的去菌，这样可以降脚部的真菌去除干净，能够去除 脚臭，改善脚气。
明明脚很冰为何还会出脚汗
在生活中人们常常有这种苦恼，莫名其妙的出现双脚冰凉伴有出汗的情况。这种情况是由于气血亏虚所引起来的。
汗是人体津液的一种物质，正常情况下，在体温过高的时候，人体可以通过排出汗液的方式调节体温。所以正常情况下出汗只会发生在体温过高的情况之下或者局部。而汗液的排出是由气来调节的。气与血都是维持人体生命活动的基本物质。
具有推动、温煦、防御、固摄的功能，其中固摄的功能主要表现在对气血津液的调节方面。如果气血不足，不能够牢固的控制津液的运行，就会导致津液从身体的正常部分外泄而形成汗液。同时气血不足，就不能温煦身体，从而导致身体体温下降。
由于双脚处在身体的末端，距离身体躯干部位最远，所以感觉寒冷相对明显。尤其是在冬季天冷的时候，越是感觉双脚冰凉越是出汗，出汗又进一步加重了脚冰凉的情况、
所以，当气血亏虚不足的时候，就会出现脚冰凉而出汗的情况。这个症状通过适当进行补益气血的、壮阳补肾治疗就能得到较好的改善。
出脚汗是由于以下几种原因引起的:
第一种，患者内分泌失调，阴虚内热引起的，建议进行中药调理时，多吃新鲜的蔬菜水果，配合服用知柏地黄丸，玉屏风颗粒治疗。
第二种，考虑是汗脂腺分泌异常引起的，配合使用维生素b1，谷维素片治疗，注意局部卫生，勤换洗衣物。
第三种，考虑是由于细菌病毒感染引起的，配合使用灭菌药物碳酸氢钠溶液治疗。
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