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内容导航：1、孕期最好管住嘴，4种食物孕妈别再吃！生出的娃可能会“低智商”2、产妇坐月子不能吃哪些食物：产妇不能吃哪些食物1、孕期最好管住嘴，4种食物孕妈别再吃！生出的娃可能会“低智商”
相信对于大多数孕妈妈来说，怀孕期间最让人觉得痛苦的事情，就是不能“胡吃海喝”了，而在孕期，孕妈之所以需要忌口，是因为其每天摄入的食物，都与肚子里小宝宝的健康生长和正常发育息息相关，因此，就控制饮食这件事，每一个孕妈妈都有不得半点马虎。
但即便如此，也仍然有许多“管不住嘴”的准妈妈，她们总是爱吃一些“稀奇古怪”的食物，于是，就很容易使自身以及腹中的宝宝出现这样或那样的问题。
虽然孕妈妈在孕期，难以戒掉自己平时的一些饮食喜好是一种正常现象，但对于这4种食物来说，孕妈妈若是不忌口，不仅可能会对腹中胎儿产生伤害，还可能会降低宝宝的智商。
1.味道很咸的食物
生活中，有很多人都喜欢吃重口味的食物，而且在做菜的过程中，也很“舍得”放盐，对于市面上的一些咸菜，更是爱不释口，但对于孕妇来说，经常吃这些重口味的食物，很容易出现掉头发的情况，有时甚至还会对孕妇的记忆力产生影响。
除此之外，摄入的食物太咸还十分不利于胎儿的正常发育，特别是其大脑发育，很可能会使宝宝的智商变低，因此，孕妈在怀孕期间，还是要尽量多吃清淡的食物，对于重口味食物最好避而远之。
2.味道很酸的食物
在过去，人们常常说“酸儿辣女”，而到了现在，人们对此说法也依旧深信不疑，因此，不少宝妈为了能使自己生个儿子，会故意多吃一些较酸的食物。
但对于孕妇而言，经常吃一些口感偏酸的食物，会导致血液中的PH值大大降低，不利于宝宝大脑的健康发育，并且对宝宝的智商产生直接性的影响。所以，为了避免生出一个“笨宝宝”，较酸的食物孕妈们还是少食用为宜。
3.味精等调料
在大家经常用来调味的味精或者鸡精中，都含有较为丰富的“谷氨酸钠”等成分，对于孕妈来说，这些物质的摄入会妨碍身体对一些微量元素的吸收，尤其可能使孕妈出现缺“锌”的情况。
而若是孕妈在怀孕期间的缺锌表现十分严重的话，那么就极有可能会对宝宝智力以及视力的健康发育造成影响，所以，为了宝宝的健康，孕妈在怀孕期间，最好减少摄入或干脆不要摄入味精、鸡精等调味品。
4.含铅的食物
孕妈妈若是经常摄入含“铅”的食物，那么对于宝宝智力的健康发育，往往是会有诸多影响的。
所以，孕妈们若是希望自己的宝宝健康，智力发育不受影响，那么就最好不要摄入含铅的食物，比如常见的膨化食品、皮蛋等，其含有的铅元素都比较多。
2、产妇坐月子不能吃哪些食物：产妇不能吃哪些食物
产妇不能吃哪些食物
1、咸味重的食物：产妇不可以吃过咸的食物，因为盐分摄入太多会造成产妇水肿，甚至还会引起高血压，产妇在坐月子期间应该吃清淡一些的食物。
2、油炸的食物：油炸的食物脂肪含量都比较高，而且营养已经严重流失，产妇吃了不但没办法补充营养，还容易引起上火。
3、胀气的食物：特别是剖腹产的产妇，产后很容易有腹胀的现象，如果再进食一些会引起胀气的食物就会导致腹胀更加严重，对伤口的愈合非常不利。干豆、西兰花、洋葱、全麦食物、白萝卜、香蕉等等都会导致胀气，产后第一周要尽量少吃。
4、辛辣的食物：产妇最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物，中医认为这类食物会伤津耗气，加重气血虚弱的症状，甚至还可能会引起痔疮、便秘。特别是喂母乳的产妇，如果吃了这些食物还会影响到宝宝的健康。
5、生冷寒凉的食物：产妇要吃一些温热的食物，生冷寒凉的食物不但会损耗产妇的阳气，还会影响脾胃的消化功能，也不利于恶露的排泄，所以要尽量少吃这类食物。
6、回奶的食物：如果产妇喂母乳一定要避免食用麦芽、麦芽糖、大麦茶等会回奶的食物，洋葱、大蒜、大葱食物也尽量少吃。
为了补充营养和促进奶水的分泌，大家都很重视产妇的饮食。有些家庭为了帮助产妇进补，天天让产妇喝各种滋补的汤，但是蔬菜和水果补充得很少，这样是不对的。坐月子期间的食物品种搭配必须要多样化。全谷物、蔬果、鱼肉蛋奶都要均衡摄入。
产妇不能吃哪些食物
1、寒凉生冷食物：产妇产后身体处于气血亏虚的状态，应多吃一些温补食物，这些食物有利于身体气血恢复，因此产妇在日常饮食上不能吃生冷寒凉食物，这些食物不利脾胃消化吸收，也不利于恶露排出。
2、辛辣刺激性食品：产妇身体气血虚弱，若是进食辣椒等辛辣发散类食物，会导致身体出现发汗、耗气，还会伤津损血，一方面不利于身体恢复，还会加重产后女性气血虚弱的状态，此时辛辣刺激性食品不能吃。
3、酸涩收敛食品：产后身体淤血内阻不能吃酸涩收敛类食物，比如乌梅、莲子、柿子等食物，会阻滞血行不利于恶露排出，因此产妇不能吃酸涩收敛食品。
4、冷饮、冷食：雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等生冷刺激性的食物，一方面不利于产妇消化系统恢复，另外一个方面会给产妇牙齿不良影响，因此产后女性是不能吃这些食物的。
5、忌食过咸食品：过咸食物含盐分多，吃了这些食物会导致盐中钠引起水潴留，严重的还会造成产后女性水肿，因此这些食物也是产妇不能吃的食物。
6、忌食过硬不易消化的食物：过硬不易消化的食物也是产妇不能吃的食物，这些食物不利于产妇消化、吸收，还会导致消化不良。
产后女性吃这些食物会影响身体的恢复，另外，罐头、咸蛋、熏制等食物也是都是产妇不能吃的食物，产妇应该吃些清淡的富含营养的食物，这些食物有助于身体恢复健康。
产妇不能吃哪些食物
1、寒凉生冷食物
产妇生产后身体气血两亏，所以要多吃一些温补的食物，这样能有助于气血的恢复。同时产后如果吃生冷的.或者寒凉的食物，不仅不利于脾胃的消化吸收，也不利于恶露的排出。
2、辛辣刺激性食品
产妇产后气血虚弱，如果吃辛辣发散类食物，比如辣椒，这样不仅会导致出汗，还会耗气血，从而加重了气血的如虚弱，严重的甚至会引发病症，所以产妇要禁止吃这类食物。
3、酸涩收敛食品
产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、冷饮、冷食
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。
6、忌食过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、加工食物
产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
坐月子期间饮食原则
很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。
1、饮食清淡适宜
从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。
2、荤素搭配，避免偏食
产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。
3、食物要松软、可口，易消化、吸收
过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。
4、不宜食生、冷、硬的食物
产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。
5、增加餐次
每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
6、食物应干稀搭配
每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。
7、注意调护脾胃促消化
月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。
8、不宜快速进补
以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
9、主副食要变换搭配吃
提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。
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