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内容导航：1、莲雾果实色泽鲜艳、果实汁多味美、对身体有着很高的营养保健功能2、吃莲雾有什么好处：吃莲雾的三大功效对身体好1、莲雾果实色泽鲜艳、果实汁多味美、对身体有着很高的营养保健功能
莲雾又称为洋蒲桃，是香甜可口的水果，莲雾是非常营养的水果，而且还含有多种身体需要的营养成分，莲雾果实色泽鲜艳、果实汁多味美，外形美观、营养丰富、特殊的风味、清凉解渴、以及对于身体有着很高的营养保健功能。
莲雾含有较多的水分，也有着糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素B等元素，有助于清热、利尿、宁心安神的作用，可治疗多种的疾病，也可以胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病、肺燥咳嗽等症状，平时食用莲雾是只有洗干净底部，就可以食用了，也可以用盐水稍微泡一下会更好吃，莲雾不仅美味香甜，还可以解酒良药。
莲雾也有着碳水化合物可以补充大脑的葡萄糖，以及可以缓解头晕、难眠、大脑疲惫等症状，也有助于睡眠、宁心安神的作用，而且莲雾切片后用盐水泡一下，后可以和红萝卜、小黄瓜、一起炒，清脆可口，平时食用莲雾可以摄入充足的热量可以提供身体正常生理活动，有着人体较高的营养保健功效，莲雾含有的水分是很丰富的，以及对于皮肤有着很好的好处。
莲雾是属于微碱性水果，有助于调节外出的酸碱度，如果儿童有着消化不良，可以食用莲雾发一些食盐再食用，是有利于消化的功效，成人食用也有着生津止渴的作用，而且还可以清理身体内的毒素、促进血液以及清除身体内多余的水分、促进水分的代谢，利尿的作用。
2、吃莲雾有什么好处：吃莲雾的三大功效对身体好
吃莲雾的三大功效对身体好
1、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
2、雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉莲。吃莲雾最好是整颗咬，从尖端咬起，才会越吃越甜，若是将莲雾剖半、切片就丧失了美好的风味了。一般人群均可食用，糖尿病人首选的食品之一。但如有尿频习惯的.人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。
3、莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用莲雾的最佳季节。富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。
吃莲雾的三大功效对身体好
1、防皱补水
莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。
2、宁心安神
莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。
3、消肿利尿
莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90左右％，具有很好的利尿效果。
4、清热解毒
莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效。
5、凉血止咳
莲雾属于一种寒性食材，食用后有很好的凉血作用，同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素，对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果。
6、开胃消食
莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。
7、强身健体
莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效。
8、莲雾食用方法
1、可以直接咬，用盐水先浸泡后，挤掉肚脐，从下面往上吃，越来越甜。
2、牛奶莲雾汁：两者营养元素互搭，且口感较好，用榨汁机鲜榨而成。
3、莲雾沙拉盅：苦瓜和西洋芹切成薄片，放入冰水浸泡10分钟；再把芦笋和虾仁烫熟；莲雾顶部切去，挖其内部；放入西洋芹、苦瓜、芦笋、虾仁，淋上沙拉酱即可食用。
吃莲雾的三大功效对身体好
1、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
2、雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉莲。吃莲雾最好是整颗咬，从尖端咬起，才会越吃越甜，若是将莲雾剖半、切片就丧失了美好的风味了。一般人群均可食用，糖尿病人首选的食品之一。但如有尿频习惯的.人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。
3、莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用莲雾的最佳季节。富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。
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