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冬天到了,天气变得寒冷干燥,这个季节皮肤需要多保养,补充水分,再好的护肤品,也不如食补,下面就给大家介绍吃了对皮肤特别好的食物。
一是黄瓜常吃黄瓜不但能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,还可以缓解皮肤过敏,是传统的养颜佳品。
【炒黄瓜】
食材:黄瓜、肉、葱、蒜、盐、鸡精、白糖、十三香、生抽、蚝油
1、首先呢,我们将黄瓜切成短薄厚的条,切好后加入一勺的精盐,抓匀腌制15分钟,腌好后放盆儿里边,加入适量的清水投洗干净,然后攥干水分,肉切丝备用;
2、锅中加少许的底油,下入肉条儿,葱花和蒜片炒香,把肉炒至变色,炒出油脂,加少许的十三香,生抽和蚝油炒香,
3、倒入攥干水份的黄瓜条,加少许的盐,鸡精和白糖,翻炒一分钟,然后来点水淀粉,大火翻炒均匀,出锅装盘就可以了,
二是胡萝卜,常吃胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻,痘痘肌肤有一定的舒缓功效,具有保湿肌肤的效果。
【蒜香胡萝卜】
食材:胡萝卜、蒜、辣椒、蚝油、陈醋、盐
1、胡萝卜清洗干净,切成片,上锅蒸熟后,用擀面杖捣成胡萝卜泥,再加入适量的土豆、淀粉,揉成一个不沾手的面团。
2、取一小面团搓成小圆球,再用手指在中间按压一下全部,形成一个凹槽;
3、水开,放入锅中煮熟,给它捞出来,再过一遍凉水;
3、放入碗中,加入蒜末、辣椒,适量的盐,再来一勺生抽、陈醋、辣椒面,最后再淋上热油,搅拌均匀之后撒上葱花就可以了。
三是柚子,柚子中含有一种柠檬酸,该成分有助于死皮细胞的代谢和排出,从而使皮肤光滑,光彩照人。
1、柚子加点儿盐搓澡干净,然后把皮削下来,皮越薄苦味越少,把皮卷起来,切成细丝,全部切好后加一勺盐,放在水中泡十分钟;
2、然后把柚子的果肉剥下来,放到碗中备用;
3、泡好的柚子皮清水洗两遍,放入锅中,加1000毫升的水, 250克的冰糖,再把果肉全部倒进去,开中大火煮,先把水烧开,然后中火慢煮,把水分熬干,熬至粘稠;
4、关火晾凉后放入200克的峰蜜,搅拌均匀后放进密封的玻璃罐子里,一次多做点,可以够一冬天喝的啦。
四是石榴,石榴有很强的抗氧化效果,带皮榨汁效果更好。
爱心小贴士
1、黄瓜一定要腌15分钟,然后清洗干净,攥干水分,这样,黄瓜吃起来口感脆脆的,而且还不出汤。
2、柚子茶,一定要熬好的柚子凉后再放蜂蜜,不然蜂蜜的营养就烫没了。
2、吃什么水果对皮肤好:吃什么水果能对皮肤好
吃什么水果能对皮肤好
美容护肤的养肌水果
1、樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
2、桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
3、火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
4、柚子
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。
红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
6、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
7、苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
8、桃子
性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
9、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
10、草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
以上就是关于吃什么水果能对皮肤好的一些介绍,想知道更多可以查看水果美容的介绍。
吃什么水果能对皮肤好
美容护肤的养肌水果
1、樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
2、桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
3、火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
4、柚子
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。
红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
6、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
7、苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
8、桃子
性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
9、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
10、草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
以上就是关于吃什么水果能对皮肤好的一些介绍,想知道更多可以查看水果美容的介绍。
吃什么水果能对皮肤好
女性怎样吃水果对皮肤好呢?
1猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2.草莓:1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
3.苹果:苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的'大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。
4。胡萝卜:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5.柠檬:柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。
做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。
6.西红柿:西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
俗话说,药补不如食补,肌肤也是这样,想要一身白皙的皮肤,最好的办法就是通过食物来解决。
水果的营养是非常丰富的,不仅含有维生素,还含有蛋白质等,这对于改善肌肤有着非常好的作用,因此想要皮肤好的女性朋友们可以多吃水果,女性怎样吃水果对皮肤,看着上面的介绍相信大家应该知道怎么去做了。
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