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内容导航：1、夜梦多，心事杂，记性差…两味药一把米，毛病都没了2、长期多梦但不失眠怎么调理1、夜梦多，心事杂，记性差…两味药一把米，毛病都没了
粉丝朋友，今天给您说上一个症状，这就是人到中年、中老年常出现的症状——夜梦多，心事杂，记性差，同时又爱猜疑、专注力不足。这样的一组症候，在女性，以及因故而不得不用脑过度、长期保持高强度脑力劳动的人身上特别常见。
用咱们老百姓的话来说，这就是晚上睡不好，白天精神头不够用，总感觉有操不完的心。而且，此类人还要一个共性——身上没劲儿总拉稀。
现在，请忙于职场的你仔细想想，这样的症候，是不是也在你身上出现过？
好了，闲言少叙，这就把一张可以调节的办法说给你。组方如下——准备莲子肉，茯苓，粳米。
这个办法源于哪里？源于《士材三书》。这部书为明朝李中梓（士材）所撰，到了清代，其弟子尤乘增辑，最终刊于1667年。这《士材三书》是一套丛书的总名字，这套丛书包括《诊家正眼》三卷、《本草通玄》二卷、《病机沙篆》二卷。它在中医学发展史上，是有一定地位的。
现在，我们看看这背后的道理。
大家说，一个人夜梦多，总乱想，常健忘，问题出在哪？一定在我们的心脑吗？未必。在这里我想跟大家聊的，是我们的脾肾。
没错。一个脾，一个肾，它们俩出问题，往往可以影响到我们的心智。
先说说脾。我们知道，脾藏意。脾和神智、情绪，本来就是有关系的。君不见人在发愁忧虑紧张的时候，常常还不下饭吗？同时，心属火，脾属土，火能生土。心为母脏，脾为子脏。中医有一个概念，叫做“子盗母气”。就是说，子脏出了问题，常常累及母脏。因此，脾土不荣，必然影响到心。具体来说，就是脾虚不能运化生成水谷精微，使得心血心气不充，造成心神不安的诸多问题。
再说说肾。我们知道，肾藏志。能做大事业的人，往往肾气充足。因为人家的意志坚定，不动不摇。肾主骨生髓，脑为髓海。肾气虚，往往髓海不充，表现出来，就是做事犹豫、多疑、举棋不定，记忆力减退，小心翼翼又瞻前顾后。另外，肾气虚，使得心肾两脏和谐交融的状态被打破，那么也容易令心神不安，从而引发夜梦多，总乱想，常健忘等现象。
所以说，就健脑、养心、安神益智而言，补养脾肾很重要。尤其是脑力劳动者，在中年以后，是必须在这方面多多留意的。
明白了这一层，我们就知道为什么应该用莲肉和茯苓来调理了。
先说茯苓。茯苓，最初载于《神农本草经》，为上品，它性味甘淡平，入心经、脾经、肺经、膀胱经、三焦经和胃经，善于健脾和胃、养心安神。就健脾和胃来说，它对于脾胃虚弱所导致的便溏特别有效。这是因为，它健脾，能散脾精，同时又利水，可以渗湿，气机上下灵动，可以帮助脾胃恢复正常的升降。就养心安神来说，茯苓对于心脾两虚所致的失眠多梦效果好。一方面，它入心，可以让心神得安。一方面，它入脾，可以健脾而补养心血心气。
再说莲子肉。莲子肉，也称作莲子，最初载于《本草经集注》，被列为上品。它入心、脾、肾三经，是难得的心脾肾三脏同补之品。就养心而言，《本草备要》说得好：“清心除烦”。《神农本草经》也说它“养神、益气力”。因此，它可以敛心神，对于虚烦、多梦、失眠、心神不安有效。就健脾而言，莲子肉甘涩性平，甘平补益，对于脾虚所导致的便溏有很好的改善效果。就益肾而言，它可以补肾聚精，收敛固摄，难怪《本草纲目》说的它可以“固精气，强筋骨，补虚损……”。
总而言之，茯苓和莲子肉配伍，达成心、脾、肾三脏同补，利用调养脾肾而达到养心安神的目的。长期用脑工作紧张导致的夜梦多，心事杂乱，常健忘，伴随乏力、消化不良，记忆力和专注力都有所下降的人服用，真真是极好的。#非常病例#
2、长期多梦但不失眠怎么调理
长期多梦但不失眠怎么调理
1、科学睡眠很重要
我们的睡眠时间必须是90分钟——30分浅睡眠+30分深睡眠+30分浅睡眠——倍数才能保证自己不从睡梦中潜意识醒来，假如我们经历8小时（480分钟）的睡眠醒来依然似睡非醒，倒不如睡够450分钟（90分钟的伍倍）头脑清醒。
2、健康早起很重要
早晨急起对心脑健康很不利，早晨急起容易造成头晕恶心，绝不利于心脑血管健康。早醒勿急起，利用短时间伸懒腰做舒缓活动，哪怕利用30分躺着做好身心调整时间规划起床白天神清气爽地生活和工作总好过夜晚多梦似睡非醒呢？
3、时间规划很重要
上帝很公平，我们每天24小时不是白天时间少便是夜晚时间多。合理利用白天时间很重要，白天做不完的工作仅能拿到睡梦中去做，白天时间不够并非白天时间少而是我们白天浪费的时间多。合理规划管理时间必须符合急重缓轻的法则。
4、夜晚反省很重要
白天的工作无论做少做多，夜晚睡前我们必须拿出时间来自我反省每天的生活。丢弃欲念自我冥想，自我心灵对话反省自己每天的生活。白天拿得起放得下，夜晚拿不起必须放下！夜晚思忆生活中最美好的情景，舒心迎接每晚宝贵的睡眠。
长期多梦但不失眠怎么调理
1、科学睡眠很重要
我们的睡眠时间必须是90分钟——30分浅睡眠+30分深睡眠+30分浅睡眠——倍数才能保证自己不从睡梦中潜意识醒来，假如我们经历8小时（480分钟）的睡眠醒来依然似睡非醒，倒不如睡够450分钟（90分钟的伍倍）头脑清醒。
2、健康早起很重要
早晨急起对心脑健康很不利，早晨急起容易造成头晕恶心，绝不利于心脑血管健康。早醒勿急起，利用短时间伸懒腰做舒缓活动，哪怕利用30分躺着做好身心调整时间规划起床白天神清气爽地生活和工作总好过夜晚多梦似睡非醒呢？
3、时间规划很重要
上帝很公平，我们每天24小时不是白天时间少便是夜晚时间多。合理利用白天时间很重要，白天做不完的工作仅能拿到睡梦中去做，白天时间不够并非白天时间少而是我们白天浪费的时间多。合理规划管理时间必须符合急重缓轻的法则。
4、夜晚反省很重要
白天的工作无论做少做多，夜晚睡前我们必须拿出时间来自我反省每天的生活。丢弃欲念自我冥想，自我心灵对话反省自己每天的生活。白天拿得起放得下，夜晚拿不起必须放下！夜晚思忆生活中最美好的情景，舒心迎接每晚宝贵的睡眠。
长期多梦但不失眠怎么调理
长期多梦但不失眠的原因
多梦常指睡眠期间整夜做梦或梦多，简单的做梦多会造成疲倦感、心情压抑等，而长期噩梦将严重影响睡眠质量，需要分析原因并做出针对性处理。
从科学的角度来讲，梦是在睡眠过程中把我们体内、脑内储存的各种各样的信息片段进行总和而产生的一种意境。梦，其实是人在睡眠过程中的一种正常生理现象，每个人都会做梦，只是有多有少，有的醒后记忆犹新，有的则记不清楚。有的'人夜里虽然做梦却不影响白天工作生活。
睡眠并不是一个平静的过程，而是由一系列的睡眠周期所组成。人类的睡眠主要分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。在一整夜的睡眠中，从非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠，大约每90-100分钟为一个周期，间歇交替出现，每夜5-6个周期。在睡眠过程中，我们在非快速眼动睡眠中恢复体力，在快速眼动睡眠中恢复精力和记忆。在快速眼动睡眠期，我们的脑代谢与脑血流量增加、感觉功能显著减退，肌肉松弛、眼球快速运动，梦就多发生是在这个时期，无论从人类睡眠的普遍规律还是从实验研究的结果来看，梦感与失眠未必有必然的联系。
多梦但不失眠原因如下：
1、夜间睡眠质量尚可，晨起醒转前恰好处于快速眼动睡眠期；
2、夜间睡眠质量差、睡眠不深、中段睡眠频繁醒转，使得睡眠中间发生的梦都能记住。
建议采用以下措施：
1、避免摄入影响睡眠的物质，如烟酒、咖啡、茶或某些药物；
2、摆正对做梦的态度；
3、保证足够的深度睡眠时间。如果做梦为噩梦，则需要把梦境里带给自己的情绪感受出来，联想到现实发生的事情，表达出自己当时的情绪，必要时进行心理辅导及药物治疗。
本文关键词：多梦的最有效的治疗方法，神经衰弱自测表，长期多梦但不失眠怎么调理吵，天天做梦是不是抑郁了，脑子胡思乱想控制不住是什么病。这就是关于《长期多梦但不失眠怎么调理，神经衰弱自测表（记性差…两味药一把米）》的所有内容，希望对您能有所帮助！