燕窝果可以达到排毒养颜的功效，还具有延缓衰老、补血补铁的功效。禁忌症是糖尿病人、寒性体质的人、经期女性不能吃。
燕窝果是黄皮火龙果，营养丰富，含有多种微量元素和矿物质元素，是人体必需的营养物质。其中膳食纤维的含量比较高，可以帮助胃肠蠕动，使胃肠道内的食物尽快被吸收消化，达到润肠通便的效果。
同时，其中的花青素和维生素E的含量也很丰富，属于水溶性维生素的一种，可以达到滋养皮肤、改善肤质的作用，还可以排毒养颜，使皮肤更加白皙明亮，还可以清除皮肤中的自由基，从而达到抗衰老的效果。因其含铁丰富，可补铁补血，可改善缺铁性贫血。
由于燕窝果含糖量比较高，糖尿病患者应尽量避免食用，否则食用后可能导致血糖升高，不利于血糖控制。寒性体质的人一般不建议食用，否则可能会导致感冒、腹痛、腹泻。
女性经期不建议吃太多。
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