为了有效减肥，很多人可以尝试各种方法减肥。其实减肥方法的选择和技巧的掌握很重要。
苦瓜减肥效果很好，可以清热解毒，降血脂，抗病毒。但是，也要注意苦瓜减肥的正确吃法。
一、苦瓜的功效和作用可以入药。对于爱美女士来说，可以加快排毒速度，吸引很多女性“苦中作乐”。
具有凉心、肺、胃、止渴、祛邪热、治丹火毒气、泻六经壮火、益气止渴、消除疲劳、清心明目、增进食欲、养血柔肝、健脾补肾的功效。促进新陈代谢等功效。
/补肾利尿，清热解毒，降血脂，抗病毒。此外，苦瓜果实可强肝、清心明目、退火、解热、缓解疲劳、治痢疾、中暑；花治胃气痛，霉痈；叶子晒干制成粉末，可治各种丹毒、疔疮、肿痛、胃痛、热痢，根的效果更佳。
二、苦瓜减肥副作用：苦瓜减肥不会很快。因吃苦瓜而减少三餐，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥的正确理由。
但是，不要把吃苦瓜当成心理安慰，以为吃了苦瓜就没事了，那你只会越来越胖。虽然吃苦瓜不一定要节食，但至少要减少辛辣油腻的摄入。
吃苦瓜减肥排便会越来越顺畅。如果出现严重腹泻，说明你的胃受不了了。
请减少苦瓜的食用量或暂停食用一段时间。月经来的这几天，夏天会减少一半的摄入量，冬天就停了，春秋两季看个人身体情况。
而且不要买任何含有苦瓜甙的减肥药。苦瓜是一种对精制方法和保持稳定方法要求很高的东西，所以也很贵。
而摄入的最好方法就是直接吃。三、苦瓜减肥的正确吃法想要减肥，一定要生吃。
2、据说苦瓜泡水不苦，所以不要泡水，会损失苦瓜中的有效物质。3、每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。
4、不要加调味料，调味料中的辛辣油腻物质会减缓减肥速度。5、饭前半小时可以吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但是千万不要去皮。7、吃苦瓜真的能减肥吗？专业报告指出，黑苦瓜的功效不如绿苦瓜，而且很贵。
没必要买，虽然不苦。苦瓜变黄了就不要吃了。
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