莲子是一种对我们健康非常有益的食物。对养生也有一定的作用，可以帮助我们安神，改善睡眠。
对男性遗精的治疗也很有帮助。莲子有很高的药用价值，它可以治疗和预防许多疾病。
是非常好的保健品。那么莲子有哪些功效和作用呢？莲子的功效：平、甘、涩，入心、脾、肾经；健脾止泻，补肾涩精，养心安神。
用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。可用于治疗夜间嗜睡、失眠健忘、心烦口渴、腰膝酸软、耳背遗精、小便混浊、慢性痢疾、虚泻、崩漏泄泻、胃虚等症。
莲子芯味苦，但有显著的强心作用，可扩张末梢血管，降低血压；莲子心还有很好的清心功效，可以治疗口舌生疮，有助于睡眠。莲子的作用：莲子富含钙、磷、钾。
每公斤莲子含蛋白质81.3克、脂肪9.8克、糖304毫克、钙436毫克、磷1.397毫克、铁31.4毫克。还含有其他维生素、微量元素、荷叶碱、金丝桃苷莲子等物质。
除了能形成骨骼和牙齿的成分外，它还能促进血液凝固，使它还可用于治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等。丰富的磷也是核蛋白的主要成分，帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖类，维持酸碱平衡，对精子形成也有重要作用。
莲子有养心安神的功效。中老年人，尤其是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生的疾病。
莲子的绿色核心，称为莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱。味苦，有清热泻火之功，有显著的强心作用，可扩张末梢血管，降低血压。
它可以治疗口腔和舌头的疼痛，有助于睡眠。用作滋补品，健脾止泻，补肾，收敛精华，养心安神。
其可用于治疗脾虚久泻、肾虚遗精、滑泻、尿失禁、崩漏、不安、惊悸、失眠。营养价值抗癌：莲子擅长补五脏之虚，疏通十二经脉气血，使气血通畅而不腐坏，莲子中所含的氧化黄嘌呤核苷对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防癌抗癌的营养保健功能；2、降血压：莲子中含有的无定形生物碱N-9，可以降血压；3、:莲子心中所含的生物碱有显著的强心作用，而莲子生物碱有很强的抗钙和抗心律失常作用；4、滋补补虚，止涩精亏：莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品，是慢性病患者、产后或老年人体虚者的常用营养品；莲子碱有镇静性欲的作用。
对于患有梦多、频繁遗精或遗精的年轻人，服用莲子有很好的止遗精、涩精作用。知仁安神益智方：用于失眠健忘，心烦焦虑。
莲子肉20克，百合10克，百合30克，慢煮，加少许糖，早晚食用。健脾止泻方：用于脾虚久泻，或肿瘤患者放化疗引起的厌食、恶心便溏。
莲子20g，薏仁10g，鸡蛋2-3个，加入开水，拌匀，加糖或盐，自己做调料，笼蒸成蛋羹。养心益肾：用于心肾两虚，心悸失眠，腰膝酸软等。
还是一头猪心脏被清洗并切成碎片，肾脏被剥去莲子可以用冷水浸泡入药或食用，然后去皮去核，称为莲子肉。砂锅是莲子最好的加工方式，生铁锅很少用，以免影响莲子的色泽。
以上是关于莲子功效和作用的介绍。总之，莲子对我们的健康非常有益，但再好的食物，你也可以不要一次吃太多。
否则很容易发生腹泻，尤其是一些身体虚弱的老年朋友。吃的时候最好注意适量。
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