现在，大多数人都注重清淡饮食。清淡饮食有很多种。
芹菜和三文鱼是最常见的。三文鱼虽然脂肪低，但不油腻，也很清淡。
平时可以炒着吃，也可以生吃，味道不错。清淡爽口芹菜食材：芹菜、胡萝卜、盐、香油、香葱、香菜。
做法：1。芹菜和胡萝卜切丁，然后分别浇水，焯水，然后控干水分。
2.用适量的盐和香油，搅拌均匀，放置半小时左右，即可食用。3.吃的时候可以加点香菜或者香葱。
清淡三文鱼食材：三文鱼1条，姜丝，蒜末，少许糖和盐。做法三文鱼擦干/洗净，蒸8-9分钟。
把水放在盘子里备用。2、爆香姜蒜(姜略焦)，沥干多余的油，加入三文鱼水，撒上糖和盐，淋在三文鱼上。
小贴士蒸的时候可以在水里加一点盐蒸三文鱼。2、三文鱼蒸之前也可以放一点盐，调味的时候要注意盐的量。
吃健康的萝卜叫做天然消化剂，其根部含有淀粉酶和多种消化酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，缓解胸闷，抑制胃酸过多。帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，排毒。
吃萝卜可以降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但是萝卜是凉性蔬菜。
阴寒体质，脾胃虚寒者不宜食用。彩椒富含维生素A、维生素B、维生素C、糖、纤维、钙、磷、铁等营养成分，也是蔬菜中维生素A、C含量最高的。
食用彩椒可以改善黑斑、雀斑，还具有解暑、补血、缓解疲劳、预防感冒、活血等功效。能增加血液中的有益胆固醇，强化血管，改善动脉硬化和各种心血管疾病。
彩椒具有很强的抗氧化作用，可以抗白内障、心脏病、癌症，防止身体衰老，激活体内细胞，效果非常明显。
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