海带性咸性寒，是化痰、消炎、平喘、解毒、通便的理想排毒食品。功效：海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。
同时，海带中含有一种硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。适应症：甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病，高血压，动脉硬化，药物中毒和水肿。
蜂蜜味甘、性温，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素。
对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%-80%)，容易被人体吸收利用。
此外，还含有人体所需的多种氨基酸、维生素b维生素b2、维生素C、铁、磷等。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。
牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重生气并引起烦躁。事实上，牛奶不仅赢了 生气，还能清热解毒，清肝泻火。
中医认为牛奶微寒，可以发挥灭火滋阴清热。而且牛奶中含有70%左右的水分，也可以补充出汗流失的水分。
重要的是不要把牛奶冻成冰，否则许多营养成分会被破坏。绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛火的功效。
是中医常用来解决多种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。
经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子等症状。
这是因为湿毒困在皮肤里。绿豆具有强大的解毒作用，可以清除多种毒素。
症状：很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子。绿豆有很强的解毒作用，可以清除多种毒素。
绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。绿豆汤加蜂蜜饮用，排毒养颜效果会更好。
黄瓜味甘、性温，具有明显的清热解毒、生津止渴作用。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。
还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等。是不可多得的排毒食品。
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心、肝、排泄系统都非常有益。
如果你容易烦躁、口渴，如果你喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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