很多朋友对于常吃洋葱的九大好处和洋葱怎么吃才能降血脂降血压不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1洋葱吃了对身体有什么好处？
1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;
2、所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强;
3、洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率;
4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量;
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;
6、洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量;
7、洋葱可提高实验鼠的骨密度，常吃洋葱可预防骨质疏松;
8、洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。
2多吃洋葱有什么好处
吃洋葱的好处和坏处具体如下：
1、好处：适当吃一些洋葱可以起到提高机体抵抗力的好处，因为洋葱当中含有丰富的含硫物，含硫物能够很好的抑制和杀灭许多致病微生物，进而能够提高机体的免疫力。同时，适当吃一些洋葱，从中医食疗的角度上，洋葱还可以起到健胃理气的作用，对于食少、腹胀、腹痛、消化不良的患者，适当食用洋葱有很好的健胃理气的好处。
2、坏处：如果患者大量吃洋葱，则可能会导致其出现胃肠道不适的坏处，因为洋葱本身属于一种辛辣的食物，患有胃肠道疾病的患者过量吃洋葱，容易 *** 胃肠道的黏膜，引起胃痛、胃胀、反酸等症状，加重胃肠道不适。同时一些对洋葱过敏的患者，吃洋葱还可能会引起局部或全身性皮疹、丘疹等情况，使患者出现瘙痒、刺痛、红肿、渗液等症状。
3吃洋葱有什么好处？
洋葱是生活中常见的食材，价格实惠，营养价值又很高，被民间誉为菜中皇后。洋葱中含有大量维生素C、矿物质和纤维质等，能抗癌防癌，保护心血管健康，同时也能 *** 食欲，帮助食物消化等，可以来了解一下吃洋葱的好处。
经常吃洋葱有什么好处？
1、保护心血管健康
在所有蔬菜中，只有洋葱中含有前列腺素A，此类物质能扩张全身血管，降低血液粘稠度，防止血栓生成。另外洋葱中也含有大量槲皮素，其生物利用率极高，能防止低密度脂蛋白的氧化，保护血管，对抗动脉粥样硬化。
2、可杀菌和抗感冒
洋葱中含有大蒜素，具有一定的杀菌能力，能对抗流感病毒，预防感冒。大蒜素能经过泌尿道、呼吸道和汗腺排出体外，排出时能 *** 以上部位的细胞管道壁分泌，能达到利尿和祛痰效果，而且能抑菌。
3、 *** 食欲
在洋葱中含有葱蒜辣素，此特殊的气味能 *** 胃酸分泌，提高人们食欲。经过研究发现经常吃洋葱能提高胃肠道张力，加快胃肠道蠕动，具有开胃效果。缓解萎缩性胃炎、消化不良和缺乏胃动力所引起的食欲不振。
4、预防癌症
洋葱中含有大量槲皮素和研元素，前者能抑制癌细胞活性，避免癌细胞生成。后者属于抗氧化剂，能 *** 免疫反应，抑制癌细胞分裂和生长，同时也能降低患上癌症风险。
5、能降低血糖
洋葱中含有一种特殊物质-黄尿丁酸，能使得细胞更好利用糖分，帮助降低血糖。含有少量的棉籽糖，这属于功能性低聚糖，能增值人体双歧杆菌，达到润肠通便和降血脂效果。另外洋葱中也含有二烯丙基硫化物，能预防血管硬化和降低血脂。
6、保护皮肤
洋葱中含有尼克酸和维生素C，能促进细胞间质生成，利于受损细胞得到修复，让皮肤变得更加光洁有弹性，具有美容养颜效果。洋葱中也含有维生素E和硫质，能阻止脂褐质色素生成，预防老年斑。
那么，洋葱真的能降血压吗？
洋葱中含有前列腺素A，这属于天然的血液稀释剂，能扩张全身血管。从原理上来说确实能降低血压，减少外周血管阻力，增加冠状动脉血流量能预防血栓生成。这是前列腺素A作用的结果，但洋葱中含有的前列腺A含量很少，仅仅靠吃洋葱来降低血压是不可能的，吃洋葱只是能辅助降低血压。对于高血压患者来说，必须严格按照医生嘱咐，使用降压药物同时调整好生活方式，采取低盐、低钠饮食，避免吸烟喝酒，少吃高糖分食物。
温馨提示
经常吃洋葱能给身体带来一定的养生保健效果，但患有皮肤病、眼睛类疾病以及肠胃疾病的人，尽量少吃或不吃洋葱，以免加重病情。还有肚子胀气的人要少吃，以免加重腹胀。此外脾胃虚弱以及胃黏膜受损的人群也要少吃生洋葱，因为含有的硫化合物会 *** 胃黏膜。
4吃洋葱对我们的身体都有哪些好处？
洋葱是日常生活中非常常见的一种蔬菜，可以直接作为主菜也可以作为辅菜。虽然很多人在接洋葱的时候都会忍不住的流眼泪，但是依然有很多人非常喜欢吃洋葱。喜欢吃洋葱和不喜欢吃洋葱的人是两个极端，不喜欢的甚至不喜欢闻到洋葱的味道，而喜欢吃洋葱的人，不管是生吃还是煮熟，都非常喜欢吃。
一、吃洋葱对我们的身体有哪些好处
1、促进消化。洋葱的味道虽然闻起来刺鼻，但是吃起来味道还是很好的，并且洋葱具有很好的促消化的作用，经常吃一些洋葱有健脾胃的好处。洋葱的味道吃起来甜甜的，但是里面的糖分并不多，即使是高血糖的病人吃了也不用怕。
2、洋葱具有杀菌消炎的作用。正因为洋葱闻起来刺鼻辣眼睛，所以洋葱能够消灭掉身体里很多的有害病菌，能够帮助人体消菌杀毒，提高人体免疫力。
3、预防感冒。洋葱的味道是比较辛辣的，秋冬季节天气寒冷就可以适当的吃一些洋葱，能够去除掉体内的湿气，还能够预防感冒。比赛的时候吃一些洋葱，能够起到很好的缓解效果。
4、解腻。洋葱虽然吃起来辛辣，但是如果是在家或者在外面的饭店中吃了一些油腻的食物，不好消化，就可以吃一些洋葱来帮助解除油腻助消化。
5、预防疾病。洋葱对人体的血管也有很好的作用，能够阻止血小板凝聚，帮助人体降脂、降压，软化血管。所以能够很好的保护人体的心脑血管，具有降低血压和预防血栓的作用。
二、结语
洋葱的好处虽然也多，但是也要根据小伙伴们的个人喜好来定，并不是每个人都喜欢吃洋葱的，并且吃的时候要注意适量，注意饮食搭配和营养均衡，才能够帮助人体起到养生的作用。
5吃洋葱有什么好处
1、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。
2、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
3、洋葱营养丰富，且气味辛辣。能 *** 胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。
4、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。
5、洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。
6、洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。
7、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。希望回答对您有所帮助！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。