智能手表和健身追踪器多年来一直在测量我们的身体健康状况。 现在他们也在努力帮助我们管理我们的心理健康。
最近宣布的 Fitbit Sense 2 将于今年秋季推出，它是科技公司如何扩展其健康产品以涵盖的最新示例之一 压力管理和一般心理健康。 Fitbit 的新型高端智能手表可以在之前的 Sense 按需检查的基础上测量全天的压力迹象。 初创公司 Happy Health 最近还推出了声称可以实时跟踪压力水平的 Happy Ring。 这两项公告都是在 Apple 去年为 Apple Watch 推出 Mindfulness 应用程序之后发布的。
为什么突然有兴趣减轻我们的压力？ 这是只有 Fitbit 和这些产品背后的其他公司才能回答的问题。 但毫不奇怪，大大小小的科技公司除了身体健康之外，还更加关注心理健康。
可穿戴设备已经可以测量曾经需要去医生办公室或独立设备的身体信号，例如心率、温度、血氧饱和度和心率变异性。 他们还非常擅长监控我们的睡眠模式，包括我们在不同的睡眠阶段花费了多少时间。 心理健康似乎是自然而然的下一步——尤其是在世界各地的成年人比以往任何时候都感到压力更大的情况下。
“现代生活已经够艰难了，不断的技术、无时不在的交流和生活节奏，”专注于认知行为治疗服务的 Light On Anxiety 治疗中心的首席执行官 Debra Kissen 博士说。 “然后引发一场流行病，我认为它确实将不可否认的心理健康问题浮出水面。”
可穿戴设备扩展到心理健康等新领域还有一个简单的原因：技术越来越好。 现在测量心率和步数等基本指标所需的传感器已经上市一段时间了，缩小它们更容易。
“越成熟，它就越可以小型化， 市场研究公司 Forrester 的副总裁兼首席分析师 Julie Ask 说，我们越有可能将其用于手表、乐队或我们佩戴的其他东西。
Fitbit Sense 2 的主要新功能是它能够连续测量皮肤电活动 (EDA) 或皮肤出汗水平的变化。 这些变化可能表明身体对压力的反应，尽管 Fitbit 表示运动、噪音和温度等因素也会影响 EDA。 Sense 2 将这些测量值与皮肤温度、心率变异性和心率数据相结合，以发现您何时可能感到压力。 以前版本的 Sense 允许佩戴者执行按需 EDA 检查，但缺乏全天被动测量变化的技术。
最近宣布的Happy Ring声称连接“你的身心健康之间的点点滴滴”。 与 Fitbit Sense 一样，Happy Ring 还可以监测皮肤电活动以检测潜在压力。 Happy Health 由 Tinder 的创始人之一 Sean Rad 共同创立，声称戒指的读数越戴越个性化。
Fitbit Sense 2 和 Happy Ring 可能是两款专注于心理的最新可穿戴设备 健康，但它们肯定不是唯一这样做的设备。 2021 年，Apple 将 Apple Watch 的 Breathe 应用重新命名为 Mindfulness 应用，除了呼吸课程外，它还添加了一个名为 Reflect 的新工具。 顾名思义，此功能会提示用户进行反思，例如您克服挑战或感谢某件事的时间。 苹果可能计划进一步扩大其在这一领域的野心，因为《华尔街日报》报道称，这家 iPhone 制造商正在研究可以寻找抑郁和认知衰退迹象的技术。
测量数据的大浦戒指 心率、皮肤温度和活动等数据也被用于一项研究，探索智能手机和可穿戴设备的数据是否可用于预测抑郁和焦虑症状。
问题是可穿戴设备在管理压力方面是否有用。 根据 Kissen 的说法，EDA 和心率变异性等身体信号可能是生理变化和交感神经系统激活的良好迹象。 发表在 2022 年 4 月至 6 月版《医学信号与传感器杂志》上的一项研究还发现，EDA 具有对压力水平进行分类的潜力。
但是，心率、出汗和血压等身体指标的变化可能并不总是表明压力，可能是其他疾病的征兆，耶鲁大学医学院助理教授 Charles A. Odonkor 博士， 通过电子邮件对 CNET 说。 他补充说，他还没有看到任何涉及可穿戴设备的研究表明这些设备会导致皮质醇水平发生变化，梅奥诊所将其描述为“主要的压力荷尔蒙”。
“真正的考验是这些可穿戴设备是否可以将压力状态与其他生理状态区分开来，”他说。
不过，意识到你可能会承受压力，并拥有追踪这些压力的工具 根据 Kissen 和 Odonkor 的说法，时刻可能会有所帮助。 尤其是当你发现自己压力过早而不是过时。
“我们越早发现压力，当我们采取措施时，”基森博士说，“健康的事情就会展开。”