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内容导航：1、吃火龙果“尿血”，只是虚惊一场，但这几类人要慎吃，它不能通便2、火龙果和什么不能一起吃：火龙果不能和什么一起吃1、吃火龙果“尿血”，只是虚惊一场，但这几类人要慎吃，它不能通便
有一天早上，起床上厕所，发现排出来的尿液竟然是红色的，把我吓坏了。作为营养师，当然知道“尿血”的严重性，赶紧回想最近自己身体有没有出现什么异常，身体有没有发出什么信号，生活习惯有什么不好的改变。
想来想去，实在没发现可疑之处。正想着要安排时间去医院做个检查，突然看到桌上放着的火龙果，恍然大悟，“元凶”找到了，就是火龙果！
为什么吃了火龙果会“尿血”？
火龙果最先在中美洲被发现，但很快就走遍了世界各个角落。火龙果的品种有几种，我们最常见的是红皮白心和红皮红心的火龙果，据说还有黄皮白心、红皮黄心等，孤陋寡闻，我是没见过的，只吃过红皮白心和红皮红心的火龙果。
红心火龙果的红色，是因为含有丰富的花青素和甜菜红素。花青素很多人不陌生，葡萄籽吹捧的功效就来源于花青素，其实很多紫色、紫红色的蔬菜、水果里都含有它。
花青素是可以被身体吸收的，在体内能起到抗氧化的作用，抗氧化能力远远比维生素C、维生素E强许多。但甜菜红素却是身体很难吸收的，相当于到肠道里“到此一游”，就排出去了。
甜菜红素，顾名思义，就是能显红色的色素，身体把它排出去，主要就两个通道，一个是大便，一个是小便。
所以，吃了红心的火龙果，就会把大便或小便染红。如果火龙果的食用量不多，或脾胃运化能力比较好，主要会通过大便排泄，小便可能不会受影响。但如果食用量过多，或脾胃运化不好，大小便可能都会被染色。
我以前吃火龙果，只出现大便染色的情况，没出现小便也变红，所以，看到“尿血”时，真是吓了一跳。
“到此一游”的不只是甜菜红素
不管果肉是什么颜色，火龙果的果肉里，都“镶嵌”了很多“黑芝麻”，这是火龙果的种子，含有大量的膳食纤维。
膳食纤维是身体不消化吸收的，但它可以增加粪便的体积。都说火龙果可以通便，从营养学角度分析，主要就是这些膳食纤维起的作用。
这些种子不但不被消化吸收，还会原封不动的通过粪便排出来，所以，吃了火龙果，能在大便中看到一粒粒的“黑芝麻”。
几类人慎吃火龙果
1、糖尿病人火龙果吃起来不是很甜，但它所含的糖分可不低。如果因为它口感不甜，就以为含糖少，多吃了2个，可能会导致血糖快速升高，所以，糖尿病人吃火龙果，要心里有数，不能贪多，水果要放在两餐之间吃，像火龙果这类糖分较高的水果，平时尽量少吃，想吃的时候，也不要多吃，半个或1/4个就好。
从中医上讲，火龙果的性质寒凉，阳虚畏寒体质不适合吃。
有人吃火龙果能通便，有人吃了不但不通便，反而更严重。因为火龙果性寒，有些人便秘恰好属于燥热或湿热，火龙果正好对症，便秘就能缓解。但有些人便秘属于虚秘，气虚、脾虚、阳虚，再吃寒凉的火龙果，只会越吃越虚，便秘当然就更严重了。
所以，不管吃火龙果是为了达到什么目的，都要先弄清楚自己的身体问题，也要了解食物的性质，选择合适的才会有好的效果，否则，可能适得其反。
原本体质就比较寒凉，不适合吃寒凉的食物，如果要吃，可以适当加工或搭配。比如，体寒不太严重的，把寒凉的食物加热炖煮，或搭配姜、枣、枸杞等温热性质一起吃，可以降低火龙果的寒性，可以适当吃一些。
“寒凝血滞”，如果身体受寒，会影响血液循环，产生瘀血。经期受寒，不仅会导致痛经，也会影响经血正常排出，如果瘀血不能彻底排出来，会给子宫留下隐患。所以，经期尽量不要吃寒凉的食物。
孕期也不适合吃过于寒凉的食物，对胎儿有影响，严重时可能导致流产。但孕期过热也是不行的，总体来说，还是应该维持平衡，过于寒凉和过于燥热的尽量少吃，如果吃，也尽量合理搭配，中和偏性。
尤其孕期便秘很常见，有些准妈妈听说火龙果通便，就会吃很多火龙果，如果不注意控制，过于寒凉，就会伤到肚子里的宝宝，得不偿失。
孕期便秘，很多是因为血虚，因为妈妈很多血都供给宝宝了，所以自己就缺血了，这个时候，用大枣、桂圆、核桃之类的食物和黑芝麻一起打成芝麻糊，通便的效果更好，又不会伤到宝宝。
食物没有好坏，只有适不适合
火龙果性质寒凉，但并不代替它不好。体质热的人吃火龙果就是很合适的；吃了麻辣火锅、煎炸烧烤后，吃1、2个火龙果，清热生津也是好的；火龙果煮熟、炒蛋、蒸米饭、烙饼，也可以降低寒性，普通人都可以吃。还可以打豆浆呢。
养生豆浆打卡第351天
♥火龙果银耳羹：火龙果1个，干银耳15g。
▼做法：银耳浸泡至软，撕碎；火龙果去皮，切小块。全部材料放入豆浆机或破壁机中，加水至最高水位-最低水位间，选择“豆浆”键即可。
▼火龙果虽不是很甜，但打出的银耳羹仍有清甜的口感，不需要另外加糖，清润的效果好，又不容易生湿。如果不适应，可以加少许冰糖调味。
结语
火龙果中的甜菜红素很难被身体消化吸收，所以会染红了大小便。
但火龙果性质寒凉，体寒、阳虚体质的人不宜，糖尿病人、经期、孕期也要适度。火龙果能不能通便，也跟个人体质有关，不能不分青红皂白就吃火龙果通便，否则，可能适得其反。
火龙果虽是水果，但除了生吃，还可以煮熟、炒蛋、蒸饭、烙饼、打豆浆，降低寒性，吃得更放心。
2、火龙果和什么不能一起吃：火龙果不能和什么一起吃
火龙果不能和什么一起吃
1、寒性食物
火龙果的主要成分是水分，还含有一些碳水化合物和少量的纤维素、蛋白质脂质、维生素和矿物资，成分比较常规，没有什么严重的食物禁忌，只是因为火龙果性凉，食用会增加体内的寒凉之气，会增加肠道的润滑程度，改变肠道的通透性，如果是再食用一些寒性的食物，很有可能出现腹泻等不适的情况。
常见的寒性食物有：冰啤酒、桑葚、柚子、螃蟹、柿子、茭白、生藕等。
2、富含胶质的食物
火龙果性凉，富含水分，食用之后肠道的滋润度比较好，并且含有的籽还可以促进肠道的.蠕动，本身就有利于排便，如果再食用大量的富含胶质的食物，肠道润滑度更低，使用之后更容易出现影响正常排便的情况。
常见的富含胶质的食物有：蜂蜜、柿子、木瓜、黑枣、西红柿、无花果等。
3、火龙果吃多了会怎样
腹泻
火龙果性凉，正常食用一般不会出现不适的情况，但是食用过多，或者是本身脾胃虚寒的人群食用之后会出现身体不适的情况，如腹泻、电解质紊乱等。
影响消化
火龙果的寒凉之气较重，食用过多会影响脾胃健康，降低脾胃的消化功能，特别是冷藏过的火龙果，寒凉之气更重，影响消化的能力更强。
4、火龙果吃多了怎么办
喝红糖生姜水
吃火龙果出现不适的情况，通常是因为火龙果的寒凉之气，此时可以食用一些具有驱寒作用的红糖生姜水，具有缓解脾胃和肠道虚寒的作用。
吃止泻的药物
腹泻情况较严重的话，通常可以食用一些具有止泻作用的药物，可以快速缓解不适，避免出现电解质紊乱的情况。
5、火龙果一天吃多少合适
火龙果吃多了有可能会出现身体不适的情况，因此需要控制食用量，所以火龙果一次食用半个左右比较好。通常1个火龙果的质量再530克到400克左右，半个火龙果的可食部分约为180克到140克左右，控制在这个食用量一般不会出现不适的情况。
火龙果不能和什么一起吃
1、寒性食物
火龙果的主要成分是水分，还含有一些碳水化合物和少量的纤维素、蛋白质脂质、维生素和矿物资，成分比较常规，没有什么严重的食物禁忌，只是因为火龙果性凉，食用会增加体内的寒凉之气，会增加肠道的润滑程度，改变肠道的通透性，如果是再食用一些寒性的食物，很有可能出现腹泻等不适的情况。
常见的寒性食物有：冰啤酒、桑葚、柚子、螃蟹、柿子、茭白、生藕等。
2、富含胶质的食物
火龙果性凉，富含水分，食用之后肠道的滋润度比较好，并且含有的籽还可以促进肠道的.蠕动，本身就有利于排便，如果再食用大量的富含胶质的食物，肠道润滑度更低，使用之后更容易出现影响正常排便的情况。
常见的富含胶质的食物有：蜂蜜、柿子、木瓜、黑枣、西红柿、无花果等。
3、火龙果吃多了会怎样
腹泻
火龙果性凉，正常食用一般不会出现不适的情况，但是食用过多，或者是本身脾胃虚寒的人群食用之后会出现身体不适的情况，如腹泻、电解质紊乱等。
影响消化
火龙果的寒凉之气较重，食用过多会影响脾胃健康，降低脾胃的消化功能，特别是冷藏过的火龙果，寒凉之气更重，影响消化的能力更强。
4、火龙果吃多了怎么办
喝红糖生姜水
吃火龙果出现不适的情况，通常是因为火龙果的寒凉之气，此时可以食用一些具有驱寒作用的红糖生姜水，具有缓解脾胃和肠道虚寒的作用。
吃止泻的药物
腹泻情况较严重的话，通常可以食用一些具有止泻作用的药物，可以快速缓解不适，避免出现电解质紊乱的情况。
5、火龙果一天吃多少合适
火龙果吃多了有可能会出现身体不适的情况，因此需要控制食用量，所以火龙果一次食用半个左右比较好。通常1个火龙果的质量再530克到400克左右，半个火龙果的可食部分约为180克到140克左右，控制在这个食用量一般不会出现不适的情况。
火龙果不能和什么一起吃
火龙果的功效
1、排毒解毒、保护胃壁；
2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；
3、美白皮肤、养颜；
4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果的作用
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
火龙果的营养价值
1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。 火龙果的保健功效火龙果
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