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内容导航：1、脸部长斑后该怎么保养皮肤？2、怎么保养脸部皮肤：女人如何保养脸部皮肤1、脸部长斑后该怎么保养皮肤？
首先需要了解斑点的形成原因，一般脸上长斑主要是由于多种因素刺激皮肤黑色素细胞，合成过多黑色素所形成的。
其次，清楚自己面部斑点可能的种类，面部的斑点主要分为以下这四种：
雀斑：多在5岁左右就开始长，与遗传有一定关系，喜欢长在面部脸颊，例如经常日光暴晒的部位，因此日晒会有颜色加深，典型的雀斑皮损直径约1-2mm左右，是淡褐色的斑疹，一般都是孤立存在，斑和斑之间不会融合。黄褐斑：经常对称的长在两边脸颊，远远望去形状像蝴蝶，所以这叫做蝴蝶斑。淡褐色、呈片状分布，斑片大小不一样。黄褐斑发病原因很多，目前认为它的发病可能与妊娠、口服避孕药、内分泌失调、慢性肝病、精神因素有关!日晒斑：顾名思义是长期暴晒太阳或防晒措施做不好，紫外线照射刺激产生的黑色素在皮肤的堆积、沉着而形成的日晒斑。妊娠斑：是指部分孕妇在妊娠四个月后，脸上开始出现黄色的斑，分布在鼻梁、双脸颊，也可见于前额，也是呈蝴蝶形分布。再是，要了解自己的皮肤状态，看看自己是干皮、油皮，混干皮还是混油皮。然后结合自己的面部斑点进行慢慢祛除!以干皮和油皮为例：
干性皮肤的角质层相对较薄，抵抗力较弱，对外界的刺激更敏感，比如风吹日晒，皮肤会出现潮红，甚至是灼痛，也容易长斑。，因此在祛除斑点的同时，这一类人群还要预防斑点的形成。
可以多补水护理，平时做好防晒，摄入一定量的微量元素。可以适当地使用润肤类药膏，尤其是冬天，不管是面部还是身体上都要使用滋润的产品，尽量不要使用碱性的洗浴用品。
油皮长斑多是内分泌失调引起的，建议不要过多的熬夜，保持正常的作息，日常做好防晒。
要想保养脸部皮肤不长斑，需要综合的保养，主要见于以下方面：
第一、皮肤本身要注意防晒，避免紫外线对皮肤黑色素的刺激，同时脸部也要时常做补水、美白的护理。
第二、饮食方面要多吃含有维生素C、维生素E等具有抗氧化、淡斑功效的食物，或者直接口服维C片和维生素E胶囊。
第三、就是要保证良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜、上火，也不要时常的紧张、焦虑、烦躁，这些都容易引起脸部黑色素细胞功能紊乱，出现色斑。
第四、如果有基础疾病，比如肝病、肾病、内分泌紊乱等，都要积极地治疗，只有身体健康，才有可能脸上少长斑。
2、怎么保养脸部皮肤：女人如何保养脸部皮肤
女人如何保养脸部皮肤
1、少食肉类食品
蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。
普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的.含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。
2、多吃新鲜蔬菜
皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。
可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。
女人如何保养脸部皮肤
1、少食肉类食品
蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。
普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的.含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。
2、多吃新鲜蔬菜
皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。
可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。
女人如何保养脸部皮肤
1、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
2、适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%—67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
4、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
到底什么来 保养皮肤好，大家看了上面内容的介绍之后就应该知道了到底什么才是对皮肤最好的方法了吧，在保养皮肤的时候一定要远离化学用品，其实市场上面的化妆品对身体来说是有伤害的，平时不用面膜，而每天用自己制作的面膜，不用洗面奶，而用海藻等都是很好的保养方法，但是最重要的还是饮食。
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