关于【孕妇喝鲫鱼汤的好处】，孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、准妈妈孕期多喝4种鱼汤 暖胃安胎利于胎儿发育2、孕妇喝鲫鱼汤的好处：孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用1、准妈妈孕期多喝4种鱼汤 暖胃安胎利于胎儿发育
鱼汤的营养价值很高，不同的鱼有不同的营养，其功效也会大不相同。孕妇多喝鱼汤既能够补充营养，又有利于胎儿的健康发育。那么孕妇喝什么鱼汤好呢？下面就给准妈妈们推荐4种鱼汤的做法，大家可以根据自己的喜好来选择哦。
鲤鱼汤
食材：鲜鲤鱼1000克、葱白15克、荜茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精盐10克。
做法：
1、将鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3厘米的小块；将葱、姜拍破。
2、将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量，置武火烧沸，移文火上炖熬约40分钟。
3、加入醋和味精后，即可出锅。
功效：消肿、安胎、通乳。
鲫鱼汤
食材：鲜鲫鱼1条400克、熟笋片50克、火腿25克、香菇25克、精盐1克、黄酒5克、生姜、葱段3段。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。
2、炒锅上火，放油烧热，将鱼放入两面略煎。
3、加黄酒、葱、生姜和水烧沸，撇去浮沫，改为小火煮至汤色乳白。
4、用旺火烧，加精盐、火腿、笋片、香菇片烧沸，拣去葱、生姜，盛入碗中。
5、将火腿片、香菇片放在鱼身上即可。
功效：缓解胎动，促进消化问题，改善孕吐症状。
黑鱼汤
食材：黑鱼2条、葱（分葱段和葱花）、火腿150克、姜、盐、料酒、胡椒粉。
做法：
1、将鱼洗净切块，控干水分，备用。葱切段，姜切片备用。
2、将锅烧热，用汤匙挖取一匙猪油（固态），然后再加入两匙植物油（菜油），等充分混合，加热到七分热左右后，将鱼和葱姜一同倒入锅内煎炸一分钟，慢慢翻动鱼块，这样不会弄破鱼皮。
3、然后加入适量开水，注意，是开水，而不是冷水，这样可以将鱼中蛋白充分溶解。
4、改中火炖个20分钟，然后揭锅放入适量盐和味精（最好不要使用鸡精）。
鲢鱼汤
食材：鲢鱼头400克、豆腐250克、菜远200克、二汤1750克、生姜1.5克、精盐7.5克、味精5克、胡椒粉1克、烹调油25克、绍酒10克。
做法：
1、鲢鱼常法宰杀，去鳞、去腮、剖腹，在腮盖后剁下鱼头。
2、菜远洗净，生姜去皮洗净，切薄片。
3、炒锅置旺火上，烧热下烹调油，放入鱼头、姜片煎至透。
4、烹绍酒加入二汤、精盐、味精、豆腐（切长方块），加盖猛火滚至奶白色时加入菜远、胡椒粉，装汤盆即成。
功效：暖胃、调节消化系统、促进胎儿健康发育。
2、孕妇喝鲫鱼汤的好处：孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用
孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用
1、促进胎儿大脑发育
总所周知，胎儿的大脑发育对于DHA的依赖非常高，而恰恰鲫鱼汤中就富含DHA和二十二六碳烯酸，这些物质对于宝宝的大脑发育是非常有用的，所以孕妇妈妈喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是非常有帮助的。
同时，鲫鱼汤和鲫鱼肉对孕妇本身也是非常有用的，可以补肝养目、健脑的作用。所以孕妇多喝鲫鱼汤、多吃鲫鱼肉对自己和宝宝的发育都是有一定的帮助。
2、给孕妇滋补的作用
鱼类是大自然中人们所吃食物之一，同时鱼类中含有大量的蛋白质和维生素，特别是对于孕妇这样需要补充大量营养的人群来说，其对身体有很好的滋补作用。
而汤是讲营养物质集于一身的东西，经常和鲫鱼汤可以帮助补充充足的蛋白质、脂肪以及丰富的维生素、钙等矿物质和微量元素，能够增强孕妇的整体抵抗力，在怀孕期间少生病。
3、开胃健脾利湿
在中医的观点及理论中指出，鲫鱼同时具有很高的药用价值，其能够起到开胃健脾、益气生津的作用，对孕妇来说有很大的帮助，并且鲫鱼汤还可以达到疏通乳汁的作用，特别适合孕妇食用。
同时在怀孕的后期，或多或少的孕妇都会出现下肢水肿的情况，而鲫鱼汤还可以有效的减轻水肿，是孕妇的首选营养食物。
前面已经说到了鲫鱼汤的好处非常的多，而且特别适合孕妇的食用，那么孕妇可以天天喝鲫鱼汤吗？当时不可以的。在日常生活中无论吃什么都要把握一个度，过犹不及的道理相信大家都懂，鲫鱼汤虽好，但是仍不能天天都喝，喝多了反而会上火的。
综上所述，鲫鱼汤是怀孕期间孕妇补充营养的首选食物之一，能够带来很多的好处，不仅对胎儿，同时对自己本身也有非常好的滋补作用。但是，是不推荐孕妇天天喝鲫鱼汤的，以免会适得其反，将身体补出毛病来了。在补充营养的同时一定要注意到营养的均衡，宝宝才可以很健康的生长。
孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用
鲫鱼汤营养价值高，富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等营养成分。具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。孕妇经常食用，可补充营养，增强抗病能力。
孕妇喝鲫鱼汤的好处
促进胎儿大脑发育
孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的，因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多，孕妇不要光喝汤，要多吃鱼肉，一周建议至少吃1-2次鲫鱼。
健脾利湿
根据中医的观点，鲫鱼有很高的药用价值，因为它性味甘、平、微温，入脾、胃、大肠经；营养很容易吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。非常适合腿部水肿的孕妇食用。
增强孕妇体质
鲫鱼汤的营养物质全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质，还能避免肥胖，有助于降血压和降血脂。
有利于孕产妇催乳
鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有和中开胃、活血通络、温中下气的功效，孕产妇喝鲫鱼汤，不但能补充营养，还有利于通乳催奶，让产妇乳汁充盈。
美容抗皱
孕妇喝鲫鱼汤还有助于美容抗皱。因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的`弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
孕妇喝鲫鱼汤的做法
孕妇喝鲫鱼汤，加豆腐或清炖，营养价值高。
原料：鲫鱼500克，豆腐150克，姜片、植物油适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备用。
2、将豆腐切成长条片备用。
3、锅中放油烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄，放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克，旺火烧开，撇去浮沫，再用小火煮20分钟左右，加入盐、味精，撇上葱末，盛入汤盆中即成。
功效：补脾开胃，利水除湿。
孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用
孕妇能天天喝鲫鱼汤吗
不建议孕妇天天喝鲫鱼汤，喝多了是会上火的，每周喝2-3次就能满足营养所需；而且每天喝是会喝腻的哦。
孕妇喝鲫鱼汤的好处
1、促进胎儿大脑发育
孕妈妈喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有优点的，由于鱼富含丰厚的DHA和二十二六碳烯酸，这样的物质是可以促进宝宝头部发育的重要的物质，而且孕妇吃鲫鱼还可以有主意胎儿补脑的作用，具有补肝养目的作用，同时还有健脑的作用，孕妈妈不仅可以喝汤，而且还可以多吃鲫鱼肉，对自己和宝宝的发育都是有一定的帮助。
2、健脾利湿
依据中医的观念，鲫鱼有很高的药用价值，鲫鱼有很丰富的营养价值，对于健脾开胃益气有很大的帮助，而且还可以有疏通乳汁的作用，适合孕妇食用，而且还可以有减轻水肿的作用，所以是孕妈妈的首选。（下页：孕妇还可以喝什么鱼汤）
3、滋补作用
鱼类的食物中含有大量的蛋白质和维生素，对身体有很好的补充的作用。鲫鱼汤有很丰富的营养，可以帮助补充充足的蛋白质和脂肪，还有丰富的维生素，钙还有很多的矿物质和微量元素，具有开胃健脾的作用，而且还可以补充养分，对于抗病也有一定的作用，对于有高血压，肾炎和心脏疾病有很好的缓解的作用。
孕妇还可以喝什么鱼汤
1、鲤鱼汤
鲤鱼汤对孕妇的好处很多，而且口感也很好，营养丰富，非常适合孕妇食用。
鲤鱼汤能够安胎。另外，怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤有消肿的功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说非常有帮助。
2、黑鱼汤
黑鱼汤比较少见，其实黑鱼汤也是非常适合孕期食用的。
怀孕期间，准妈妈补血也是很关键的，尤其是在分娩的时候，对血液的需求量很大。黑鱼汤具有很好的补血功效。
黑鱼还有一个好处，就是能够帮助孕妇更加顺利地生产，这一点简直太重要了！生产对每一个孕妇来说都像是走了一趟鬼门关，不得不谨慎起来。
注意事项
综上所述，不建议孕妇天天喝鲫鱼汤，可以每天喝一种汤，换换口味。除了鲫鱼汤以外，适合孕妇喝的鱼汤有鲤鱼汤和黑鱼汤，喝腻了鲫鱼汤的准妈妈不妨一试哦。准妈妈要注意营养均衡，不挑食不偏食，宝宝才能健康成长哦！
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