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内容导航：1、姨妈期怎么吃都不会胖？2、月经期间可以跳绳吗：请问月经期间能跳绳吗1、姨妈期怎么吃都不会胖？
大姨妈期间
怎么吃
不长胖
真的吗
有传言说
经期怎么吃都不胖
包括一些油炸食品，甜点等
想要过嘴瘾就趁经期
还有人说
经期减肥才有效果，代谢快
真的吗
假的
在经期吃多了，一样会长胖！
经期看似体重有所下降，其实是月经前期消肿后的正常反应，并不是真正的体重降低，相当于回归了原本的体重。
经期受雌激素影响，基础代谢会略增加，但是不足以消耗大量的食物，也没有数据表明经期会减弱消化系统的吸收能力。
经期适宜食物
一、营养丰富且易消化的食物，比如大枣、馒头、面条等。
二、月经期间吃香蕉比较好，因为香蕉当中含有维生素B6，具有安神的作用，可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状；多吃水果蔬菜，补充维生素。
三、适当吃鱼，因为鱼当中含有丰富的蛋白质，而且也比较容易消化和吸收，比较适宜在月经期间食用。
四、除了以上食物以外，也可以多吃含铁量比较丰富的食物，因为女性在月经期间会大量失血，而丢失铁元素。例如动物肝脏、菠菜等。
正确减肥
饮食清淡
晚餐酌情减量
多吃饱腹感强的蔬果、粗杂粮、粗杂粮富含膳食纤维，膳食纤维能量低，且能够吸水膨胀，延缓胃排空时间，提供较好的饱腹感，降低食欲，是减肥不可缺少的食物。饮食清淡，少食油腻、含糖量高、含脂高的食物，高蛋白质高维生素多喝水。
适当运动
加快新陈代谢
运动是燃脂的最有效且直接的方法，每天进行一些有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，时间最好30分钟以上。
特别提示：
经期不易剧烈运动
减肥是长期事业，
要持之以恒才有成效呦！
来源： 宣武普外
2、月经期间可以跳绳吗：请问月经期间能跳绳吗
请问月经期间能跳绳吗
1、 最好是不必跳蝇哦，能够做些瑜伽体式来减轻，比不上鹰姿态，能够减轻获胜疼痛哦
2、月经期原本便是需要做些温和点的健身运动的，比不上散播或是快步走，可是不必做被压迫腹部的活动，跳蝇运动量很大，不宜，起码不宜前三天。
3、依据身体规律性，原本月经期便是女性最孱弱的情况下，免疫力下降非常容易生病啥的。并且这个时候是补充营养成分的.情况下。减肥瘦身需要有效的在确保身心健康前提条件下开展哦。
4、但是月经期后的一周是身体新陈代谢的更快阶段，特别适合减肥瘦身，因此你能此刻增加运动强度来控制休重哦，很有实际效果，是我同学们就用这一来减肥瘦身的。可是留意月经期和经期会来的以前一周是不宜减肥瘦身的，有效控制就行。 祝你成功哦
当患者在这个阶段有难受的病症的情况下，那麼需要进一步去采用营养丰富的食材。可以吃一些五谷杂粮粥。可以吃薏苡仁粥。并且不必轻易去吃一些荔枝肉、龙眼肉。这种是归属于气血偏热的东西。不要在生理期 情况下夫妻性生活。
请问月经期间能跳绳吗
1、月经期间跳绳可以吗
跳绳是大多数人们喜欢的一种运动方式,它给人们带来那么多的好处,对身体有那么多的帮助,现在有很多女性一进入青春期,就开始有了月经,运动要求就更多。不管是在家里还是在学校里,都会告诉你一些你进入青春期来月经的一些知识和所要注意的事项,使你要加以注意这方面的问题,一个是经期,这许多女性都知道,要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。
2、女性月经期到底该如何运动
月经初期,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来的前三天,建议大家以休息为主,实在想动一动的妹子,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
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