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鸡蛋是我们日常常吃的一种食物，经济实惠，营养丰富，是我们最好的营养来源之一，被称为“理想的营养库”。
鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质、卵磷脂，这些营养物质有助于增强人体神经系统运作能力，特别是蛋黄，是很好的健脑益智的食物，可是增强记忆力，老年人常吃可以有效防止记忆的衰退。另外，因为鸡蛋中的蛋白质成分和人体的最为相似，所以吸收率也最好。而鸡蛋中的铁元素，是人体造血离不开的物质，女性经常吃鸡蛋可以使脸色红润有光泽。
1、白水煮蛋
有研究表明，水煮蛋中的蛋白质消化率高到99.7%左右，而因为加工程序简单，鸡蛋中的维生素得以更多的保留，其中的卵磷脂、卵黄素、胆固醇等物质，对我们人体神经系统作用重大，每天吃一个水煮蛋可以起到健脑、增强记忆力的作用。
2、当归红枣煮蛋
由于生理原因，很多女性都存在气血两虚的问题，气血不足而百病生，皮肤粗糙暗黄，睡眠质量差，浑身乏力，头发干枯脱发等问题通通找了上来，当归红枣煮蛋有很好的补血益气、暖宫驱寒的作用。
《本草纲目》记载当归为“女人要药”，性温，味甘，归心、肝、脾经，有补血、活血的功效。
做法：鸡蛋1个，当归20克，红枣4颗。鸡蛋清水煮熟后，去壳用牙签扎孔，在和当归、红枣一同加水煮20分钟左右，吃蛋喝汤。
3、益母草煮鸡蛋
痛经是每个女性都不愿面对的噩梦，其病症的发生多与气滞血瘀、体寒宫寒有密切关系。鸡蛋有滋阴养血的作用，益母草也是古往今来医家用于治疗妇科疾病的要药，有活血化瘀的作用。
但需要注意的是益母草煮鸡蛋多适合于气滞血淤型痛经，这类患者多表现为，经期不规律，情绪易躁易怒，乳房胀痛，胸闷，经期、经期小腹胀痛，量少。
做法：鸡蛋2个，益母草30克，加清水同煮，鸡蛋熟后去壳再放入锅中稍煮片刻，关火去药渣，吃蛋喝汤。经前1--2天时服用。因为益母草微凉，体质偏寒的女性可以加些玫瑰花、茉莉花或桂花中和。
4、枸杞煮蛋
女性常见的问题时气血不足，男性最担心的便是肾不好，枸杞煮蛋就能很好地解决这个问题。中医认为，枸杞性平，味甘，富含维生素C、B1、B2，胡萝卜素、锌等营养物质，这些营养素有助于调节人体内分泌系统，对肾虚者有治疗效果。女性常吃也可补气益血，美容养颜。
做法：鸡蛋1个，枸杞30克，鸡蛋清水煮熟后，去壳用牙签扎孔，在和当归、红枣一同加水煮20分钟左右，吃蛋喝汤，连服3--5天。
鸡蛋虽然营养美味，但有些情况不建议食用，吃不对不如不吃。
1、生鸡蛋不要吃：生鸡蛋中的细菌未经过高温处理，进入肠道后可能会引起肠胃不适或腹泻。
2、感冒、发烧时不宜吃：此时，人体的消化功能较差，而鸡蛋中含有较多不宜消化吸收的蛋白质，会加重消化系统和肝肾的工作负担。同理，其他高蛋白食物都不建议多吃。
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2、滋阴补气的女性补品阿胶
滋阴补气的女性补品阿胶
1、阿胶
相信大家对阿胶比较熟悉，作为女性的滋养圣品，阿胶还是比较有用的。比较好的阿胶不仅可以补血，补充女性的胶原蛋白，保护皮肤，吃了之后会由内而外有所改善，达到最好的效果。
2、雪蛤
很多人对雪蛤有点拒绝，因为它是林蛙的输暖管。实际上雪蛤对女性的身体是非常好的，不仅可以补充雌性激素，还可以修复身体，从而你的气色也会由此变好，总之喜欢的赶快买起来吧。
3、当归
体虚贫血是很多女性的通病了，很多女性在每个月那几天就会十分痛苦。当归本身就是一种很好的中药，女性定时喝当归，不仅可以缓解这些情况，还可以保护子宫，可谓是非常不错的选择。
4、燕窝
燕窝有好几种品种，区别是根据燕子的品种而不同。不过虽然不同燕窝价格不一，但是实际上所有的燕窝功效是差不多的，它不仅含有大量营养元素，还可以补气血，长期喝会对皮肤会有一个很好的改善作用。
5、黑芝麻
人的魅力在很多地方有所体现，一头乌黑亮丽的长发对人的外貌也是有很不错的补充作用，让人觉得更加美丽了。吃黑芝麻不仅可以达到头发乌黑亮丽的效果，还可以补肝肾，总之效果是非常不错的，而且还非常便宜可以天天吃。
6、花胶
花胶也叫鱼胶，富含大量的胶质，功效也是非常不错的。鱼胶含有大量的胶原蛋白，还有多种维生素，是一种十分不错的滋养身体，补充蛋白质的食物，而且比较容易吸收，多吃肯定可以让你容光焕发。
7、红枣
红枣是一种水果，不仅价格十分便宜，而且还可以补充女性身体所需的营养。红枣一般都是晒干了食用，不仅可以搭配很多食材，还可以补充女性所需多种营养成分，再加上价格十分便宜，天天吃也不会负担。
8、蜂蜜
蜂蜜也是比较常见的，大家一般都会冲水喝，不过需要注意的是最好不要用开水，就用温水冲就可以了。还有现在市面上假蜂蜜很多，最好在乡下去购买真蜂蜜，假蜂蜜不仅没有很多好处，而且味道过甜反而对身体不好。
9、百合
百合不仅可以直接吃也有一定的药用效果，功效也是非常不错的，不仅可以滋阴养颜，还可以补充气血，百合可以和很多食物完美搭配，达到最好的效果，再加上价格也挺便宜，天天吃也是可以的。
10、人参
人参也是一种有名的营养品，其中人参的品种也是比较丰富的，有很多种，其中要注意的是西洋参不能吃，因为西洋参 性凉，另外人参不仅价格比较贵，也不适合常吃，容易补过头。
滋阴补气的女性补品阿胶
女性滋阴补气的`补品
女性滋阴补气的补品，一般西洋参或西洋参的相应制剂效果比较好。中医认为气是人体中比较重要的物质，也是构成人体和维持人体生命活动最基本的一种本源物质。
如果由于某些原因导致气虚，人体就会出现多种不适症状，而阴和阳在人体中处于一种动态平衡的状态，如果由于某些原因导致阴阳之间的动态平衡被打破，阴阳失衡就会产生一系列的症状。
阴虚则容易产生内热，所以通常阴虚患者会出现一系列身体失于濡润的表现，比如口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥、心烦热以及盗汗等症状。
而气虚证的患者通常表现为身体的一种气的缺失所出现的症状，比如全身乏力、气短、少气、懒言、纳差、腹胀、便溏等症状，针对气虚或阴虚，一般可以采用益气养阴的方法治疗。
补品中的西洋参或西洋参的相应制剂有比较好的效果，西洋参作为补益剂的一种，尽管属于补气药，但同时还具有比较好的养阴效果，即西洋参既能益气又能养阴，与人参等不同，人参只具有一定的益气的效果，养阴的效果比较差。
所以如果能准确地辨证自己属于气阴两虚，想要滋阴补气，选择西洋参或西洋参的相应制剂比较好。
滋阴的食物有哪些呢
虫草：润肺补肾、化痰止汗
枸杞子：滋阴补血、养精明目
西洋参：生津健胃、益肺补虚
淮山药：健脾滋肾、敛汗缩尿
桑寄生：养血除痹、强壮筋骨
石斛：滋肺益胃、养阴明目
百合：润肺止咳、养心安神
红枣：健脾益胃、滋肾生血
栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老
党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力
燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗
银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑
木瓜：消滞清肠、舒肝
菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富，能补血润肠、助消化
女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。
营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。
滋阴补气的女性补品阿胶
阿胶配什么吃补气补血？
1、阿胶配糯米
可以用阿胶和糯米一起煮粥。先将粥煮熟，煮好后放入捣碎的阿胶，然后再边煮边搅拌，阿胶融化后可以根据自己喜好放入红糖即可食用。阿胶糯米粥具有养血补血的功效可用于缺铁性贫血。
2、阿胶配鸡蛋
可以用阿胶和鸡蛋煮汤。用水将阿胶融化后再把蛋液调匀倒入阿胶水中煮成阿胶蛋花汤，可以加入适量的盐调味即可出锅。阿胶蛋花汤，具有滋阴补血、安胎的功效，可用于阴血不足导致的胎动不安，烦躁等病症。
3、阿胶配雪梨
可以用阿胶炖梨。将雪梨放入水中煮开，然后将阿胶放入锅中一起炖煮，反复的搅拌，然后根据自己的喜爱加入红糖、冰糖、白糖或者是蜂蜜，等到液体浓稠后即可起锅服用，这样吃具有很好的润肺止渴功效，能够补血补气还能养颜。
4、阿胶配黄芪
可以用阿胶和黄芪放在砂锅中炖煮。加入适量的水，放入黄芪浸泡一段时间后用大火烧开，烧开过后改用小火，炖煮一个小时，然后取出黄芪的汁，再把阿胶放入药汁中煮沸，待阿胶融化后即可服用。这种吃法能够补气生血，适用于调理气血亏虚、改善面色苍白、食欲不振、营养不良等现象。
5、阿胶配枸杞、西洋参等做成阿胶块
阿胶可以配上西洋参、枸杞、黄芪、桂圆、玫瑰花、核桃仁和黑芝麻这些材料，把它们打成粉末状并用黄酒在平底锅里加热搅拌均匀，然后可以做成阿胶块。阿胶块具有补血补气，养阴生津，清热泻火，治疗气虚等功效。
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