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提重物、运动、咳嗽或打喷嚏时
你是否会出现“漏尿”现象？
又是否有过急切想要排尿的情况？
今天，我们就来聊一聊
很多女性朋友都讳莫如深
却对身心健康非常重要的话题“压力性尿失禁”
压力性尿失禁（SUI），是指腹压增加时出现的，不自主的尿液自尿道外口溢出。简单地说就是在做一些增加腹压的活动时会出现“漏尿”现象。
为什么会出现“压力性尿失禁”？
年母亲节，知名女星Ella陈嘉桦勇敢分享自己的隐私，自爆因为生产造成子宫和膀胱脱垂，诊断书上写的是压力性尿失禁及膀胱脱垂第二级，通俗的来说，就是打喷嚏、原地跳绳、跑跳等都会“尿裤子”，对她的生活、工作造成了很大影响，最后通过做手术改善了尿失禁的问题，深感做母亲的不易。
事实上，压力性尿失禁在生活中发生的概率很高，为什么容易被人们忽视呢？原因无异于东方女性对于“私密”问题一直都是讳莫如深，感到羞于启齿，对治疗方法又缺少认知，并且认为对健康没什么大的影响。但其实，如果不重视这个看似普遍的“小问题”，会给女性的生活质量带来十分明显的负面影响。
十月怀胎的过程中，孕妈妈的子宫从一只鸡蛋的大小，随着胎儿一点点的长大，到最后被撑到一个西瓜的大小，盆底受到的压迫也越来越大。另外，孕激素的改变，会加重盆底肌肉、韧带松弛。
尤其到孕晚期，孕妈妈的身体状态会自然而然的为生产宝宝做准备，分泌出一种松弛素，让骨盆韧带变得松弛，有利于分娩时胎儿的顺利娩出。在这些种种因素的作用下，产后妈妈极易出现压力性尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。
除了妊娠和分娩，慢性咳嗽、便秘、吸烟、肥胖、年龄增长等，也会引起盆底肌肉肌力下降的情况，都有可能会促进压力性尿失禁的发生。
轻度的压力性尿失禁，可能只发生在腹压剧烈增加时，如咳嗽、打喷嚏等，这个时候往往也是女性最不重视的时候。如果发展成为中重度的压力性尿失禁，那么则可能出现在快速运动或上下楼梯，甚至单纯站立时都会有漏尿的发生，而且次数比较频繁，严重影响生活及社交活动。
如何治疗“压力性尿失禁”？
孕期的子宫重量会增长至孕前的20倍左右，分娩后并不会立即恢复至孕前状态。产后42天至一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。
对于轻中度的压力性尿失禁，通过生活方式的改变和一些辅助治疗，都会达到很好的效果。生活方式的改变包括避免反复提举重物、戒烟、减重，还有正确的凯格尔运动。辅助的治疗方法也有多种，包括：阴道哑铃、生物反馈电刺激、阴道激光治疗、阴道射频治疗等，一定要与专业医生沟通，系统评估后选择合适的康复方案。
对于重度的压力性尿失禁，或者保守治疗未达到满意效果的患者，还可以与专科医生进一步讨论手术治疗。
总之，希望通过今天的分享，能够使女性朋友们摆脱误区，不要再对“漏尿”讳莫如深，不要再认为“漏尿”是产后、年龄增长的正常现象。
尤其想对宝妈们说：母亲不是超人，在所有过程中有任何的困难和沮丧，请你们一定要寻求帮助。不管是另一半、家人、朋友还是专业人士，让大家一起帮助你成为快乐的妈妈，永远健康优雅！
2、产后漏尿多久可以恢复：产后漏尿什么时候出现
产后漏尿什么时候出现
一般来说在产妈妈生完宝宝3-5天后就会出现不同程度的漏尿现象，但是大家也不要但过于担心，因为不完全统治有以少部分妈妈在产后1-2个月后这种情况就会自愈，还有一部分妈妈在后期经过一些康复训练以后还是可以恢复健康的，这和产妈妈自身的抵抗力和后期的坚持训练有一定的关系。因为产后女性盆底肌瘦到压迫引起尿道口松弛或者负压增大，从而导致尿液自动溢出的漏尿现象。
产后漏尿通过一些康复训练基本上3个月的时间就可以得到恢复，但是提前是需要做一些有氧运动，比如说我们可以针对产妇的情况每天坚持做收肛运动，每次坚持三秒钟，后期如果恢复好可以选择5秒钟进行训练，每次50-100次紧缩肛门的引导运动，首先我们的臀部肌肉需要用力然后收紧肛门，坚持10秒钟后然后再慢慢吐气，可以使肌肉得到控制效果也会特别好。
但是如果发现漏尿比较严重的，为了预防病情恶化最好去医院接受相关检查。
产后漏尿什么时候出现
产后漏尿症状大概出现在什么时候
一般女性生产完宝宝后就会出现漏尿的现象，但是如果在生产的时候导致的.漏尿现象一般都是可以治愈的，因为在这个期间产妇还在恢复期，所以在产后3-4个月的时候大多数产妇都可以通过训练治愈，所以在恢复期的时候产妈妈尽量的减少一些重体力劳动，这样可以减轻和避免出现漏尿的情况也有利于后期的恢复，并且平时要养成良好的生活习惯，平时注意会阴部的卫生，如果出现尿路感染也会引起漏尿现象的加重。
产后漏尿多久可以表现出来
一般生完宝宝后2-3天就会出现不同程度的漏尿，根据体质的不同，三分之一的产妇会在1-2个月不需要治疗自愈，还有一部分妈妈需要通过一些训练来治愈，因为在生产过程中盆底肌受到膀胱或者胎儿的压力导致肌肉松弛下垂从而导致漏尿。但是这些情况都可以通过做盆底肌肉的抬胯运动、骑车、瑜伽来进行缓解，平时也通过走路等方式做一些恢复训练，都会有很好的质量效果。
产妇在平时应该养成多喝水不吃辛辣食物，这样也能有效预防便秘和肠道的入到还能有效改善漏尿现象。
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