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头发的毛囊从身体吸收营养，不断地产生毛发。毛发受到人体内营养物质的帮助，也受到激素分泌的刺激，才能正常生长。
当人体衰老后，毛囊逐渐老化，合成黑色素的能力减弱，就可能渐渐地长出白发。
但是，有些人年纪轻轻，才三四十岁就长出了白头发，这正常吗？难道真的是他们提前衰老了吗？
问题或许不止这一个答案。
01
突然白头？
这4种营养素或是关键！
长了白头发，很多人会选择去染发，希望摆脱这样的情况。但总是反复地染发，也不是一个长久的办法。
与其通过染发的方式来“掩耳盗铃”，不如找到白发的真正原因，并且及时地调理。
要知道，头发得不到足够的营养，虽然会继续生长，但是长出来的头发会是白色的，没有光泽的。
所以，如果突然出现了白发，可以先通过营养补充的方式来改善，下面这4种营养素，能够解决比较多的白发问题——
微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。
但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。
补充途径：黑木耳、动物肝脏、芝麻、坚果等食物
蛋白质：头发的原材料
和前者相比，蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发，脱发等问题。
要知道，蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。
如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。
这类人群不仅会因为营养不良而出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长，从而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。
碘元素：促进毛发生长
作为甲状腺维持功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。
在我国的内陆地区，可能因为碘元素缺乏等导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，有些人也可能因此突然变白。
补充途径：碘盐、紫菜、海带等。
维生素B族：重要的代谢物质
在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。
当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能使头发突然变白。
这也是维生素B族减少后，导致黑色素减少造成的。
建议人们通过补充维生素B族来改善白发，除了补充复合型的维生素B族补剂，也可以针对性地补充维生素B2、维生素B3、维生素B5，也都是促进细胞再生，有利于毛发生长的重要营养素之一。
如果你也是年纪轻轻，就出现了白发的问题，不妨从日常饮食中，适当补充这4种营养素，或许能为改善白发作出一些帮助。
02
下面这些因素，也会长白发
除了上面所讲到的营养素缺乏的原因之外，下面这5点因素，也会出现白发问题：
遗传因素
我们身边可能不乏“少白头”的同学，他们往往是有家族史，但除白发增多外，不会影响身体健康。
工作或生活压力大
长时间受到较大的压力影响，可能导致人体内的激素分泌异常，在悲痛、焦虑、紧张等情绪下，也可能影响黑色素的合成，导致头发变白，所谓的“一夜白头”也和情绪有一定的关系。
俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。学会放松心情，放松压力，对调节激素分泌，让头发变黑也有帮助。
忽视头发的防晒
当人们长时间在户外工作，让头发受到阳光暴晒的时候，或许也会让头发的组织受到破坏，更容易损伤毛囊，从而让头发变白。
解决的办法也很简单，外出时带好帽子或者打一把遮阳伞，也能保护头发。
正常老年化
当人渐渐变老的时候，身体各项技能水平开始下降，毛囊器官组织开始难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现，这是正常情况下的白头发。
疾病因素
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍、心理疾病、头部皮肤等疾病，可能会破坏或者干扰毛囊部位的黑色素细胞的生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白发。
提醒：比如甲亢如果出现心悸、出汗、暴瘦、白头发增多的现象，建议去医院检查一下。
03
长白头发了，可以拔吗？
“白头发不能拔，否则会越拔越多！”、“白头发拔一根，长十根！”你也许也听说过这种说法，但真相是什么呢？
答案是：不会，这种说法毫无科学依据。
其实，每根头发都有其相应的毛囊，每个毛囊中的黑色素，会作用于这个毛囊产生的头发。
即使你把这根白头发拔掉了，毛囊还在，再长出来可能还是白头发。
简单来说就是一句话，拔头发不会增加毛囊，也不会影响黑色素的分泌，所以白头发也不会越拔越多。
但即便如此，也不建议乱拔白发。强行拔或经常拔，可能会伤害毛囊和头皮，引起毛囊炎，还会影响其它健康的头发，甚至导致脱发。
另外，听说染发会伤身，还会增加致癌风险，是真的吗？
其实关于染发致癌的说法，早就被澄清了。使用正规的染发剂，避免反复染发对人体的伤害是比较小的。
总而言之，如果你也发现自己长出了白发，先别急着去染发“遮掩”。
可以先从日常生活习惯上着手，如补充4种营养素、积极治疗那些引起头发变白的相关疾病、改善作息、情绪稳定……或许能够缓解白发，找回健康的秀发。
来源：健康时报、人民日报健康号“黄青医生”，内容有部分删减，版权归原作者所有。部分内容参考科普中国。
编辑：豆豆 图：123rf等
2、皮肤白出汗多是什么意思
皮肤白出汗多是什么意思
皮肤白与多汗没有关系，多汗一般为气虚的表现，气虚不能固摄汗液就多汗，可采取补气、固表、止汗的方法治疗，比如：玉屏风颗粒
经常流汗和肤色没有必然的联系，皮肤的颜色是由皮肤中的黑色素决定的。皮肤中的黑色素是由黑色素细胞产生的，并且黑色素的沉着受阳光中的紫外线的照射，会促使黑色素细胞数目的增加和黑色素的合成。所以肤色和流汗没关系。
如果不是天生的黑可以试试自制面膜牛奶
有一种汗白得皮肤会，其他得就没
出汗”疗法是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法.中医学认为“发热出汗”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出以达到美容效果。
一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。
1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;
其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的`作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢
有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
皮肤白出汗多是什么意思
出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。
正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处：
1、主动出汗，加快体液循环和代谢过程，排出体内堆积的.乳酸、尿素、氨等毒素
2、运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、出汗促进消化、睡眠。
4、出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、主动运动流汗会产生积极正面的效果，能大幅度提升记忆力、专注力。
6、出汗，可以将皮肤废物代谢出去，清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、运动出汗，可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。
8、流汗的气味，能使女性心情愉快并感到精神放松，从而更有魅力
9、夏天出汗，有一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
10、出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体，预防感冒。
汗液颜色异常，肝肺胆有问题
真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。
1、黄汗
汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。
此时，建议及时就医，如是慢性肝炎、脂肪肝等几种常见肝胆疾病患者，日常可用陈皮进行调理：慢性病毒性肝炎，可用党参陈皮瘦肉汤、陈皮排骨、陈皮小米粥等；肝硬化，可用党参扁豆陈皮粥、玉米须陈皮饮等。
2、白汗
从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为肺阳虚所致，常与肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
肺阳虚，在治疗上，应以温肺健脾、益气化涎为宜。在药物上，可选用细辛、干姜、桂枝、麻黄、丹参、人参、甘草等；在饮食上，可选用蛤蚧、核桃仁，白果、山药、鹅肉等源温肺散寒食品。
皮肤白出汗多是什么意思
皮肤白与多汗没有关系，多汗一般为气虚的表现，气虚不能固摄汗液就多汗，可采取补气、固表、止汗的方法治疗，比如：玉屏风颗粒
经常流汗和肤色没有必然的联系，皮肤的颜色是由皮肤中的黑色素决定的。皮肤中的黑色素是由黑色素细胞产生的，并且黑色素的沉着受阳光中的紫外线的照射，会促使黑色素细胞数目的增加和黑色素的合成。所以肤色和流汗没关系。
如果不是天生的黑可以试试自制面膜牛奶
有一种汗白得皮肤会，其他得就没
出汗”疗法是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法.中医学认为“发热出汗”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出以达到美容效果。
一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。
1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;
其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的`作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢
有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
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