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今天去幼儿园接孩子，听几名学生家长在讨论一些事，仔细听来才知道，班上一个孩子的妈妈近期一直没有接送孩子，原来是这个妈妈意外失去了已经怀孕两个月的二宝，目前正在修养中。近年来年轻女性自然流产、习惯性流产的情况越来越多。就我身边就有好几个同事或朋友在怀孕后就毫无征兆的流产了，还有一个同事经过检查没有孕囊，无奈之下只能人工流产。由于现代社会人们的工作生活压力都比较大，尤其女性在职场中要跟男同事一样打拼，所以在备孕或怀孕期间做好孕期保健工作是非常必要的。
1.丰富营养的饮食
准妈妈们需要注意的是，营养丰富绝对不是大吃大喝，更不是暴饮暴食。怀孕期间要求饮食丰富是指营养均衡，既要摄入足够胎宝和妈妈消耗的必需的营养成分，比如蛋白质以及各种矿物质，同时也要有足够的碳水化合物和膳食纤维。食物的烹饪方法越简单越好，尽量保持食物原有的营养成分，减少多余油脂盐分的摄入。怀孕期间，孕妇不宜多食用高热量、高胆固醇的食物。食盐的过量摄入不但容易引起水肿，还会影响孕妈妈的血压，妊娠期高血压对妈妈和宝宝来说都非常危险。良好的饮食习惯不只可以在孕期让胎宝宝摄入足够的营养，也有利于孕妈妈生产后的体型恢复。
2.保持平和稳定的心情
经过妇产科多年的跟踪数据统计和研究发现，导致孕妇自然流产的主要原因是孕妇中枢神经兴奋亢进。这项研究虽然不代表心情紧张就一定会流产，但也说明孕妈妈的神经系统状态对流产有着关键性的影响。因此在孕期孕妈妈要注意调节自己的情绪，多做一些自己喜欢的事情。当初，我在怀着儿子的时候很少去想那些让人心烦、不开心的事情，在室内的时候一般会听一些轻音乐，平时喜欢做做手工，还亲手给宝宝做了小衣服。在这个过程中我会觉得心态特别的平和，不知道是不是跟孕期的情绪有关，儿子在出生以后也非常好带，到现在快要上学了都很少让我操心。
3.健康的作息时间,适当的体育运动
吃得好也要睡得好，保证优质充足的睡眠是对准妈妈最低的要求了。不能熬夜也不能经常睡懒觉，进行适量的运动不只有易于孕期健康，对产后恢复也有很大的帮助。
4.产检一定要重视
许多流产事前还是会有一点征兆，只不过是准妈妈们粗心，没有注意或者是没有经验未曾发觉。所以孕期定期的产检一定要重视起来，如果之前有过流产经历的妈妈们更要认真对待这件事。
2、孕妇要怎么进行保胎
孕妇要怎么进行保胎
1、保持良好的心态
首先一定要保持一个良好的心态，这是每一个准妈妈们安胎的关键之处，也应该保持一个乐观的心态。
2、产检
这对于准妈妈们的保胎工作起着十分重要的作用，准妈妈们需要通过一些必要的产检，对怀孕过程，以及自己自身的情况有一个具体的了解，有助于可以提早发现问题所在，以及提早解决问题。
3、适当的运动
准妈妈们不应该做太过于激烈的`运动，但是适量的轻微运动可以有助于增强孕妇的抵抗力和自身的体质，减少患感冒等疾病的可能性，对孕妇本身和胎儿也是有好处的。
孕妇要怎么进行保胎
孕妇保胎最佳食物有哪些
1、最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
2、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
3、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
5、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
6、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
7、最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
孕妇要怎么进行保胎
1、保持良好的心态
首先一定要保持一个良好的心态，这是每一个准妈妈们安胎的关键之处，也应该保持一个乐观的心态。
2、产检
这对于准妈妈们的保胎工作起着十分重要的作用，准妈妈们需要通过一些必要的产检，对怀孕过程，以及自己自身的情况有一个具体的了解，有助于可以提早发现问题所在，以及提早解决问题。
3、适当的运动
准妈妈们不应该做太过于激烈的`运动，但是适量的轻微运动可以有助于增强孕妇的抵抗力和自身的体质，减少患感冒等疾病的可能性，对孕妇本身和胎儿也是有好处的。
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