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小圆今年13岁，身高148cm，在同龄人中不算矮，但是小圆的妈妈总是担心小圆长不高。
听说运动可以长个子，于是每天监督小圆跳绳，放暑假的时候还会增加运动量，要求小圆每天跳绳3000个。
结果小圆坚持一段时间后，发现自己膝盖疼得厉害，走路都走不了。去医院检查后，小圆被诊断为胫骨结节骨骺炎。
家长都希望孩子有个好身高，不输在起跑线上，但是医生表示，过度的运动并不能帮助孩子长高，家长们应该理性看待。
那怎么知道孩子的身高是不是符合正常标准呢？小九告诉你答案。
一、身高七分靠遗传，三分靠打拼
个子高有一定的优势，但并不是人人都能长到理想的身高，身高这件事，可以说“七分靠遗传，三分靠打拼”。
首先主要取决于遗传因素。研究发现，一个人的身高有60%-70%由遗传决定，其他因素占30%-40%，比如饮食方式、生活习惯等。
身高不高的父母也不用觉得焦虑，身高变化的发育过程也受着后天的影响。
《柳叶刀》上一项对全球193个国家的6500万名青少年儿童身高的研究发现，从1985年至2019年，我国19岁男孩的平均身高增加了8厘米。此外，我国青少年的平均身高也已经占据东亚第一的位置，这与外部营养条件的改善密切相关。
那么，具体来说有哪些营养素对于身高增长有益呢？
一是维生素和矿物质，可以促进骨骼生长。
二是蛋白质，尤其是胰岛素样生长因子和其他一些生长激素。
除此之外，适当的体育锻炼也必不可少，运动可以促进新陈代谢、改善血液供应、促进钙和磷的吸收、刺激生长激素分泌等。
二、每个年龄有不同的身高标准
对于不同年龄段的人来说，身高有不同的标准。
0-7岁儿童
根据卫生部妇社司制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，男童和女童身高标准值如下表所示：
7 岁以下男童身高（cm）
7 岁以下女童身高（cm）
7-18岁的青少年
根据国家卫生健康委员会发布《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》，男生和女生的身高发育等级划分标准如下表所示：
那么，身高标准怎么看呢？
首先解释一下SD的含义，SD是标准差，只要身高在-2SD 和 +2SD 之间，就属于正常范围。身高＜-2SD说明身材矮小，比多数同龄人矮子；大于+2SD说明身材高大，比多数同龄人高。
举个例子，36个月的女童身高是90厘米，处于-2SD和-1SD之间，属于正常范围。
成年人
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，成人平均身高呈增长趋势。年龄在18至44岁的男性平均身高为169.7厘米，女性为158厘米。与2015年发发布的数据相比，分别增长了1.2厘米和0.8厘米。
当然，对于成年人来说，健不健康，除了看身高，还要看体重。现在一般将体质指数BMI作为衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。
BMI=体重（千克）÷身高的平方（米）
对于我国18至64岁的成年人来说，BMI的标准范围为18.5～23.9，BMI≥24属于超重，BMI≥28属于肥胖。
三、要不要带孩子去查骨龄？
关注孩子健康，少不了观察动态身高增长趋势，家长们可以将孩子各年龄段的身高值用“点”标注在下图上，然后再将点连成线，就能清楚地看出孩子身高的变化轨迹，建议最好在每天的同一时刻测量。
按照《中国0～18岁儿童,青少年身高,体重的标准化生长曲线》，曲线第3百分位数以下、或者低于两个标准差者（-2SD）、每年身高增长小于5cm都需要去医院儿科就诊，查明原因。
图源：水印处
图源：水印处
前面说到遗传是决定身高的主要因素之一，此外骨骼也与身高有密切的关系，其中关键的一个指标就是骨龄，也就是骨头的年龄。
骨龄可以预测和决定一个人的身高，通过骨龄判断身高有两种方法：
参考父母的身高预测身高：
男孩=45.99+0.78x（父亲身高+母亲身高）/2±5.29 cm；女孩=37.85+0.75x（父亲身高+母亲身高）/2±5.29 cm；还有一种常见的方法是骨龄预测，需要专业的医生来完成，一般是通过左手X线的生长来判断：左手的骨间距越大，意味着生长空间越大，骨龄越小，身高越高；腕骨越少，意味着生长空间越大，骨龄越小，身高越高。
查骨龄可去专业医院进行，不过，并非每一个人都需要去查骨龄，建议肥胖的孩子、早熟的孩子和生长缓慢的孩子去查。
导致身材矮小的原因有很多，常见的治疗方式有：
缺乏生长激素，对应的治疗方法是补充生长激素；甲状腺功能减退，对应的治疗方法是补充甲状腺激素；先天性卵巢发育不全，对应的治疗方法是骨龄小于12岁补充生长激素，骨龄大于12岁补充雌激素和孕激素。需要注意的是治疗要抓住黄金时期，一旦骨骺闭合，长高就遥不可及了。治疗越早，长高的希望就越大，因此建议在孩子5-8岁的时候进行治疗，以免错过最佳时机。
虽然身高无法决定一个人的人生高度，但是如果还有机会再长高，那一定不要错过。
尤其是在儿童青少年时期，很多家长都容易忽视孩子的身高发育情况，不过，也要足够冷静和理智，不要盲目使用没有科学依据的增高产品，以免适得其反。
参考资料
[1]为长高，13岁女孩被逼每天跳绳3000个. 医学界. 2021-09-19
[2]身高评价新标准——《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》.中国疾控动态. 2018-07-20
[3]扎心！骨头里藏着的这些秘密，能让你长高！后悔知道晚了 .科普中国. 2019-08-11
[4]李辉, 季成叶, 宗心南,等. 中国0～18岁儿童,青少年身高,体重的标准化生长曲线[J]. 中华儿科杂志, 2009, 47(7):6.
2、19个月宝宝身高体重标准表：十九个月宝宝发育标准
十九个月宝宝发育标准
19个月宝宝主要看其发育指标，即身高、体重、头围和胸围。
一般该时期的体重的正常标准范围是在10.6-13.2kg，身高是在83-90.2cm，头围是在46.8-49.2cm，胸围在46.4-54.4cm。
每个孩子的发育都会有一些个体差，与先天因素、后天因素有关，先天因素与其宫内营养状态和遗传因素以及种族、性别都会有相关差别。
再有就是后天的喂养情况、睡眠情况以及一些其它的影响因素，都会影响孩子身高、体重以及头围、胸围等发育指标。
不用刻意追求孩子所有的指标达到上限，只要在正常范围内就可以。因为每个宝宝的生长有一条匀速曲线，这个曲线是生长的态势，但并不是匀速的状态。
有的时候可能某一个阶段略快，另一个阶段稍微慢一些，不用特别的焦虑其没有达到上限。
当然，如果确实出现了低于下限，这个时候也要关注体重、身高和头围、胸围的情况。
如果异常，可以跟保健医生进行探讨，是不是出现了喂养或者是疾病的问题。
十九个月宝宝发育标准
19个月宝宝主要看其发育指标，即身高、体重、头围和胸围。
一般该时期的体重的正常标准范围是在10.6-13.2kg，身高是在83-90.2cm，头围是在46.8-49.2cm，胸围在46.4-54.4cm。
每个孩子的发育都会有一些个体差，与先天因素、后天因素有关，先天因素与其宫内营养状态和遗传因素以及种族、性别都会有相关差别。
再有就是后天的喂养情况、睡眠情况以及一些其它的影响因素，都会影响孩子身高、体重以及头围、胸围等发育指标。
不用刻意追求孩子所有的指标达到上限，只要在正常范围内就可以。因为每个宝宝的生长有一条匀速曲线，这个曲线是生长的态势，但并不是匀速的状态。
有的时候可能某一个阶段略快，另一个阶段稍微慢一些，不用特别的焦虑其没有达到上限。
当然，如果确实出现了低于下限，这个时候也要关注体重、身高和头围、胸围的情况。
如果异常，可以跟保健医生进行探讨，是不是出现了喂养或者是疾病的问题。
十九个月宝宝发育标准
19个月宝宝身高体重标准
19个月男宝宝：体重在9.4~14.4千克，身长在77.9~90.6厘米。19个月女宝宝：体重在8.8~13.5千克，身长在76.6~89.2厘米。
个宝宝的生长发育情况不一样，所以身高和体重也是有差异的。
1岁以后，宝宝的身高和体重增长速度减慢，宝宝增长速度也不是以每个月等速进行的，可能有一个月增长快点，而另一个月就减慢了，做家长的，不必为此担心，只要宝宝身心健康就是最好的。
19个月宝宝的发育标准
19个月时，他的控制能力更好，想吃时能比较容易地把食物放进嘴里，并且当他把食物弄得满屋都是时似乎更滑稽。虽然偶尔吃东西时会倾斜汤勺而将食物洒出，但是他还是能够用勺子盛满食物并协调地放进嘴里。
此时期的孩子走和跑都变得很熟练，能跳、能熟练地蹲、会爬到椅子上去拿东西，会从地上捡东西；会单独上下楼梯，能熟练地用杯子和勺；会踢球，喜欢耗费体力的运动如跳舞、拍手、爬、跑；会用蜡笔画线和圆。
宝宝19个月吃什么最好
蔬菜：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
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