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2.新鲜生果车厘子：车厘子是孕妈妈的抱负生果之一。樱桃中铁的含量非常丰厚，多吃能够避免孕妈妈呈现缺铁性贫血的状况，更有利于健脑。
3.新鲜生果百香果：孕妈妈吃百香果能够恰当的排毒，既能够美容养颜的效果能够增强免疫力，缓解便秘，安靖心情，镇定安神。
4杨桃:含有对孕妈妈健康有利的多种成分，能削减孕妈妈机体对脂肪的吸收，防止肥壮，还有降低血脂、胆固醇的效果，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有防止效果。果汁充分，能敏捷弥补孕妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。
5苹果：一天一个苹果不仅仅能够有利于孕妈妈对养分的吸收，对小宝宝同样有利，宝宝皮肤会特别白嫩哦，其含有丰厚的糖分和维生素，微元素特别是锌元素。
6莲雾：孕妈咪能够用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的成效，是孕妈咪稀少难得的夏令食疗好菜
7猕猴桃:含有丰厚的维生素C，可强化免疫系统，促进创伤愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，弥补脑力所消耗的养分
2、莲雾孕妇可以吃吗：莲雾适合孕妇吃吗
莲雾适合孕妇吃吗
莲雾的营养价值适合孕妇吃！莲雾其实营养成分比较多，富含蛋白质，膳食纤维，糖类以及维生素，作为孕妇的话是可以适当的吃莲雾的，但是本身有尿频习惯的人不要多吃，因为本身莲雾有利尿的作用。
莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的'解热莲雾剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。经常食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。
莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妇在夏季食用。在炎热的夏天，孕妇可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是孕妇不可多得的夏令食疗佳肴。不过由于莲雾利尿，在怀孕晚期的时候还是少吃为好。
莲雾适合孕妇吃吗
莲雾Syzygium samarangense（Bl.)Merr.et Perry
别名：洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、辇雾、琏雾
分类：乔木花卉
科属：植物界 被子植物门 双子叶植物纲 桃金娘目 桃金娘科 蒲桃属
盛花期：春季
莲雾（学名：Syzygium samarangense），又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾，桃金娘科，原产印度、马来西亚，尤以爪哇栽培的最为著名，故又有“爪哇蒲桃”之称。在海南莲雾被称为“甜不”，也称为“扑通”，因为经常从树上掉下来扑通一声响，有些海南人只认识“点不”，却不知道莲雾为何物，在广东它也被称做“棉花果”，潮汕地区称为“莲雾“。台湾的莲雾是17世纪由荷兰人引入。
莲雾的栽培技术
空中压条主要采用空中压条法（即圈枝繁殖），在每年5—9月高温多湿雨季进行。
选直径约3厘米粗、发育充实的枝条，先在基部施行长约3厘米环状剥皮后，用湿润土壤与禾草混合的泥团包在环状剥皮处和其上下边，再用透明胶纸包扎，上下两端用尼龙绳紧缚。
约经1个月，新根在剥皮处上端长出；约3个月后，新根长出很多，将生根部以下剪断，即成独立的幼苗。
先假植在苗圃继续培育，翌年春季定植田间。扦插繁殖选2－3年生枝条，15－20厘米长，插入沙床2/3，注意遮荫保湿，1－2个月生根，也可以空中压条，或种子育苗。
可于2－4月春植或8－9月秋植。在温度高的地区也可 11－12月种植，行距初期4 x 5米，数年后间伐至8 x 8米。
播种繁殖莲雾种植宜在春季，株行距4m×5m。挖大穴、下大肥、种大苗。穴要挖1米见方，垃圾土杂肥每穴要50公斤。
苗木要求一级苗，每公顷种植500株左右，以后逐渐疏伐。
催花处理为得到一年多次生产，可进行催花处理：浸水，7月采果后进行1.5个月。
主干环状伤害，主要使用木槌敲打主干四周树皮，使其松而不脱，7月－9月温度高时进行，以免低温不易痊愈。
屈枝，生长旺盛的老树，可把直立枝屈至水平甚至下垂。整形修剪定植后留一主干，在离地面60cm处剪去上端，在离地25厘米以上的主干处，选留生长势强、分布均匀、相距10厘米左右的新梢3-4条为主体，其余除少数作辅养枝外，全部除去。
同时立杆绑缚主枝，按45℃角，自然开心形进行整形。
第二年春节发芽前，将新留主枝适当短剪细弱部分，待发春梢后，在先瑞选一强冠为块扩大。
整形修剪的目的除了选好树形，还要发送通风透气，这是在进入投产期后犹为重要。
如果要生产冬春果，则必须在每年的2月份进行短截，将植株上的叶片，以及病枝、枯枝、过密枝、徒长枝全部剪除，仅留下二年的枝条。如果是半剪必须采取遮荫处理。肥水管理莲雾需肥量大，前期多施磷钾肥，花芽分化时不可多施氮肥，小果以后重施磷钾肥。
科学管理水份，9-10月保持果园干旱以利花芽分化外，其它时间应保持湿润，及时灌溉，以防落花和落果。
就周年管理而言，1-2年生树，一般株施氮肥400-600克，7-8年生树为1299-1800克。通常于9-10月开花前施用氮、磷、钾肥各个总量的50%，另加堆肥10千克株；3-4月花果期，分次施用总量50%的氮肥，占总量25%的磷、钾肥；6-7月采收末期再施占总量25%的磷钾肥。结果多时，挂果期间可叶面喷布氮、磷及微量元素。另外，地处沿海的部分地区，土壤含盐量过高，引用淡水洗盐，降低土壤含盐量的，可明显发送土壤性状，促进植株正常生长结果。
莲雾的病害防治
莲雾有炭疽病、果腐病、金龟子、介壳虫、毒蛾、蚜虫、避债蛾、蓟马、瘿蚊，但因莲雾结果期长及果皮薄，所以不适合使用农药，特别是剧毒、吸收或长效农药。
为热带果树，又可栽作园林风景树、行道树和观果树种，吸收二氧化碳。
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